Effekten av stärkande övningar för nedre extremiteter kontra trunkstärkande övningar

De som är 65 år och äldre, som bor i Yalova och accepterar att inkluderas i studien, kommer att inkluderas i studien. Frivilliga som kommer att delta i studien kommer att informeras om syftet med studien, dess varaktighet och möjliga biverkningar av den behandling som ska tillämpas. Deras samtycke kommer att erhållas med ett "Informed Consent Form" utarbetat i enlighet med de standarder som fastställts av Clinical Research Ethics Committee vid Istanbul University Cerrahpaşa Faculty of Medicine, och studien kommer att genomföras i enlighet med Helsingforsdeklarationen. I vår studie kommer deltagarna att delas in i 3 grupper bestående av bålförstärkande övningar, nedre extremitetsförstärkande övningar och kontrollgrupper.

Kroppsstärkande övningar och stärkande övningar för nedre extremiteter kommer att ingå i träningsprogrammet under totalt 40 minuter varje pass, 3 pass i veckan, totalt 8 veckor. Övningarna kommer att visas och tillämpas av forskningsfysioterapeuten i grupper om 2-3 till deltagarna i båda grupperna. Inget träningsprogram kommer att tillämpas på kontrollgruppen, och lämplig träning kommer att ges efter den slutliga utvärderingen.

Utvärderingsskalor kommer att administreras till deltagarna i början av studien och 8 veckor senare.

Kroppsvikt, extremiteternas egen vikt och elastiskt träningsband kommer att användas i stärkande övningar i bålförstärkande övningar och nedre extremitetsförstärkande övningsgrupper.

Vikten på själva extremiteten, eller antalet repetitioner i övningar med kroppsvikt, kommer att bestämmas vid den första bedömningen enligt patientens träningstolerans för varje övning. För varje övning kommer träningsprogrammet att startas med antalet repetitioner som deltagaren uppfattar enligt Modified Borg Scale (MBS), antalet repetitioner kommer att ökas, programmet fortsätter med antalet repetitioner, den upplevda Utmattningsgraden kommer att vara mellan 4-7, genom att öka antalet repetitioner varje vecka. kommer vara.

Lämpligt bandval för de övningar som ska användas med ett elastiskt träningsband kommer att bestämmas utifrån deltagarens tolerans och muskelstyrka. Deltagarna kommer att uppmanas att göra övningen i 15 repetitioner med den lägsta nivån av träningsband först, och sedan kommer den upplevda tröttheten att ifrågasättas av MBS. Om träningsintensiteten som deltagaren uppfattar är mellan 4 och 7 kommer det att fastställas som rätt band. Om deltagarens upplevda svårighetsgrad är lägre kommer processen med nästa högre band att upprepas tills rätt band hittas för patienten. Samma process kommer att tillämpas för bandet som ska användas i förstärkningsträningen i varje region.

Elastiska bandövningar kommer att startas med 8 repetitioner, och träningsintensiteten kommer att ifrågasättas genom att öka antalet repetitioner med 2 under det första träningspasset varje vecka. Om uppfattningen av träningsintensiteten har ökat kommer antalet repetitioner att hållas oförändrat, om träningsintensiteten inte ökar fortsätter antalet repetitioner som 10, nästa vecka efter träningen som 12 repetitioner, färgen på träningsbandet kommer att ändras och träningsintensiteten utvärderas genom att byta till nästa band, och om träningsintensiteten är lämplig kommer det föregående bandet att utvärderas.