PCOSの女性における生殖、代謝パラメータに関するPULSEダイエットとTLCダイエットの比較

パルスダイエットには、2 つのパルスベースの食事が含まれます。各豆類の食事は約 1 カップの非油種子豆類で構成され、さまざまな種類の豆類 (乾燥豆、エンドウ豆、レンズ豆、ルピナス、ひよこ豆) が使用されます。 さまざまな豆類が含まれ、参加者には豆類のおいしさを高め、さまざまな味の選択肢を提供し、処方された食事の遵守を容易にし、目標期間内に摂取するよう参加者に促すレシピと調理のアイデアが提供されます。 。

食事は等カロリーで、脂肪 28%、炭水化物 55%、タンパク質 17% の固定主要栄養素組成でバランスが取れています。

脂肪 28%、炭水化物 55%、タンパク質 17% の固定主要栄養素組成の等カロリーでバランスの取れた食事。

パルスダイエットには、2回のパルスベースの食事が含まれます。各豆類の食事は約 1 カップの油糧種子以外の豆類で構成され、さまざまな種類の豆類 (乾燥豆、エンドウ豆、レンズ豆、ルピナス、ひよこ豆) が使用されます。

TLC グループには、TLC ガイドラインに従うための指示が提供され、食事計画のサンプルは参加者ごとに個別に提供されます。 健康的な TLC 食事は、次の栄養素の量を達成するために、各参加者のエネルギー レベルに応じて調整されます: 飽和脂肪酸は総カロリーの 7% 未満、多価不飽和脂肪は総カロリーの 10% まで、総カロリーの一価不飽和脂肪の 20%、コレステロール 1 日あたり 200 mg 未満、可溶性繊維 1 日あたり少なくとも 5 ～ 10 グラム。

食事は等カロリーで、脂肪 28%、炭水化物 55%、タンパク質 17% の固定主要栄養素組成でバランスが取れています。

脂肪 28%、炭水化物 55%、タンパク質 17% の固定主要栄養素組成の等カロリーでバランスの取れた食事。

健康的な TLC ダイエットは、次の量の栄養素を達成するために、エネルギーレベルに応じて参加者ごとに調整されます: 飽和脂肪酸の総カロリーの 7% 未満、多価不飽和脂肪の総カロリーの最大 10%、最大総カロリーの 20% の一価不飽和脂肪、1 日あたり 200 mg 未満のコレステロール、1 日あたり少なくとも 5 ～ 10 グラムの可溶性繊維。

国際身体活動アンケート (IPAQ) の有効なアラビア語の短い形式を使用して、すべての参加者の身体活動を評価します。 また、総身体活動 MET-分/週スコアは次のように計算できます: 総身体活動 MET-分/週 = 合計 (ウォーキング + 適度 + 活発) MET-分/週スコア.

( < 4 : 低)、(4-6 中程度) および ( >6: 活発)