病的肥満における個人間の運動後の低血圧反応

順序 (つまり、ET+RT、または RT+ET) に関係なく、各 CT セッションには 2 つのセクションがありました。 RT および ET は、8 セッション (4 週間) の間、週に 2 日適用され、血圧変化は 4 回の機会のみ (つまり、セッション 2、4、6、および 8 では週に 1 回) 測定されました。 したがって、各セッションには 3 段階の CT が含まれます。 a) 体操エクササイズ、b) メインエクササイズ (ET+RT または RT+ET)、および c) クールダウンエクササイズ。

開始前に、参加者は、Brzycki の方程式に基づく最大下テストを使用して推定された最大筋力能力に参加しました: 体重 [1.0278-(0.0278*繰り返し)] これは、性別、人口の年齢、または実行される運動方法によっても変わりません (Mayhew et al., 2004)。 この手順の後、次の 4 つの習熟セッションが適用されました。セッション 1: 「すべての測定の知識」、「エクササイズ マシンの操作の知識」、「エクササイズ プログラム中の指示」、セッション 2: 「サイクリング中のエクササイズ」、「ウェイトと金属棒」、セッション 3: 「応用」 2 ～ 3 セットの演習でいくつかの RT 演習を行い、各演習の構成 (すなわち、ET および RT レジメ自体) を知る。セッション 4: CT プログラムの 50 ～ 70% を適用する。通常のセッションコンパウンド。 「体操段階」では、各被験者は継続的な歩行、関節の可動性、柔軟性の練習を伴う 10 分間のウォームアップを行いました。 セッションの「主要部分」では、CT オーダー グループ (ET+RT または RT+ET) とは独立して、ET セクションは磁気抵抗スタティック バイク (OxfordTM Fitness、モデル BE-2701、チリ) を使用した連続サイクリングで構成されました。 ）20分間。 ET エクササイズの強度は、以前に使用されていた知覚運動量の 1 ～ 10 評価の修正ボーグ スケールによって調整され (Gillen et al., 2013)、参加者は 5 ～ 7 ポイントのレベル (つまり、中程度の強度) でトレーニングしました。 、元の 6 から 20 ポイントのスケール (Borg、1998) を考慮すると、被験者はこの強度制限を超えないように定期的に管理されます。 一方、RT セクションには、次の異なる筋肉群を使用したサーキット トレーニングの筋力強化エクササイズが 8 ～ 12 回含まれています: (1) 前腕、(2) 膝の屈筋と伸筋、(3) 体幹、(4) 胸部、(5) ）肩挙上筋、（6）水平肩屈筋、（7）伸筋、そし​​て最後に（8）底屈筋。 これらのエクササイズは、可能な限り継続的な同心円状/偏心円状の随意収縮を 60 秒間 1 セットとして実行し、その後 60 ～ 90 秒間の受動的回復を行い、各参加者が別のエクササイズに変更されました。 RT セクションの継続時間は 25 分でした。