若年成人における自習型の高強度インターバル トレーニングと中程度の強度の連続トレーニング
自習型の高強度インターバル トレーニングと適度な強度の連続トレーニングが、レクリエーション活動を行う若年成人の身体能力と精神生理学的反応に及ぼす影響
調査の概要
詳細な説明
レクリエーション活動とは、余暇に楽しんでリラックスするために、他の人々と真に関わる活動です。 これには、身体活動だけでなく、他者とのつながりや遊びを必要とする活動も含まれます。 それらは、1 人で完全に終了できる活動ではありません。自分で何かをしようとすることはできますが、他の人とそれを行う楽しみを逃してしまいます。
高強度インターバルトレーニングは、活動の激しいバーストと、事前に決められた時間のそれほど激しくない運動または休息の間を繰り返すトレーニングです。 治療は 6 週間続き、HIIT は 12 ～ 24 × 30 秒間の 2 回の高強度ランニングで構成され、30 秒間のリラクゼーションが行われました。
中強度の連続トレーニングは、記録された最大心拍数の 70 ～ 75% の頻度で、サイクリング、ランニング、ジョギング、マーチング、パドリングなどの 50 分間の運動が続くピリオドで構成されます。 MICT は 24 ～ 48 分間連続して実行されました。 6週間の介入戦略の日から、言及されたアッセイが実施されました：ヨーヨー断続的回復テストレベル1、反復スプリント能力、スプリントテスト、tドリルである道の変更テスト、および身体活動の楽しみスケールとシャトルラン。 これらのトレーニングを通じて、両方のグループの個人は、古いバランスの取れた食事を守らなければなりません.
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Lahore, Punjab, Pakistan
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Lahore、Lahore, Punjab, Pakistan、パキスタン、54782
- Sadia Afzaal Sukhera
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
健康ボランティアの受け入れ
受講資格のある性別
説明
包含基準:
- 両方の性別が私たちの研究に含まれていました。
- 16 歳から 35 歳までの参加者が含まれていました。
- クリケット、フットボール、バスケットボール、テニスなどのスポーツをしていて、トレーニング ワークロードが 1 週間あたり 3 トレーニング ユニット未満、1 8 分未満で、体幹トレーニング、カーディオ トレーニング、グループ エクササイズも行っている参加者が含まれます。過去2年間。
除外基準:
- 過去 6 か月以内に外傷の既往歴がある成人は除外されました。
- SOBまたはその他の心肺疾患。
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：高強度インターバルトレーニング
高強度インターバルトレーニングは、活動の激しいバーストと、事前に決められた時間のそれほど激しくない運動または休息の間を繰り返すトレーニングです。
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治療は 6 週間続き、HIIT は 12 ～ 24 × 30 秒間の 2 回の高強度ランニングで構成され、30 秒間のリラクゼーションが行われました。
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実験的：適度な強度の連続インターバルトレーニング
中強度の連続トレーニングは、記録された最大心拍数の 70 ～ 75% の頻度で、サイクリング、ランニング、ジョギング、マーチング、パドリングなどの 50 分間の運動が続くピリオドで構成されます。
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MICT は 24 ～ 48 分間連続して実行されました。
6週間の介入戦略の日から、言及されたアッセイが実施されました：ヨーヨー断続的回復テストレベル1、反復スプリント能力、スプリントテスト、tドリルである道の変更テスト、および身体活動の楽しみスケールとシャトルラン。
これらのトレーニングを通じて、両方のグループの個人は、古いバランスの取れた食事を守らなければなりません.
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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ヨーヨー間欠回復テスト レベル1 (YYIRTL-1)
時間枠：3ヶ月
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高強度の有酸素運動を継続的に行うアスリートの能力を評価する
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3ヶ月
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反復スプリント能力 (RSA)
時間枠：3ヶ月
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10～30 メートルのスプリント テストで、連続スプリントによる最大限の運動能力を向上させ、維持します。
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3ヶ月
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方向転換試験（Tドリル）
時間枠：3ヶ月
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前進、横向き、後進の動きが含まれます
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3ヶ月
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知覚運動強度 (RPE) のトレーニング評価
時間枠：3ヶ月
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これは、心拍数の上昇、呼吸数または呼吸数の増加、発汗の増加、筋肉疲労など、運動中に人間が経験する身体的経験に基づいています。
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3ヶ月
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身体活動の楽しみ尺度 (PACES)
時間枠：3ヶ月
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これは、身体活動の喜びを調べる 18 項目のスケールで、単純に「自分が行っている身体活動についてここでどのように感じているか」を採点するよう求めることによって行われます。
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3ヶ月
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シャトル走行試験（PACER）
時間枠：3ヶ月
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30 フィートの敏捷性シャトル ランは、8 m の移動距離で木製のブロックを拾おうとして、対戦相手が可能な限り速く異なるライン セグメント間をスプリントで切り替える敏捷性評価です。主な目標: これは、パワーとスピードを測定する方法です。
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3ヶ月
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協力者と研究者
捜査官
- 主任研究者：Muhammad Sanaullah, MS、study principal investigator
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
本研究に関する用語
キーワード
その他の研究ID番号
- REC/RCR & AHS/22/0415
医薬品およびデバイス情報、研究文書
米国FDA規制医薬品の研究
米国FDA規制機器製品の研究
米国で製造され、米国から輸出された製品。
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。