Entraînement par intervalles à haute intensité et entraînement continu à intensité modérée à rythme libre chez les jeunes adultes
Effets de l'entraînement par intervalles à haute intensité et de l'entraînement continu à intensité modérée sur la performance physique et les réponses psychophysiologiques chez les jeunes adultes récréatifs actifs
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Intervention / Traitement
Description détaillée
Les activités récréatives sont celles dans lesquelles vous vous engagez véritablement avec les autres pour vous amuser et vous détendre pendant votre temps libre. Cela inclut les activités qui nécessitent une activité physique ainsi que des liens et des jeux avec les autres. Ce ne sont pas des activités que vous pouvez terminer totalement par vous-même ; alors que vous pouvez essayer d'en faire avec vous-même, vous manquerez le plaisir de le faire avec d'autres
L'entraînement par intervalles à haute intensité est un entraînement qui oscille entre des périodes d'activité intenses et des périodes prédéterminées d'exercices moins intensifs ou de périodes de repos. La thérapie a duré 6 semaines et le HIIT comprenait deux courses à haute intensité de 12-24 × 30 secondes séparées par trente secondes de relaxation.
L'entraînement continu d'intensité modérée consiste en des périodes suivies de 50 minutes d'exercice - vélo, course, jogging, marche, pagaie, etc. - à une fréquence enregistrée de 70 à 75 % de la fréquence cardiaque maximale. Le MICT a fonctionné en continu pendant 24 à 48 minutes. À partir du jour des stratégies d'intervention de six semaines, les tests mentionnés ont été effectués : test de récupération intermittente Yo-Yo niveau 1, capacité de sprint répété, test de sprint, test de changement de voie qui est l'exercice, et échelle de plaisir de l'activité physique et course navette. A travers ces formations, les individus des deux groupes doivent suivre à l'ancienne leur repas équilibré.
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
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Lahore, Punjab, Pakistan
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Lahore, Lahore, Punjab, Pakistan, Pakistan, 54782
- Sadia Afzaal Sukhera
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
Accepte les volontaires sains
Sexes éligibles pour l'étude
La description
Critère d'intégration:
- Les deux sexes ont été inclus dans notre étude.
- Les participants âgés de 16 à 35 ans ont été inclus.
- Inclus les participants qui pratiquaient des sports tels que le cricket, le football, le basket-ball et le tennis et leur charge de travail d'entraînement de moins de trois unités d'entraînement par semaine et moins d'une huit minutes, faisant également de la musculation de base, faisant également des entraînements cardio et des exercices de groupe, de les deux dernières années.
Critère d'exclusion:
- Les adultes qui avaient des antécédents de traumatisme au cours des 6 derniers mois ont été exclus.
- SOB ou toute autre maladie cardiopulmonaire.
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Traitement
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Seul
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Entraînement à l'intervalle de haute intensité
L'entraînement par intervalles à haute intensité est un entraînement qui oscille entre des périodes d'activité intenses et des périodes prédéterminées d'exercices moins intensifs ou de périodes de repos.
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La thérapie a duré 6 semaines et le HIIT comprenait deux courses à haute intensité de 12-24 × 30 secondes séparées par trente secondes de relaxation.
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Expérimental: Entraînement continu par intervalles d'intensité modérée
L'entraînement continu d'intensité modérée consiste en des périodes suivies de 50 minutes d'exercice - vélo, course, jogging, marche, pagaie, etc. - à une fréquence enregistrée de 70 à 75 % de la fréquence cardiaque maximale.
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Le MICT a fonctionné en continu pendant 24 à 48 minutes.
À partir du jour des stratégies d'intervention de six semaines, les tests mentionnés ont été effectués : test de récupération intermittente Yo-Yo niveau 1, capacité de sprint répété, test de sprint, test de changement de voie qui est l'exercice, et échelle de plaisir de l'activité physique et course navette.
A travers ces formations, les individus des deux groupes doivent suivre à l'ancienne leur repas équilibré.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Yo-Yo Intermittent Recovery Test niveau 1 (YYIRTL-1)
Délai: 3 mois
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Évaluer la capacité d'un athlète à entreprendre des activités aérobiques de haute intensité en continu
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3 mois
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Capacité de sprint répété (RSA)
Délai: 3 mois
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Test de sprint de 10 à 30 mètres pour améliorer et maintenir l'effort maximal lors de sprints consécutifs
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3 mois
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Essai de changement de direction (T-drill)
Délai: 3 mois
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Il comprend des mouvements vers l'avant, sur le côté et vers l'arrière
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3 mois
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Note d'entraînement de l'effort perçu (RPE)
Délai: 3 mois
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Il est basé sur les expériences physiques qu'un être humain a pendant l'exercice physique, telles que la fréquence cardiaque élevée, l'augmentation de la respiration ou de la fréquence respiratoire, l'augmentation de la transpiration et la fatigue musculaire.
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3 mois
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Échelle de plaisir de l'activité physique (PACES)
Délai: 3 mois
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Il s'agit d'une échelle de 18 éléments qui examine le plaisir de l'activité physique en demandant simplement de noter "comment vous vous sentez ici à propos de l'activité physique que vous avez pratiquée
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3 mois
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Test de course navette (PACER)
Délai: 3 mois
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Le Shuttle Run d'agilité de trente pieds est en effet une évaluation d'agilité dans laquelle l'adversaire sprinte entre différents segments de ligne aussi rapidement que possible, essayant de ramasser des blocs de bois sur une distance parcourue de 8 m. objectif principal : c'est un moyen de mesurer la puissance et la vitesse
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3 mois
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Les enquêteurs
- Chercheur principal: Muhammad Sanaullah, MS, study principal investigator
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Autres numéros d'identification d'étude
- REC/RCR & AHS/22/0415
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
produit fabriqué et exporté des États-Unis.
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