Egen intervalltrening med høy intensitet og kontinuerlig kontinuerlig trening med moderat intensitet hos unge voksne
Effekter av intervalltrening med høy intensitet og moderat intensitet kontinuerlig trening på fysisk ytelse og psykofysiologiske responser hos fritidsaktive unge voksne
Studieoversikt
Status
Forhold
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
Fritidsaktiviteter er de der du virkelig engasjerer deg med andre for å ha det gøy og slappe av på fritiden. Dette inkluderer aktiviteter som krever fysisk aktivitet samt forbindelser og lek med andre. De er ikke aktiviteter som du kan fullføre helt alene; mens du kan prøve å gjøre noe med dine egne, vil du gå glipp av gleden ved å gjøre det sammen med andre
Høyintensiv intervalltrening er en trening som går mellom høye aktivitetsutbrudd og forhåndsbestemte tider med mindre intensiv trening eller hvileperiode. Behandlingen varte i 6 uker, og HIIT besto av to 12-24 × 30 sekunders høyintensive løpeturer atskilt av tretti sekunders avspenning.
Kontinuerlig trening med moderat intensitet består av perioder etterfulgt av 50 minutter med trening - sykling, løping, jogging, marsjering, padling osv. - med en registrert frekvens på 70-75 prosent maksimal hjertefrekvens. MICT kjørte kontinuerlig i 24-48 minutter. Fra dagen for de seks ukers intervensjonsstrategier ble de nevnte assayene utført: Yo-Yo Intermittent Recovery Test nivå 1, gjentatt sprintevne, sprinttest, alter of way-test som er t drill, og fysisk aktivitetsgledeskala og skyttelkjøring. Gjennom disse treningene må individer i begge grupper følge det gamle sitt balanserte måltid.
Studietype
Registrering (Faktiske)
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Studiesteder
-
-
Lahore, Punjab, Pakistan
-
Lahore, Lahore, Punjab, Pakistan, Pakistan, 54782
- Sadia Afzaal Sukhera
-
-
Deltakelseskriterier
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
Tar imot friske frivillige
Kjønn som er kvalifisert for studier
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- Begge kjønn ble inkludert i vår studie.
- Deltakere i alderen 16 til 35 år ble inkludert.
- Inkluderte de deltakerne som drev med idretter som cricket, fotball, basketball og tennis og deres treningsmengde på mindre enn tre treningsenheter per uke og mindre enn ett åtte minutter, også trente kjernestyrke, også trente kondisjonstrening og gruppetrening, fra kl. de siste to årene.
Ekskluderingskriterier:
- Voksne som har hatt traumer fra de siste 6 månedene ble ekskludert.
- SOB eller annen hjerte-lungesykdom.
Studieplan
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Behandling
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Enkelt
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Intervalltrening med høy intensitet
Høyintensiv intervalltrening er en trening som går mellom høye aktivitetsutbrudd og forhåndsbestemte tider med mindre intensiv trening eller hvileperiode.
|
Behandlingen varte i 6 uker, og HIIT besto av to 12-24 × 30 sekunders høyintensive løpeturer atskilt av tretti sekunders avspenning.
|
|
Eksperimentell: Moderat intensitet kontinuerlig intervalltrening
Kontinuerlig trening med moderat intensitet består av perioder etterfulgt av 50 minutters trening – sykling, løping, jogging, marsjering, padling osv. – med en registrert frekvens på 70-75 prosent maksimal hjertefrekvens.
|
MICT kjørte kontinuerlig i 24-48 minutter.
Fra dagen for de seks ukers intervensjonsstrategier ble de nevnte assayene utført: Yo-Yo Intermittent Recovery Test nivå 1, gjentatt sprintevne, sprinttest, alter of way-test som er t drill, og fysisk aktivitetsgledeskala og skyttelkjøring.
Gjennom disse treningene må individer i begge grupper følge det gamle sitt balanserte måltid.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Yo-Yo intermitterende gjenopprettingstest nivå 1 (YYIRTL-1)
Tidsramme: 3 måneder
|
Å vurdere en idrettsutøvers kapasitet til å utføre høyintensive aerobe aktiviteter kontinuerlig
|
3 måneder
|
|
Gjentatt sprintevne (RSA)
Tidsramme: 3 måneder
|
Sprinttest på 10-30 meter for å forbedre og opprettholde maksimal anstrengelse gjennom påfølgende spurter
|
3 måneder
|
|
Retningsendring test (T-drill)
Tidsramme: 3 måneder
|
Den inkluderer bevegelser fremover, sidelengs og bakover
|
3 måneder
|
|
Treningsvurdering av opplevd anstrengelse (RPE)
Tidsramme: 3 måneder
|
Den er basert på de fysiske opplevelsene et menneske har under fysisk trening, for eksempel økt hjertefrekvens, økt puste- eller respirasjonsfrekvens, økt svette og muskeltretthet.
|
3 måneder
|
|
Skala for nytelse av fysisk aktivitet (PACES)
Tidsramme: 3 måneder
|
Det er en 18-elements skala som undersøker fysisk aktivitetsglede ved ganske enkelt å be om å score "hvordan du føler deg her om den fysiske aktiviteten du har utført
|
3 måneder
|
|
Skyttelkjøringstest (PACER)
Tidsramme: 3 måneder
|
Tretti fots agility Shuttle Run er virkelig en smidighetsvurdering der motstanderens spurter bytter mellom forskjellige linjesegmenter så raskt som mulig, og prøver å plukke opp treklosser for en tilbakelagt distanse på 8 m. hovedmål: dette er en måte å måle kraft og hastighet på
|
3 måneder
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Sponsor
Etterforskere
- Hovedetterforsker: Muhammad Sanaullah, MS, study principal investigator
Studierekorddatoer
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
Primær fullføring (Faktiske)
Studiet fullført (Faktiske)
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
Først lagt ut (Faktiske)
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
Sist bekreftet
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Andre studie-ID-numre
- REC/RCR & AHS/22/0415
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
produkt produsert i og eksportert fra USA
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .