Intervaltraining met hoge intensiteit in eigen tempo en continue training met matige intensiteit bij jonge volwassenen
Effecten van intervaltraining met hoge intensiteit in eigen tempo en continue training met matige intensiteit op de fysieke prestaties en psychofysiologische reacties bij recreatief actieve jonge volwassenen
Studie Overzicht
Toestand
Conditie
Interventie / Behandeling
Gedetailleerde beschrijving
Recreatieve activiteiten zijn activiteiten waarbij u oprecht met anderen omgaat om plezier te hebben en te ontspannen in uw vrije tijd. Dit omvat activiteiten die fysieke activiteit vereisen, evenals verbindingen en spelen met anderen. Het zijn geen activiteiten die je helemaal alleen kunt afmaken; terwijl je kunt proberen om wat met jezelf te doen, mis je het plezier om dat met anderen te doen
Intervaltraining met hoge intensiteit is een training die afwisselt tussen hoge uitbarstingen van activiteit en vooraf bepaalde tijden van minder intensieve training of rustperiode. De therapie duurde 6 weken en HIIT bestond uit twee runs van 12-24 × 30 seconden met hoge intensiteit, gescheiden door dertig seconden ontspanning.
Continue training met matige intensiteit bestaat uit perioden gevolgd door 50 minuten lichaamsbeweging - fietsen, hardlopen, joggen, marcheren, peddelen, enz. - met een geregistreerde frequentie van 70-75 procent van de maximale hartslag. De MICT liep continu gedurende 24-48 minuten. Vanaf de dag van de interventiestrategieën van zes weken werden de genoemde assays uitgevoerd: Yo-Yo Intermittent Recovery Test niveau 1, herhaalde sprintvaardigheid, sprinttest, verandering van manier-test die geen oefening is, en fysieke activiteit-plezierschaal en shuttle-run. Door deze trainingen moeten individuen in beide groepen de oude hun uitgebalanceerde maaltijd volgen.
Studietype
Inschrijving (Werkelijk)
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
Studie Locaties
-
-
Lahore, Punjab, Pakistan
-
Lahore, Lahore, Punjab, Pakistan, Pakistan, 54782
- Sadia Afzaal Sukhera
-
-
Deelname Criteria
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
Accepteert gezonde vrijwilligers
Geslachten die in aanmerking komen voor studie
Beschrijving
Inclusiecriteria:
- Beide geslachten werden in ons onderzoek opgenomen.
- Deelnemers in de leeftijd van 16 tot 35 jaar waren inbegrepen.
- Inclusief de deelnemers die sporten beoefenden zoals cricket, voetbal, basketbal en tennis en hun trainingsbelasting van minder dan drie trainingseenheden per week en minder dan één acht minuten, ook kernkrachttraining deden, ook cardiotrainingen en groepsoefeningen deden, van de laatste twee jaar.
Uitsluitingscriteria:
- Volwassenen met een voorgeschiedenis van een trauma van de afgelopen 6 maanden werden uitgesloten.
- SOB of een andere cardiopulmonale ziekte.
Studie plan
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Behandeling
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Parallelle opdracht
- Masker: Enkel
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Experimenteel: Hoge intensiteit interval training
Intervaltraining met hoge intensiteit is een training die afwisselt tussen hoge uitbarstingen van activiteit en vooraf bepaalde tijden van minder intensieve training of rustperiode.
|
De therapie duurde 6 weken en HIIT bestond uit twee runs van 12-24 × 30 seconden met hoge intensiteit, gescheiden door dertig seconden ontspanning.
|
|
Experimenteel: Continue intervaltraining met matige intensiteit
Continue training met matige intensiteit bestaat uit periodes gevolgd door 50 minuten lichaamsbeweging - fietsen, hardlopen, joggen, marcheren, peddelen, enz. - met een geregistreerde frequentie van 70-75 procent van de maximale hartslag.
|
De MICT liep continu gedurende 24-48 minuten.
Vanaf de dag van de interventiestrategieën van zes weken werden de genoemde assays uitgevoerd: Yo-Yo Intermittent Recovery Test niveau 1, herhaalde sprintvaardigheid, sprinttest, verandering van manier-test die geen oefening is, en fysieke activiteit-plezierschaal en shuttle-run.
Door deze trainingen moeten individuen in beide groepen de oude hun uitgebalanceerde maaltijd volgen.
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Yo-Yo intermitterende hersteltest niveau 1 (YYIRTL-1)
Tijdsspanne: 3 maanden
|
Het beoordelen van het vermogen van een atleet om continu aërobe activiteiten met hoge intensiteit uit te voeren
|
3 maanden
|
|
Herhaald sprintvermogen (RSA)
Tijdsspanne: 3 maanden
|
Sprinttest van 10-30 meter om de maximale inspanning tijdens opeenvolgende sprints te verbeteren en vol te houden
|
3 maanden
|
|
Test van richtingsverandering (T-boor)
Tijdsspanne: 3 maanden
|
Het omvat voorwaartse, zijwaartse en achterwaartse bewegingen
|
3 maanden
|
|
Trainingsbeoordeling van waargenomen inspanning (RPE)
Tijdsspanne: 3 maanden
|
Het is gebaseerd op de fysieke ervaringen die een mens heeft tijdens lichamelijke inspanning, zoals verhoogde hartslag, verhoogde ademhaling of ademhalingsfrequentie, verhoogde transpiratie en spiervermoeidheid.
|
3 maanden
|
|
Schaal voor plezier in lichamelijke activiteit (PACES)
Tijdsspanne: 3 maanden
|
Het is een schaal met 18 items die het plezier in fysieke activiteit onderzoekt door simpelweg te vragen om te scoren "hoe voel je je hier over de fysieke activiteit die je hebt uitgevoerd
|
3 maanden
|
|
Shuttle run-test (PACER)
Tijdsspanne: 3 maanden
|
De dertig voet behendigheid Shuttle Run is inderdaad een behendigheidstest waarbij de tegenstander sprints zo snel mogelijk tussen verschillende lijnsegmenten afwisselt en houten blokken probeert op te pakken over een afgelegde afstand van 8 m. hoofddoel: dit is een manier om kracht en snelheid te meten
|
3 maanden
|
Medewerkers en onderzoekers
Sponsor
Onderzoekers
- Hoofdonderzoeker: Muhammad Sanaullah, MS, study principal investigator
Studie record data
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
Primaire voltooiing (Werkelijk)
Studie voltooiing (Werkelijk)
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
Eerst geplaatst (Werkelijk)
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Werkelijk)
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
Laatst geverifieerd
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Andere studie-ID-nummers
- REC/RCR & AHS/22/0415
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
product vervaardigd in en geëxporteerd uit de V.S.
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .