Treinamento Intervalado de Alta Intensidade Auto-ritmado e Treinamento Contínuo de Intensidade Moderada em Jovens Adultos
Efeitos do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade e do Treinamento Contínuo de Intensidade Moderada sobre o Desempenho Físico e Respostas Psicofisiológicas em Jovens Adultos Recreacionalmente Ativos
Visão geral do estudo
Status
Condições
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
As atividades recreativas são aquelas em que você se envolve genuinamente com outras pessoas para se divertir e relaxar em seus momentos de lazer. Isso inclui atividades que exigem atividade física, bem como conexões e brincadeiras com outras pessoas. Não são atividades que você pode terminar totalmente sozinho; enquanto você pode tentar fazer alguns sozinho, você perderá o prazer de fazer isso com os outros
O treinamento intervalado de alta intensidade é um treinamento que alterna entre altas rajadas de atividade e horários predeterminados de exercício menos intensivo ou período de descanso. A terapia durou 6 semanas e o HIIT consistiu em duas corridas de alta intensidade de 12-24 × 30 segundos separadas por trinta segundos de relaxamento.
O treinamento contínuo de intensidade moderada consiste em períodos seguidos de 50 minutos de exercício - andar de bicicleta, correr, trotar, marchar, remar, etc. - em uma frequência registrada de 70-75 por cento da frequência cardíaca máxima. O MICT funcionou continuamente por 24-48 minutos. A partir do dia das estratégias de intervenção de seis semanas, foram realizados os ensaios mencionados: Yo-Yo Intermittent Recovery Test nível 1, capacidade de sprint repetido, teste de sprint, teste de alter of way que é t drill e escala de prazer da atividade física e corrida de vaivém. Por meio desses treinamentos, os indivíduos de ambos os grupos devem seguir a antiga alimentação balanceada.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Lahore, Punjab, Pakistan
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Lahore, Lahore, Punjab, Pakistan, Paquistão, 54782
- Sadia Afzaal Sukhera
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
Aceita Voluntários Saudáveis
Gêneros Elegíveis para o Estudo
Descrição
Critério de inclusão:
- Ambos os gêneros foram incluídos em nosso estudo.
- Foram incluídos participantes com idade entre 16 e 35 anos.
- Incluídos os participantes que praticavam esportes como críquete, futebol, basquete e tênis e sua carga de trabalho de treinamento de menos de três unidades de treinamento por semana e menos de um oito minutos, também fazendo treinamento de força central, também fazendo treinamentos aeróbicos e exercícios em grupo, de os últimos dois anos.
Critério de exclusão:
- Foram excluídos adultos que apresentavam histórico de qualquer trauma nos últimos 6 meses.
- SOB ou qualquer outra doença cardiopulmonar.
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Treinamento intervalado de alta intensidade
O treinamento intervalado de alta intensidade é um treinamento que alterna entre altas rajadas de atividade e horários predeterminados de exercício menos intensivo ou período de descanso.
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A terapia durou 6 semanas e o HIIT consistiu em duas corridas de alta intensidade de 12-24 × 30 segundos separadas por trinta segundos de relaxamento.
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Experimental: Treinamento intervalado contínuo de intensidade moderada
O treinamento contínuo de intensidade moderada consiste em períodos seguidos de 50 minutos de exercício - andar de bicicleta, correr, trotar, marchar, remar, etc. - em uma frequência registrada de 70-75 por cento da frequência cardíaca máxima.
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O MICT funcionou continuamente por 24-48 minutos.
A partir do dia das estratégias de intervenção de seis semanas, foram realizados os ensaios mencionados: Yo-Yo Intermittent Recovery Test nível 1, capacidade de sprint repetido, teste de sprint, teste de alter of way que é t drill e escala de prazer da atividade física e corrida de vaivém.
Por meio desses treinamentos, os indivíduos de ambos os grupos devem seguir a antiga alimentação balanceada.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Teste de Recuperação Intermitente Yo-Yo nível 1 (YYIRTL-1)
Prazo: 3 meses
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Avaliar a capacidade de um atleta para realizar atividades aeróbicas de alta intensidade continuamente
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3 meses
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Capacidade de sprint repetido (RSA)
Prazo: 3 meses
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Teste de sprint de 10-30 metros para melhorar e manter o esforço máximo através de sprints consecutivos
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3 meses
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Teste de mudança de direção (T-drill)
Prazo: 3 meses
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Inclui movimentos para a frente, para os lados e reversos
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3 meses
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Classificação de treinamento de esforço percebido (RPE)
Prazo: 3 meses
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Baseia-se nas experiências físicas que um ser humano tem durante o exercício físico, como frequência cardíaca elevada, aumento da frequência respiratória ou respiratória, aumento da transpiração e cansaço muscular.
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3 meses
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Escala de Prazer em Atividade Física (PACES)
Prazo: 3 meses
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É uma escala de 18 itens que examina o prazer da atividade física simplesmente pedindo para pontuar "como você se sente aqui sobre a atividade física que você está realizando
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3 meses
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Teste de corrida de vaivém (PACER)
Prazo: 3 meses
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O Shuttle Run de agilidade de trinta pés é de fato uma avaliação de agilidade em que o oponente sprint alterna entre diferentes segmentos de linha o mais rápido possível, tentando pegar blocos de madeira por uma distância percorrida de 8 m. objetivo principal: esta é uma forma de medir a potência e a velocidade
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3 meses
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Muhammad Sanaullah, MS, study principal investigator
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- REC/RCR & AHS/22/0415
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
produto fabricado e exportado dos EUA
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