年轻人的自定进度高强度间歇训练和中等强度连续训练
2022年11月24日 更新者：Riphah International University
自定进度的高强度间歇训练和中等强度连续训练对休闲活跃的年轻人的身体表现和心理生理反应的影响
研究将是随机临床试验。
数据将从非概率方便抽样技术中收集。
来自巴基斯坦体育委员会的总共 26 名参与者将被选中并随机分配到两个不同的组中，即
A组和B组。A组进行高强度间歇训练，B组进行中等强度的持续训练。
在确定数据的正态性后，将使用社会科学统计包通过参数检验对结果进行分析。
研究概览
详细说明
休闲活动是您在闲暇时间真正与他人互动，享受乐趣和放松的活动。 这包括需要身体活动以及与他人建立联系和玩耍的活动。 它们不是您可以完全独自完成的活动；虽然你可以尝试自己做一些，但你会错过与他人一起做的乐趣
高强度间歇训练是一种在高强度活动和预定的低强度运动或休息时间之间循环的训练。 治疗持续 6 周，HIIT 包括两次 12-24 × 30 秒的高强度跑步，中间间隔 30 秒的放松时间。
中等强度的连续训练包括随后进行 50 分钟的运动——骑自行车、跑步、慢跑、行军、划船等——记录频率为最大心率的 70-75%。 MICT 连续运行 24-48 分钟。 从六周干预策略的那天起，进行了上述测定：Yo-Yo 间歇性恢复测试 1 级、重复冲刺能力、冲刺测试、改变方式测试（即 t 训练）以及身体活动享受量表和穿梭跑。 通过这些培训，两组中的个体都必须遵循旧的均衡膳食。
研究类型
介入性
注册 (实际的)
26
阶段
- 不适用
联系人和位置
本节提供了进行研究的人员的详细联系信息，以及有关进行该研究的地点的信息。
学习地点
-
-
Lahore, Punjab, Pakistan
-
Lahore、Lahore, Punjab, Pakistan、巴基斯坦、54782
- Sadia Afzaal Sukhera
-
-
参与标准
研究人员寻找符合特定描述的人，称为资格标准。这些标准的一些例子是一个人的一般健康状况或先前的治疗。
资格标准
适合学习的年龄
16年 至 35年 (孩子、成人)
接受健康志愿者
不
有资格学习的性别
全部
描述
纳入标准：
- 两种性别都包括在我们的研究中。
- 包括 16 至 35 岁的参与者。
- 包括参加板球、足球、篮球和网球等运动且每周训练量少于三个训练单元和少于一八分钟的参与者，同时进行核心力量训练，同时进行有氧运动训练和集体锻炼，从最近两年。
排除标准：
- 最近 6 个月有任何外伤史的成年人被排除在外。
- SOB 或任何其他心肺疾病。
学习计划
本节提供研究计划的详细信息，包括研究的设计方式和研究的衡量标准。
研究是如何设计的？
设计细节
- 主要用途：治疗
- 分配：随机化
- 介入模型：并行分配
- 屏蔽：单身的
武器和干预
参与者组/臂 |
干预/治疗 |
|---|---|
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实验性的：高强度间歇训练
高强度间歇训练是一种在高强度活动和预定的低强度运动或休息时间之间循环的训练。
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治疗持续 6 周，HIIT 包括两次 12-24 × 30 秒的高强度跑步，中间间隔 30 秒的放松时间。
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实验性的：中等强度连续间歇训练
中等强度的持续训练包括随后进行 50 分钟的运动——骑自行车、跑步、慢跑、行军、划船等——记录频率为最大心率的 70-75%。
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MICT 连续运行 24-48 分钟。
从六周干预策略的那天起，进行了上述测定：Yo-Yo 间歇性恢复测试 1 级、重复冲刺能力、冲刺测试、改变方式测试（即 t 训练）以及身体活动享受量表和穿梭跑。
通过这些培训，两组中的个体都必须遵循旧的均衡膳食。
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研究衡量的是什么？
主要结果指标
结果测量 |
措施说明 |
大体时间 |
|---|---|---|
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溜溜球间歇性恢复测试 1 级 (YYIRTL-1)
大体时间：3个月
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评估运动员持续进行高强度有氧运动的能力
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3个月
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重复冲刺能力（RSA）
大体时间：3个月
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10-30 米的短跑测试，通过连续短跑提高和保持最大强度
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3个月
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变向测试（T 钻）
大体时间：3个月
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它包括向前、侧向和反向运动
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3个月
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自觉劳累 (RPE) 的训练评分
大体时间：3个月
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它基于人类在体育锻炼期间的身体体验，例如心率加快、呼吸或呼吸频率增加、出汗增加和肌肉疲劳。
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3个月
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身体活动享受量表 (PACES)
大体时间：3个月
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这是一个包含 18 个项目的量表，通过简单地要求对“你在这里对你一直在进行的身体活动的感觉”进行评分来检查身体活动的乐趣
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3个月
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穿梭跑测试 (PACER)
大体时间：3个月
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三十英尺敏捷穿梭跑确实是一种敏捷性评估，其中对手的冲刺尽可能快地在不同的线段之间切换，试图在 8 m 的距离内捡起木块。主要目标：这是一种测量功率和速度的方法
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3个月
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合作者和调查者
在这里您可以找到参与这项研究的人员和组织。
调查人员
- 首席研究员：Muhammad Sanaullah, MS、study principal investigator
研究记录日期
这些日期跟踪向 ClinicalTrials.gov 提交研究记录和摘要结果的进度。研究记录和报告的结果由国家医学图书馆 (NLM) 审查，以确保它们在发布到公共网站之前符合特定的质量控制标准。
研究主要日期
学习开始 (实际的)
2022年7月17日
初级完成 (实际的)
2022年9月17日
研究完成 (实际的)
2022年9月17日
研究注册日期
首次提交
2022年9月5日
首先提交符合 QC 标准的
2022年9月5日
首次发布 (实际的)
2022年9月8日
研究记录更新
最后更新发布 (实际的)
2022年11月28日
上次提交的符合 QC 标准的更新
2022年11月24日
最后验证
2022年11月1日
更多信息
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