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Allenamento a intervalli ad alta intensità e allenamento continuo a intensità moderata nei giovani adulti

24 novembre 2022 aggiornato da: Riphah International University

Effetti dell'interval training ad alta intensità e dell'allenamento continuo di intensità moderata sulle prestazioni fisiche e sulle risposte psicofisiologiche nei giovani adulti attivi a livello ricreativo

Lo studio sarà una sperimentazione clinica randomizzata. I dati saranno raccolti mediante tecniche di campionamento convenienti non probabilistiche. Verranno selezionati 26 partecipanti in totale dal Pakistan Sports Board e assegnati in modo casuale in due diversi gruppi, ad es. Gruppo A e Gruppo B. Il gruppo A riceverà un allenamento a intervalli ad alta intensità e il gruppo B un allenamento continuo a intensità moderata. Il pacchetto statistico per le scienze sociali verrà utilizzato per analizzare i risultati utilizzando il test parametrico dopo aver confermato la normalità dei dati.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

Le attività ricreative sono quelle in cui ti impegni veramente con gli altri per divertirti e rilassarti nel tuo tempo libero. Ciò include attività che richiedono attività fisica, nonché connessioni e gioco con gli altri. Non sono attività che puoi portare a termine totalmente da solo; mentre puoi provare a farne qualcuna con te stesso, ti perderai il piacere di farlo con gli altri

L'interval training ad alta intensità è un allenamento che passa da picchi di attività elevati a periodi predeterminati di esercizi meno intensi o periodi di riposo. La terapia è durata 6 settimane e HIIT comprendeva due corse ad alta intensità di 12-24 × 30 secondi separate da trenta secondi di rilassamento.

L'allenamento continuo di intensità moderata consiste in periodi seguiti da 50 minuti di esercizio - bicicletta, corsa, jogging, marcia, pagaiata, ecc. - a una frequenza registrata del 70-75% della frequenza cardiaca massima. Il MICT ha funzionato ininterrottamente per 24-48 minuti. Dal giorno delle strategie di intervento di sei settimane, sono state condotte le suddette analisi: test di recupero intermittente Yo-Yo livello 1, capacità di sprint ripetuti, test di sprint, test di alterazione del percorso che è t drill e scala di divertimento dell'attività fisica e corsa della navetta. Attraverso questi allenamenti, gli individui di entrambi i gruppi devono seguire il loro vecchio pasto equilibrato.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

26

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Pakistan
    • Lahore, Punjab, Pakistan
      • Lahore, Lahore, Punjab, Pakistan, Pakistan, 54782
        • Sadia Afzaal Sukhera

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

Da 16 anni a 35 anni (Bambino, Adulto)

Accetta volontari sani

No

Sessi ammissibili allo studio

Tutto

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • Entrambi i sessi sono stati inclusi nel nostro studio.
  • Sono stati inclusi partecipanti di età compresa tra 16 e 35 anni.
  • Includeva quei partecipanti che praticavano sport come cricket, calcio, pallacanestro e tennis e il loro carico di lavoro di allenamento inferiore a tre unità di allenamento a settimana e meno di otto minuti, facendo anche allenamento della forza di base, facendo anche allenamenti cardio ed esercizi di gruppo, da gli ultimi due anni.

Criteri di esclusione:

  • Sono stati esclusi gli adulti che avevano una storia di traumi negli ultimi 6 mesi.
  • SOB o qualsiasi altra malattia cardiopolmonare.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Trattamento
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Interval training ad alta intensità
L'interval training ad alta intensità è un allenamento che passa da picchi di attività elevati a periodi predeterminati di esercizi meno intensi o periodi di riposo.
Altro: Interval training ad alta intensità
La terapia è durata 6 settimane e HIIT comprendeva due corse ad alta intensità di 12-24 × 30 secondi separate da trenta secondi di rilassamento.
Sperimentale: Interval training continuo di intensità moderata
L'allenamento continuo di intensità moderata consiste in periodi seguiti da 50 minuti di esercizio - bicicletta, corsa, jogging, marcia, pagaiata, ecc. - a una frequenza registrata del 70-75% della frequenza cardiaca massima.
Altro: Allenamento continuo di intensità moderata
Il MICT ha funzionato ininterrottamente per 24-48 minuti. Dal giorno delle strategie di intervento di sei settimane, sono state condotte le suddette analisi: test di recupero intermittente Yo-Yo livello 1, capacità di sprint ripetuti, test di sprint, test di alterazione del percorso che è t drill e scala di divertimento dell'attività fisica e corsa della navetta. Attraverso questi allenamenti, gli individui di entrambi i gruppi devono seguire il loro vecchio pasto equilibrato.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Test di recupero intermittente Yo-Yo livello 1 (YYIRTL-1)
Lasso di tempo: 3 mesi
Valutare la capacità di un atleta di intraprendere attività aerobiche ad alta intensità in modo continuativo
3 mesi
Capacità di sprint ripetuto (RSA)
Lasso di tempo: 3 mesi
Sprint test di 10-30 metri per migliorare e mantenere lo sforzo massimo attraverso sprint consecutivi
3 mesi
Prova di cambio di direzione (trapano a T)
Lasso di tempo: 3 mesi
Comprende i movimenti in avanti, lateralmente e all'indietro
3 mesi
Valutazione dell'allenamento dello sforzo percepito (RPE)
Lasso di tempo: 3 mesi
Si basa sulle esperienze fisiche che un essere umano ha durante l'esercizio fisico, come frequenza cardiaca elevata, aumento della frequenza respiratoria o respiratoria, aumento della sudorazione e stanchezza muscolare.
3 mesi
Scala del piacere dell'attività fisica (PACES)
Lasso di tempo: 3 mesi
È una scala di 18 voci che esamina il piacere dell'attività fisica chiedendo semplicemente di segnare "come ti senti qui riguardo all'attività fisica che hai svolto
3 mesi
Prova di corsa della navetta (PACER)
Lasso di tempo: 3 mesi
La Shuttle Run di agilità di trenta piedi è in effetti una valutazione di agilità in cui gli sprint dell'avversario passano da un segmento di linea all'altro il più rapidamente possibile, cercando di raccogliere blocchi di legno per una distanza percorsa di 8 m. obiettivo principale: questo è un modo per misurare la potenza e la velocità
3 mesi

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Riphah International University

Investigatori

  • Investigatore principale: Muhammad Sanaullah, MS, Study Principal Investigator

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

17 luglio 2022

Completamento primario (Effettivo)

17 settembre 2022

Completamento dello studio (Effettivo)

17 settembre 2022

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

5 settembre 2022

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

5 settembre 2022

Primo Inserito (Effettivo)

8 settembre 2022

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

28 novembre 2022

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

24 novembre 2022

Ultimo verificato

1 novembre 2022

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • REC/RCR & AHS/22/0415

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

prodotto fabbricato ed esportato dagli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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