Hochintensives Intervalltraining im eigenen Tempo und kontinuierliches Training mittlerer Intensität bei jungen Erwachsenen
Auswirkungen von hochintensivem Intervalltraining im eigenen Tempo und kontinuierlichem Training mittlerer Intensität auf die körperliche Leistungsfähigkeit und psychophysiologischen Reaktionen bei in der Freizeit aktiven jungen Erwachsenen
Studienübersicht
Status
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Freizeitaktivitäten sind solche, bei denen Sie sich wirklich mit anderen beschäftigen, um Spaß zu haben und sich in Ihrer Freizeit zu entspannen. Dazu gehören Aktivitäten, die körperliche Aktivität sowie Verbindungen und Spiel mit anderen erfordern. Es sind keine Aktivitäten, die Sie ganz allein erledigen können; Während Sie versuchen können, einige mit Ihren eigenen zu tun, werden Sie die Freude daran verpassen, dies mit anderen zu tun
Hochintensives Intervalltraining ist ein Training, das zwischen hohen Aktivitätsschüben und vorbestimmten Zeiten weniger intensiver Belastung oder Ruhephasen wechselt. Die Therapie dauerte 6 Wochen und HIIT bestand aus zwei 12-24 × 30 Sekunden langen hochintensiven Läufen, die durch 30 Sekunden Entspannung getrennt waren.
Kontinuierliches Training mittlerer Intensität besteht aus Perioden gefolgt von 50 Minuten körperlicher Betätigung – Radfahren, Laufen, Joggen, Marschieren, Paddeln usw. – bei einer aufgezeichneten Frequenz von 70-75 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Das MICT lief kontinuierlich für 24–48 Minuten. Ab dem Tag der sechswöchigen Interventionsstrategien wurden die genannten Tests durchgeführt: Yo-Yo Intermittierender Erholungstest Stufe 1, wiederholte Sprintfähigkeit, Sprinttest, Alter-of-Way-Test, bei dem es sich um einen Drill handelt, und Skala für Freude an körperlicher Aktivität und Shuttle-Lauf. Durch diese Schulungen müssen die Personen in beiden Gruppen ihre ausgewogene Mahlzeit einhalten.
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
-
-
Lahore, Punjab, Pakistan
-
Lahore, Lahore, Punjab, Pakistan, Pakistan, 54782
- Sadia Afzaal Sukhera
-
-
Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Studienberechtigte Geschlechter
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- In unsere Studie wurden beide Geschlechter eingeschlossen.
- Eingeschlossen wurden Teilnehmer im Alter von 16 bis 35 Jahren.
- Eingeschlossen waren jene Teilnehmer, die Sportarten wie Cricket, Fußball, Basketball und Tennis betrieben und deren Trainingspensum weniger als drei Trainingseinheiten pro Woche und weniger als acht Minuten betrug, außerdem Core-Krafttraining, auch Cardiotraining und Gruppenübungen, ausführten die letzten zwei Jahre.
Ausschlusskriterien:
- Erwachsene, die in den letzten 6 Monaten ein Trauma hatten, wurden ausgeschlossen.
- SOB oder jede andere Herz-Lungen-Erkrankung.
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Behandlung
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Single
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
|---|---|
|
Experimental: Hochintensives Intervalltraining
Hochintensives Intervalltraining ist ein Training, das zwischen hohen Aktivitätsschüben und vorbestimmten Zeiten weniger intensiver Belastung oder Ruhephasen wechselt.
|
Die Therapie dauerte 6 Wochen und HIIT bestand aus zwei 12-24 × 30 Sekunden langen hochintensiven Läufen, die durch 30 Sekunden Entspannung getrennt waren.
|
|
Experimental: Kontinuierliches Intervalltraining mit mittlerer Intensität
Kontinuierliches Training mittlerer Intensität besteht aus Perioden gefolgt von 50 Minuten Training – Radfahren, Laufen, Joggen, Marschieren, Paddeln usw. – bei einer aufgezeichneten Frequenz von 70-75 Prozent der maximalen Herzfrequenz.
|
Das MICT lief kontinuierlich für 24–48 Minuten.
Ab dem Tag der sechswöchigen Interventionsstrategien wurden die genannten Tests durchgeführt: Yo-Yo Intermittierender Erholungstest Stufe 1, wiederholte Sprintfähigkeit, Sprinttest, Alter-of-Way-Test, bei dem es sich um einen Drill handelt, und Skala für Freude an körperlicher Aktivität und Shuttle-Lauf.
Durch diese Schulungen müssen die Personen in beiden Gruppen ihre ausgewogene Mahlzeit einhalten.
|
Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
|
Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level 1 (YYIRTL-1)
Zeitfenster: 3 Monate
|
Um die Fähigkeit eines Athleten zu beurteilen, kontinuierlich hochintensive aerobe Aktivitäten durchzuführen
|
3 Monate
|
|
Wiederholte Sprintfähigkeit (RSA)
Zeitfenster: 3 Monate
|
Sprinttest von 10-30 Metern zur Verbesserung und Aufrechterhaltung der maximalen Anstrengung durch aufeinanderfolgende Sprints
|
3 Monate
|
|
Richtungswechseltest (T-Bohrer)
Zeitfenster: 3 Monate
|
Es umfasst Vorwärts-, Seitwärts- und Rückwärtsbewegungen
|
3 Monate
|
|
Trainingsbewertung der wahrgenommenen Anstrengung (RPE)
Zeitfenster: 3 Monate
|
Es basiert auf den körperlichen Erfahrungen, die ein Mensch bei körperlicher Betätigung macht, wie z. B. erhöhte Herzfrequenz, erhöhte Atem- oder Atemfrequenz, vermehrtes Schwitzen und Muskelermüdung.
|
3 Monate
|
|
Freude an körperlicher Aktivität (PACES)
Zeitfenster: 3 Monate
|
Es handelt sich um eine 18-Punkte-Skala, die die Freude an körperlicher Aktivität untersucht, indem sie einfach darum bittet, zu bewerten, „wie Sie sich hier in Bezug auf die körperliche Aktivität fühlen, die Sie ausgeführt haben
|
3 Monate
|
|
Shuttle-Run-Test (PACER)
Zeitfenster: 3 Monate
|
Der 30-Fuß-Agility-Shuttle-Run ist in der Tat eine Agilitätsprüfung, bei der die Gegner so schnell wie möglich zwischen verschiedenen Liniensegmenten wechseln und versuchen, Holzblöcke für eine zurückgelegte Strecke von 8 m aufzuheben. Hauptziel: Dies ist eine Methode zur Messung von Leistung und Geschwindigkeit
|
3 Monate
|
Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Ermittler
- Hauptermittler: Muhammad Sanaullah, MS, study principal investigator
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
Studienabschluss (Tatsächlich)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Andere Studien-ID-Nummern
- REC/RCR & AHS/22/0415
Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
Produkt, das in den USA hergestellt und aus den USA exportiert wird
Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .