Trening interwałowy o wysokiej intensywności we własnym tempie i trening ciągły o umiarkowanej intensywności u młodych dorosłych
Wpływ treningu interwałowego o wysokiej intensywności i treningu ciągłego o umiarkowanej intensywności we własnym tempie na sprawność fizyczną i reakcje psychofizjologiczne u młodych dorosłych aktywnych rekreacyjnie
Przegląd badań
Status
Warunki
Szczegółowy opis
Zajęcia rekreacyjne to takie, w których autentycznie angażujesz się z innymi, aby dobrze się bawić i relaksować w wolnym czasie. Obejmuje to czynności, które wymagają aktywności fizycznej, a także kontaktów i zabaw z innymi. Nie są to zajęcia, które możesz ukończyć całkowicie sam; chociaż możesz spróbować zrobić coś samemu, stracisz radość z robienia tego z innymi
Trening interwałowy o wysokiej intensywności to trening, w którym występują cykle między wysokimi impulsami aktywności a określonymi z góry okresami mniej intensywnych ćwiczeń lub okresem odpoczynku. Terapia trwała 6 tygodni, a HIIT składał się z dwóch intensywnych biegów 12-24 × 30 sekund oddzielonych trzydziestoma sekundami relaksu.
Trening ciągły o umiarkowanej intensywności składa się z okresów, po których następuje 50 minut ćwiczeń – jazda na rowerze, bieganie, jogging, marsz, wiosłowanie itp. – z zarejestrowaną częstotliwością 70-75 procent maksymalnego tętna. MICT działał nieprzerwanie przez 24-48 minut. Od dnia sześciotygodniowej strategii interwencyjnej przeprowadzono wspomniane testy: Test Przerywanego Odzysku Jo-Jo poziom 1, zdolność do powtarzanego sprintu, test sprintu, test alter of way, czyli ćwiczenie t, oraz skala przyjemności z aktywności fizycznej i bieg wahadłowy. Dzięki tym treningom osoby w obu grupach muszą przestrzegać starego zbilansowanego posiłku.
Typ studiów
Zapisy (Rzeczywisty)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
Lahore, Punjab, Pakistan
-
Lahore, Lahore, Punjab, Pakistan, Pakistan, 54782
- Sadia Afzaal Sukhera
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
Akceptuje zdrowych ochotników
Płeć kwalifikująca się do nauki
Opis
Kryteria przyjęcia:
- W naszym badaniu uwzględniono obie płcie.
- Uwzględniono uczestników w wieku od 16 do 35 lat.
- Uwzględniono uczestników, którzy uprawiali sporty, takie jak krykiet, piłka nożna, koszykówka i tenis, a ich obciążenie treningowe wynosiło mniej niż trzy jednostki treningowe tygodniowo i mniej niż jedną osiem minut, a także wykonywali trening siłowy, a także treningi cardio i ćwiczenia grupowe, od ostatnie dwa lata.
Kryteria wyłączenia:
- Wykluczono osoby dorosłe, które miały historię urazu w ciągu ostatnich 6 miesięcy.
- SOB lub jakakolwiek inna choroba sercowo-płucna.
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Leczenie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Pojedynczy
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Trening interwałowy o wysokiej intensywności
Trening interwałowy o wysokiej intensywności to trening, w którym występują cykle między wysokimi impulsami aktywności a określonymi z góry okresami mniej intensywnych ćwiczeń lub okresem odpoczynku.
|
Terapia trwała 6 tygodni, a HIIT składał się z dwóch intensywnych biegów 12-24 × 30 sekund oddzielonych trzydziestoma sekundami relaksu.
|
|
Eksperymentalny: Ciągły trening interwałowy o umiarkowanej intensywności
Trening ciągły o umiarkowanej intensywności składa się z okresów, po których następuje 50 minut ćwiczeń – jazda na rowerze, bieganie, jogging, marsz, wiosłowanie itp. – z zarejestrowaną częstotliwością 70-75 procent maksymalnego tętna.
|
MICT działał nieprzerwanie przez 24-48 minut.
Od dnia sześciotygodniowej strategii interwencyjnej przeprowadzono wspomniane testy: Test Przerywanego Odzysku Jo-Jo poziom 1, zdolność do powtarzanego sprintu, test sprintu, test alter of way, czyli ćwiczenie t, oraz skala przyjemności z aktywności fizycznej i bieg wahadłowy.
Dzięki tym treningom osoby w obu grupach muszą przestrzegać starego zbilansowanego posiłku.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Test przerywanej regeneracji jo-jo poziom 1 (YYIRTL-1)
Ramy czasowe: 3 miesiące
|
Ocena zdolności sportowca do ciągłego wykonywania intensywnych ćwiczeń aerobowych
|
3 miesiące
|
|
Zdolność powtarzanego sprintu (RSA)
Ramy czasowe: 3 miesiące
|
Test sprintu na 10-30 metrów w celu poprawy i utrzymania maksymalnego wysiłku podczas kolejnych sprintów
|
3 miesiące
|
|
Test zmiany kierunku (wiertło T)
Ramy czasowe: 3 miesiące
|
Obejmuje ruchy do przodu, na boki i do tyłu
|
3 miesiące
|
|
Ocena treningu postrzeganego wysiłku (RPE)
Ramy czasowe: 3 miesiące
|
Opiera się na fizycznych doświadczeniach człowieka podczas ćwiczeń fizycznych, takich jak przyspieszone tętno, przyspieszenie oddychania lub częstości oddechów, zwiększone pocenie się i zmęczenie mięśni.
|
3 miesiące
|
|
Skala przyjemności z aktywności fizycznej (PACES)
Ramy czasowe: 3 miesiące
|
Jest to 18-punktowa skala, która bada przyjemność z aktywności fizycznej, prosząc po prostu o ocenę „jak się tutaj czujesz w związku z wykonywaną aktywnością fizyczną
|
3 miesiące
|
|
Test biegu wahadłowego (PACER)
Ramy czasowe: 3 miesiące
|
Zwinność Shuttle Run na trzydzieści stóp jest rzeczywiście oceną zwinności, w której przeciwnik sprintuje przełączać się między różnymi segmentami linii tak szybko, jak to możliwe, próbując podnieść drewniane klocki na odległość 8 m. główny cel: jest to sposób pomiaru mocy i prędkości
|
3 miesiące
|
Współpracownicy i badacze
Sponsor
Śledczy
- Główny śledczy: Muhammad Sanaullah, MS, study principal investigator
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Inne numery identyfikacyjne badania
- REC/RCR & AHS/22/0415
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
produkt wyprodukowany i wyeksportowany z USA
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .