膝運動学の神経筋運動と比較したプログレッシブ レジスタンス トレーニング

参加者は、PRT または NMT の 2 つのグループに無作為に割り付けられます。 結果は、ベースライン時および介入の6週間後に測定されます。

すべてのセッションはグループ セッションで実施され、1 人の研究者が演習を監督します。 患者は、訓練を受けた理学療法士から教育を受け、指導された運動を行います。 各セッションは約 25 ～ 30 分続きます。 プログラムの期間は 6 週間で、毎週 3 セッション (合計: 18 トレーニング セッション) が行われます。

NMT 介入セッションは、5 分間のサブマキシマル ウォームアップとそれに続く 25 分間の NMT トレーニングで構成され、機能的安定性、固有受容感覚、強さ、安定性、敏捷性、姿勢機能、および姿勢の向きに焦点を当てた演習を行います。 トレーニング セッションは、ウォーミング アップとサーキット プログラムの 2 つの部分で構成されます。 サーキットプログラムは8つのエクササイズで構成されます。 各エクササイズは、各セットとエクササイズの間に各セットに対応する 30 秒の休憩を入れて、10 回の繰り返しを 2 セット行います。 エクササイズは片方の膝に集中し、その後評価されます。 各エクササイズには 3 段階の難易度が設定されており、進行に合わせて調整できます。 2週間ごとに、エクササイズを変更して徐々に難しくするか、サポート面を変更することで達成される進歩があります.

PRT インターベンションでは、セッションは 5 分間の最大下ウォームアップとそれに続く 20 分間の PRT で構成され、股関節の外転筋を対象としたエクササイズが行われます。 サーキットプログラムは3つのエクササイズで構成されます。 各エクササイズは 3 セットで実行され、その後、各セットとエクササイズの間に 30 秒の休憩を入れて、10 回の繰り返しを 4 セットに増やします。

運動強度は研究者によって監視されます。これは、特定の運動について 8 ～ 12 回の繰り返しを 3 セット完了する患者の能力と、6 ～ 10 の知覚運動強度 (RPE) のボーグ評価によって決定されます。 進行は、American College of Sports Medicine が提供するガイドラインに沿って行われます。

両方のグループのプログラムへの遵守は、6 週間で実行されるトレーニング セッションの総数によって評価されます (合計 = 18 トレーニング セッション)。