Entraînement en résistance progressive par rapport aux exercices neuromusculaires sur la cinématique du genou

Les participants seront randomisés en deux groupes : PRT ou NMT. Les résultats seront mesurés au départ et après 6 semaines d'intervention.

Toutes les séances seront menées en séances de groupe, avec un chercheur supervisant les exercices. Les patients reçoivent une formation ainsi que des exercices supervisés par des physiothérapeutes qualifiés. Chaque séance durera environ 25 à 30 minutes. La durée du programme sera de 6 semaines, avec 3 séances par semaine (total : 18 séances d'entraînement).

Les séances d'intervention NMT consistent en un échauffement sous-maximal de 5 minutes suivi de 25 minutes d'entraînement NMT avec des exercices axés sur la stabilité fonctionnelle, la proprioception, la force, la stabilité, l'agilité, la fonction posturale et l'orientation posturale. Les séances d'entraînement comprendront deux parties : l'échauffement et le programme du circuit. Le programme du circuit comprendra 8 exercices. Chaque exercice sera réalisé en 2 séries de 10 répétitions, avec un repos de 30 sec correspondant à chaque série, entre chaque série et exercices. Les exercices seront concentrés sur un genou, qui sera ensuite évalué. Trois niveaux de difficulté seront donnés pour chaque exercice afin de permettre une progression. Toutes les 2 semaines, il y aura une progression qui sera obtenue en changeant l'exercice et en le rendant progressivement plus difficile, ou/et en changeant la surface d'appui.

Dans l'intervention PRT, les séances consisteront en un échauffement sous-maximal de 5 minutes suivi de 20 minutes de PRT avec des exercices ciblant les muscles abducteurs de l'articulation de la hanche. Le programme du circuit comprendra trois exercices. Chaque exercice sera effectué en séries de trois, puis augmenté à quatre séries de dix répétitions, avec un repos de 30 secondes entre chaque série et exercice.

L'intensité de l'exercice sera surveillée par le chercheur, telle que déterminée par la capacité du patient à effectuer trois séries de 8 à 12 répétitions pour un exercice donné et une évaluation Borg de l'effort perçu (RPE) de 6 à 10. La progression sera conforme aux directives fournies par l'American College of Sports Medicine.

L'adhésion au programme pour les deux groupes sera évaluée par le nombre total de séances d'entraînement effectuées en 6 semaines (total = 18 séances d'entraînement).