Progressives Widerstandstraining im Vergleich zu neuromuskulären Übungen zur Kniekinematik

Die Teilnehmer werden in zwei Gruppen randomisiert: PRT oder NMT. Die Ergebnisse werden zu Studienbeginn und nach 6 Wochen Intervention gemessen.

Alle Sitzungen werden in Gruppensitzungen durchgeführt, wobei ein Forscher die Übungen überwacht. Die Patienten erhalten Schulungen sowie überwachte Übungen von ausgebildeten Physiotherapeuten. Jede Sitzung dauert etwa 25-30 Minuten. Die Dauer des Programms beträgt 6 Wochen mit 3 Sitzungen pro Woche (insgesamt: 18 Trainingseinheiten).

Die NMT-Interventionssitzungen bestehen aus einem 5-minütigen submaximalen Aufwärmen, gefolgt von 25 Minuten NMT-Training mit Übungen, die sich auf funktionelle Stabilität, Propriozeption, Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Haltungsfunktion und Haltungsorientierung konzentrieren. Die Trainingseinheiten bestehen aus zwei Teilen: dem Aufwärmen und dem Zirkelprogramm. Das Zirkelprogramm besteht aus 8 Übungen. Jede Übung wird in 2 Sätzen mit 10 Wiederholungen durchgeführt, mit einer Pause von 30 Sekunden, die jedem Satz entspricht, zwischen jedem Satz und jeder Übung. Die Übungen konzentrieren sich auf ein Knie, das dann ausgewertet wird. Für jede Übung werden drei Schwierigkeitsgrade angegeben, um Fortschritte zu ermöglichen. Alle 2 Wochen gibt es eine Progression, die erreicht wird, indem die Übung geändert und schrittweise schwieriger gemacht wird oder/und die Unterlage geändert wird.

Bei der PRT-Intervention bestehen die Sitzungen aus einem 5-minütigen submaximalen Aufwärmen, gefolgt von 20 Minuten PRT mit Übungen, die auf die Abduktorenmuskeln des Hüftgelenks abzielen. Das Zirkelprogramm besteht aus drei Übungen. Jede Übung wird in Dreiersätzen durchgeführt und dann auf vier Sätze mit zehn Wiederholungen erhöht, mit einer Pause von 30 Sekunden zwischen jedem Satz und jeder Übung.

Die Trainingsintensität wird vom Forscher überwacht, wie sie anhand der Fähigkeit des Patienten, drei Sätze mit 8 bis 12 Wiederholungen für eine bestimmte Übung zu absolvieren, und einer Borg-Bewertung der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) von 6 bis 10 bestimmt wird. Die Progression erfolgt gemäß den Richtlinien des American College of Sports Medicine.

Die Einhaltung des Programms für beide Gruppen wird anhand der Gesamtzahl der durchgeführten Trainingseinheiten in 6 Wochen (insgesamt = 18 Trainingseinheiten) bewertet.