多様な成人サンプルを対象に、健康と幸福に対するヨガ介入の効果を調査するパイロット研究

このパイロット研究の目的は次のとおりです。

• 参加者の維持率、データ収集手順、および監視付きハタヨガ介入（または対照群）への参加の遵守を評価することにより、ランダム化対照試験の実現可能性と受容性を評価する。
• 成人男性と女性の多様なサンプルにおいて、ヨガ介入が具体化、自己対象化、ポジティブな身体イメージ（つまり、身体への感謝）に及ぼす予備的な効果を調査すること。

具体的には、10 週間のハタヨガ プログラムが、a) より具体的な行動、b) 自己対象化の低下を通じて、身体への感謝の向上に貢献するかどうかをテストします。これにより、将来のランダム化比較試験のサンプル サイズ計算の効果量を計算できるようになります。 。

研究開始前に大学の研究倫理委員会から許可が得られます。 参加者は、ナイアガラ地域のコミュニティ センター、ソーシャル メディア、伝統的なメディアから募集されます。 参加希望者は、参加に興味がある場合は研究者に連絡します。 資格のある参加者と関心のある参加者には、クアルトリクス経由でベースライン調査へのリンクが提供され、そこでインフォームド・コンセント、人口統計情報、身体活動と身体イメージの測定を完了します。 アンケートが完了すると、参加者はヨガ グループまたはコントロール グループのいずれかにランダムに割り当てられます (Microsoft Excel を使用してランダム化します)。 現時点では、グループへの指示が電子メールで提供されます。 その後、彼らは 10 週間のヨガ介入またはコントロール条件のいずれかを受けます (説明については以下を参照)。

参加者は、第 5 週と第 10 週の終わりに、Qualtrics を通じて同じ身体活動とボディイメージの測定を行うように求められます。 最終時点では、参加者は実行可能性の尺度（介入グループと対照グループの受け入れ可能性、適切性、実現可能性など）を完了することも求められ、またヨガ介入グループまたは対照グループについての認識を尋ねる一連の質問も行われます。 すべての対策が完了したら、参加者は研究の真の目的と欺瞞の使用（つまり、ポジティブなボディイメージに関連する研究の真の目的）について十分な報告を受けます。その後、継続的にインフォームドコンセントを提供するよう求められます。 さらに、ヨガインストラクターには、ヨガ介入に対する認識に関する一連の質問も行われます。

ヨガ介入: ヨガ介入にランダムに割り当てられた参加者は、定期的な身体活動を含むライフスタイルの他の側面を変更しないように求められます。 各クラスの形式、ポーズ、言語、テーマに関するガイドラインがインストラクターに提供されますが、そのガイドライン内で、インストラクターは毎週独自のクラスをデザインできます。 毎週、エンパワーメントやポジティブなボディイメージを促進するテーマが設定されます。インストラクターは、その週のテーマを強化するために、特定のポーズ、マントラ、ムドラ、アファメーションを選択するように求められます。 ポーズの修正はインストラクターが行います。 ヨガ器具は各ヨガセッション中にご用意させていただきます。

各ヨガクラスは音声で録音され、クラスのガイドラインに従っていることを確認するためにヨガクラスの内容を文書化します。 遵守状況を追跡するために、クラスごとに出席状況が記録されます。

インストラクター: インストラクターは、多様な人々に対して最低 2 年の指導経験があり、登録されたヨガ教師 (例: RYT200/CYA-RYT200) である必要があります。つまり、ヨガで最低 200 時間のヨガ教師トレーニングを完了していることを意味します。アライアンス財団/カナダヨガアライアンスが認定した教師トレーニング。 服装はインストラクター間で標準化され、ハタヨガに適したものになります（ヨガパンツとTシャツまたはタンクトップなど）。 インストラクターには、基本的なクラス構造、ポーズ、テーマ、言語の概要を説明したインストラクター マニュアルが提供されます。 講師は本当の学習目的が見えなくなります。 次に、インストラクターは、フィードバックのために研究チームに実践的なクラスを教えるためのマニュアルのガイドラインに従ってサンプルクラスを作成するように求められます。

ハタヨガクラスで使用される言語とテーマ

対照群：対照群にランダムに割り付けられた参加者は、研究期間中はヨガを練習しないよう求められます。 参加者には、定期的な身体活動ルーチンに従事し、他のライフスタイル要素を変更しないことが通知されます。 対照群の参加者には、研究終了時に対面での無料ヨガクラスが 1 回提供され、研究終了時にヨガクラスの事前録画ビデオ (介入による) が 1 回提供されます。

参加者: 成人約 65 名を目標に募集します (30% のドロップアウトが予想されることに基づく)。