Kísérleti tanulmány egy jóga-beavatkozás egészségre és jólétre gyakorolt ​​hatásait vizsgálva különböző felnőttek körében

Ennek a kísérleti tanulmánynak a céljai a következők:

• A randomizált kontrollvizsgálat megvalósíthatóságának és elfogadhatóságának értékelése a résztvevők megtartásának, az adatgyűjtési eljárásoknak és a felügyelt Hatha jóga-beavatkozásnak (vagy kontrollcsoportnak) való betartásának értékelésével.
• Megvizsgálni egy jóga-beavatkozás előzetes hatását a megtestesülésre, az öntárgyiasításra és a pozitív testképre (azaz a testértékelésre) felnőtt férfiak és nők változatos mintájában.

Pontosabban azt fogjuk tesztelni, hogy egy 10 hetes Hatha jóga program hozzájárul-e a test értékelésének javulásához a) jobb kivitelezésen és b) alacsonyabb önobjektíven keresztül. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy kiszámítsuk a hatásméreteket a minta méretének kiszámításához a jövőbeli randomizált, kontrollált vizsgálatokhoz. .

A tanulmányok megkezdése előtt be kell szerezni az egyetemi kutatási etikai bizottság engedélyét. A résztvevőket a Niagara régió közösségi központjaiból, közösségi médiából és hagyományos médiából toborozzák. A potenciális résztvevők felveszik a kapcsolatot a kutatóval, ha érdeklődnek a részvétel iránt. A jogosult és érdeklődő résztvevők linket kapnak az alapfelmérésre a Qualtrics szolgáltatáson keresztül, ahol kitöltik a beleegyezésüket, demográfiai információkat, valamint a fizikai aktivitás és testkép méréseit. A kérdőívek kitöltése után a résztvevőket véletlenszerűen besorolják (a Microsoft Excel segítségével) a jóga- vagy a kontrollcsoportba. Jelenleg e-mailben kapnak utasításokat a csoportjuk számára. Ezután vagy a 10 hetes jógaintervención, vagy a kontrollállapoton esnek át (a leírásokat lásd alább).

A résztvevőket arra kérik, hogy ugyanazokat a fizikai aktivitást és testképméréseket hajtsák végre az 5. héten és a 10 hét végén a Qualtrics segítségével. Az utolsó időpontban a résztvevőket arra is felkérik, hogy teljesítsenek megvalósíthatósági intézkedéseket (például a beavatkozási és kontrollcsoportok elfogadhatósága, megfelelősége és megvalósíthatósága), valamint egy sor kérdést, amelyek a jóga-beavatkozással vagy a kontrollcsoporttal kapcsolatos elképzeléseiket kérdezik. Az összes intézkedés elvégzése után a résztvevők teljes körű tájékoztatást kapnak a vizsgálat valódi céljáról és a megtévesztés alkalmazásáról (azaz a vizsgálat valódi célja a pozitív testképhez kapcsolódóan); ezután folyamatos tájékozott beleegyezés megadására kell kérni őket. Ezenkívül a jógaoktatóknak egy sor kérdést is feltesznek a jógaintervencióval kapcsolatos elképzeléseikről.

Jógabeavatkozás: A jógabeavatkozásra véletlenszerűen kiválasztott résztvevőket arra kérik, hogy ne változtassanak életmódjukon, beleértve a rendszeres fizikai aktivitásukat. Az oktatók iránymutatást kapnak az egyes órák formátumára, pózaira, nyelvére és témáira vonatkozóan, de ezeken az irányelveken belül az oktatók minden héten megtervezhetik saját osztályukat. Minden héten lesz egy téma, amely elősegíti az elhatalmasodást vagy a pozitív testképet; Az oktatókat arra kérik, hogy válasszanak konkrét pózokat, mantrákat, mudrákat és megerősítéseket, hogy megerősítsék az adott hét témáját. A pózok módosításáról az oktató gondoskodik. A jógafelszerelést minden jógaórán biztosítjuk.

Minden jógaóráról hangfelvétel készül, amely dokumentálja a jógaórák tartalmát, így biztosítva az órákra vonatkozó irányelvek betartását. A részvételt minden órán feljegyzik, hogy nyomon kövessék a betartást.

Oktatók: Az oktatóknak legalább két éves tanítási tapasztalattal kell rendelkezniük különböző populációkban, és regisztrált jógatanárnak kell lenniük (pl. RYT200/CYA-RYT200), ami azt jelenti, hogy legalább 200 órás jógatanári képzést végeztek. Az Alliance Foundation/Canadian Yoga Alliance elismerte a tanárképzést. A ruházatot az oktatók szabványosítják, és megfelelnek a hatha-jógának (pl. jóganadrág és póló vagy felső). Az oktatók egy oktatói kézikönyvet kapnak, amely felvázolja az alapvető osztálystruktúrát és pózokat, témákat és nyelvet. Az oktató elvakult a valódi tanulmányi céltól. Az oktatókat ezután felkérik, hogy hozzanak létre egy mintaórát a kézikönyv útmutatásait követve, hogy gyakorlati órát tanítsanak a kutatócsoportnak visszajelzés céljából.

A hatha jóga órán használt nyelv és témák

Kontrollcsoport: A kontrollcsoportba véletlenszerűen besorolt ​​résztvevőket megkérjük, hogy ne gyakoroljanak jógát a vizsgálat időtartama alatt. A résztvevők tájékoztatást kapnak arról, hogy folytathatják rendszeres fizikai aktivitásukat, és nem változtathatnak más életmódbeli tényezőkön. A kontrollcsoport résztvevőinek a vizsgálat végén egy ingyenes jógaórát kínálnak személyesen, a vizsgálat végén pedig egy ingyenes, előre rögzített jógaórát (a beavatkozásról).

Résztvevők: Körülbelül 65 felnőttet vesznek fel (a várhatóan 30%-os lemorzsolódás alapján).