Une étude pilote portant sur les effets d'une intervention de yoga sur la santé et le bien-être parmi un échantillon diversifié d'adultes

Les objectifs de cette étude pilote sont :

• Évaluer la faisabilité et l'acceptabilité d'un essai contrôlé randomisé en évaluant la rétention des participants, les procédures de collecte de données et l'adhésion à une intervention supervisée de Hatha yoga (ou groupe témoin).
• Examiner les effets préliminaires d'une intervention de yoga sur l'incarnation, l'objectivation de soi et l'image corporelle positive (c'est-à-dire l'appréciation du corps) parmi un échantillon diversifié d'adultes, hommes et femmes.

Plus précisément, nous testerons si un programme de Hatha yoga de 10 semaines contribuera à améliorer l'appréciation du corps via a) une plus grande incarnation et b) une auto-objectivation plus faible. Cela nous permettra de calculer les tailles d'effet pour les calculs de taille d'échantillon pour les futurs essais contrôlés randomisés. .

L'autorisation du comité d'éthique de la recherche de l'université sera obtenue avant le début de l'étude. Les participants seront recrutés dans les centres communautaires, les médias sociaux et les médias traditionnels de la région de Niagara. Les participants potentiels contacteront le chercheur s'ils sont intéressés à participer. Les participants éligibles et intéressés recevront un lien vers l'enquête de référence via Qualtrics, où ils rempliront le consentement éclairé, les informations démographiques et les mesures de l'activité physique et de l'image corporelle. Une fois les questionnaires remplis, les participants seront assignés au hasard (en utilisant Microsoft Excel pour randomiser) au groupe de yoga ou de contrôle. Ils recevront des instructions pour leur groupe à ce moment par e-mail. Ils subiront ensuite soit l'intervention de yoga de 10 semaines, soit la condition de contrôle (voir ci-dessous pour les descriptions).

Les participants seront invités à effectuer les mêmes mesures d'activité physique et d'image corporelle au cours de la semaine 5 et à la fin des 10 semaines via Qualtrics. Au dernier moment, les participants seront également invités à compléter des mesures de faisabilité (par exemple, l'acceptabilité, la pertinence et la faisabilité des groupes d'intervention et de contrôle), ainsi qu'une série de questions portant sur leurs perceptions de l'intervention de yoga ou du groupe de contrôle. À la fin de toutes les mesures, les participants seront pleinement informés du véritable objectif de l'étude et de l'utilisation de la tromperie (c'est-à-dire le véritable objectif de l'étude lié à une image corporelle positive); il leur sera ensuite demandé de fournir un consentement éclairé continu. De plus, les instructeurs de yoga se verront également poser une série de questions concernant leurs perceptions de l'intervention de yoga.

Intervention de yoga : les participants randomisés pour l'intervention de yoga seront invités à ne pas modifier d'autres aspects de leur mode de vie, y compris leur activité physique régulière. Les instructeurs reçoivent des directives concernant le format, les poses, la langue et les thèmes de chaque cours, mais dans le cadre de ces directives, les instructeurs peuvent concevoir leur propre cours chaque semaine. Chaque semaine, il y aura un thème faisant la promotion de l'autonomisation ou de l'image corporelle positive; les instructeurs seront invités à choisir des poses, des mantras, des mudras et des affirmations spécifiques pour renforcer le thème de cette semaine. Des modifications de poses seront fournies par l'instructeur. Le matériel de yoga sera fourni lors de chaque séance de yoga.

Chaque cours de yoga sera enregistré en audio pour documenter le contenu des cours de yoga afin de s'assurer que les directives pour les cours sont suivies. La présence sera enregistrée à chaque cours pour suivre l'adhésion.

Instructeurs : Les instructeurs auront un minimum de deux ans d'expérience dans l'enseignement auprès de diverses populations et doivent être des professeurs de yoga enregistrés (par exemple, RYT200/CYA-RYT200), ce qui signifie qu'ils ont suivi un minimum de 200 heures de formation de professeur de yoga dans un centre de yoga. Formation d'enseignant reconnue par Alliance Foundation/Canadian Yoga Alliance. Les vêtements seront standardisés pour tous les instructeurs et appropriés pour le Hatha Yoga (par exemple, un pantalon de yoga et un t-shirt ou un débardeur). Les instructeurs recevront un manuel de l'instructeur qui décrit la structure de base de la classe et les poses, les thèmes et la langue. L'instructeur sera aveuglé par le véritable objectif de l'étude. Les instructeurs seront ensuite invités à créer un exemple de classe, en suivant les directives du manuel pour enseigner une classe de pratique à l'équipe de recherche pour obtenir des commentaires.

Langage et thèmes utilisés dans un cours de Hatha Yoga

Groupe témoin : les participants randomisés dans le groupe témoin se verront demander de ne pas pratiquer le yoga pendant la durée de l'étude. Les participants seront informés qu'ils peuvent s'engager dans leurs routines d'activité physique régulières et ne pas modifier d'autres facteurs liés au mode de vie. Les participants du groupe témoin se verront offrir un cours de yoga gratuit en personne à la fin de l'étude et une vidéo préenregistrée gratuite d'un cours de yoga (de l'intervention) à la fin de l'étude.

Participants : Une cible d'environ 65 adultes sera recrutée (sur la base d'un taux d'abandon attendu de 30 %).