股関節内転筋におけるコペンハーゲンエクササイズとホルミヒエクササイズの効果の比較

グループ A は、内転筋強化プロトコルとしても知られる、ダイナミックで高強度のエクササイズであるコペンハーゲンエクササイズを受けます。 特別な器具は必要なく、どこのトレーニングセンターでも行うことができます。

プレーヤーが実行する運動には 3 つの異なるレベルがあります。

1. レベル 1: 横向きで股関節内転運動。
2. レベル 2: 両腕で膝を支えながらコペンハーゲン内転運動を行います。
3. レベル 3: コペンハーゲン内転エクササイズ - 足首での主要なサポートと膝でのマイナーなサポート。

グループAはコペンハーゲン演習を実施

両方のグループはルーチンのウォームアップとクールダウンを実行します。プロトコルの合計期間は 6 週間で、各セッションの期間は週に 3 回、15 秒の回復期間で 10 回の繰り返しを 3 セット行います。 股関節伸筋と屈筋のストレッチと強化。

グループ B には、ホルミッヒ博士が ARGP 治療としての運動の有効性について最も強力な証拠を提供し続けています。

ホルミッヒ治療プロトコルの運動には、股関節の内転筋と外転筋、さらには腹筋の静的および動的、および/または等尺性および等張性の強化運動が含まれます。

6 つの異なるタイプのエクササイズが参加者のプレーヤーによって実行され、15 秒の回復期間で 10 回の繰り返しを 3 セット行いました。

ホルミッヒ治療プロトコルの運動には、股関節の内転筋と外転筋、さらには腹筋の静的および動的、および/または等尺性および等張性の強化運動が含まれます。

6 つの異なるタイプのエクササイズが参加者のプレーヤーによって実行され、15 秒の回復期間で 10 回の繰り返しを 3 セット行いました。

両方のグループはルーチンのウォームアップとクールダウンを実行します。プロトコルの合計期間は 6 週間で、各セッションの期間は週に 3 回、15 秒の回復期間で 10 回の繰り返しを 3 セット行います。 股関節伸筋と屈筋のストレッチと強化。

下肢機能スケール (LEFS) 下肢機能スケール (LEFS) は、人の日常作業を実行する能力に関する 20 の質問を含むアンケートです。 LEFS は、臨床医が患者の初期機能、進行中の進行および結果の尺度として、また機能目標を設定するために使用できます。 LEFS は、片方または両方の下肢に障害がある患者の機能障害を評価するために使用できます。 これは、患者を長期的に監視し、介入の有効性を評価するために使用できます。

LEFS の最終バージョンは 20 項目で構成され、各項目の最大スコアは 4 です。合計スコア 80 は、高い機能レベルを示します (付録)。 このスケールは 1 ページで、ほとんどの患者が 2 分以内に記入でき、すべての項目の回答を集計することでスコアが付けられます。 採点は電卓やコンピューターを使用せずに実行され、所要時間は約 20 秒です。