Comparative Effects of Copenhagen and Holmich Exercises in Hip Adductor

Gruppe A modtager København-øvelsen, også kendt som adduktorforstærkningsprotokollen, er en dynamisk og højintensiv øvelse. Det kræver ikke noget specielt udstyr og kan gøres i ethvert træningscenter.

Der er 3 forskellige niveauer af motion blev udført af spillere.

1. Niveau 1: Sideliggende hofteadduktionsøvelse.
2. Niveau 2: Københavnske adduktionsøvelser, mens begge arme støtter ved knæet.
3. Niveau 3: Københavnsk adduktionsøvelse - primær støtte ved ankel og mindre støtte ved knæ.

Gruppe A udfører københavnerøvelser

Begge grupper udfører deres rutinemæssige opvarmning og nedkøling, den samlede varighed af protokollen er 6 uger, 3 gange om ugen varigheden af ​​hver session 3 sæt af 10 gentagelser med 15 sek restitutionsperiode. Hofteekstensor og flexor strækker og styrker.

Gruppe B vil modtage Holmich giver fortsat den stærkeste evidens for effektiviteten af ​​træning som ARGP-behandling.

Holmich-behandlingsprotokoløvelsen omfatter statiske og dynamiske og/eller isometriske og isotoniske styrkeøvelser for hofteadduktorer og abduktorer og også for mavemuskler.

Der er 6 forskellige typer øvelser blev udført af spillere, der var en deltager med 3 sæt af 10 gentagelser med 15 sek restitutionsperiode.

Holmich-behandlingsprotokoløvelsen omfatter statiske og dynamiske og/eller isometriske og isotoniske styrkeøvelser for hofteadduktorer og abduktorer og også for mavemuskler.

Der er 6 forskellige typer øvelser blev udført af spillere, der var en deltager med 3 sæt af 10 gentagelser med 15 sek restitutionsperiode.

Begge grupper udfører deres rutinemæssige opvarmning og nedkøling, den samlede varighed af protokollen er 6 uger, 3 gange om ugen varigheden af ​​hver session 3 sæt af 10 gentagelser med 15 sek restitutionsperiode. Hofteekstensor og flexor strækker og styrker.

Lower Extremity Functional Scale (LEFS) Lower Extremity Functional Scale (LEFS) er et spørgeskema, der indeholder 20 spørgsmål om en persons evne til at udføre dagligdags opgaver. LEFS kan bruges af klinikere som et mål for patienters indledende funktion, løbende fremskridt og resultat samt til at opstille funktionelle mål. LEFS kan bruges til at evaluere den funktionelle svækkelse hos en patient med en lidelse i den ene eller begge underekstremiteter. Det kan bruges til at overvåge patienten over tid og til at evaluere effektiviteten af ​​en intervention.

Den endelige version af LEFS består af 20 elementer, hver med en maksimal score på 4. Den samlede mulige score på 80 indikerer et højt funktionsniveau (bilag). Skalaen er på én side, kan udfyldes af de fleste patienter på mindre end 2 minutter og scores ved at sammenholde svarene for alle punkter. Scoring udføres uden brug af en lommeregner eller computer og kræver cirka 20 sekunder