背中の健康のための夏西プログラム

脊椎の最適な弯曲による進行性の変形は、進行性の老化に関連する変性疾患であり、ますます多くの成人が罹患しています。 これは成人の健康に対する主な影響の 1 つであり、その原因は多因性です。 だからこそ、この病気に苦しむすべての成人の実質的な改善を可能にする、完全に効果的な介入がまだ見つかっていないのです。 ただし、心身のワークアウトを含む特定の身体プログラムは効果的ですが、研究は限られており、結果は決定的ではありません。 このため、Xiaxi と呼ばれる器具を使用して、心身の働きを優先するトレーニング プロトコルが設計されたこの研究が生まれました。

この研究の目的は、1) 成人の矢状脊椎の配置とハムストリングの伸展性に対する 12 週間の Xiaxi® 運動プログラムの効果を評価すること、2) 毎週のトレーニング頻度が矢状脊椎に見られる変化に影響を与えるかどうかを判断することです。 Xiaxi® トレーニング プログラムで気質とハムストリングの伸展性を向上させます。

現在の調査は、12 週間の介入の前後に実行される 2 つのデータ収集で構成されています。 サンプルは 2 つの介入グループと対照グループで構成され、介入グループの 1 つは週に 1 回夏西トレーニングに参加し、もう一方の介入グループは週に 2 回参加します。 対照群は測定のみに参加し、介入には参加しません。