横隔膜の厚さ、体のバランス、心理社会的状態に関するオンラインヨガと対面ヨガの比較
オンラインヨガは、横隔膜の厚さ、体のバランス、心理社会的状態の点で、対面ヨガと比べて同様の効果がありますか?
このランダム化比較研究の目的は、若い女性の横隔膜の厚さ、体のバランス、生理的社会的地位について、6週間のオンラインヨガプログラムと6週間の対面ヨガプログラムを比較することでした。 回答することを目的とした主な質問は次のとおりです。
- オンラインヨガは横隔膜の厚さの点で対面ヨガと同様の効果がありますか？
- オンラインヨガは対面ヨガと比べてボディバランスの点で同様の効果がありますか？
- オンラインヨガは、不安のレベルやソーシャルメディア依存症などの心理社会的状態の点で、対面ヨガと比べて同様の効果がありますか? 参加者は、6週間のオンラインヨガプログラムの前後に、超音波スキャン、バランステスト、心理社会的状態を問うスケールの実験ステップを完了しました。 パンデミックの状況が正常化した後、新たな参加者が招待され、6週間の対面ヨガプログラムが適用され、プログラムの前後に同じテストが適用された。 対照群として、身体活動レベルが監視され、運動プログラムに参加しなかった個人を6週間の間隔で2回評価しました。 研究者らはこれら 3 つのグループを比較し、調査されたパラメーターに関してグループ間に違いがあるかどうかを調べました。
調査の概要
詳細な説明
2019年コロナウイルス感染症（COVID-19）は、隔離条件の必要性により、世界中の身体活動行動に大きな影響を与えています。 隔離による身体活動の低下は、さまざまな慢性疾患を含むさまざまな健康状態を悪化させる可能性があります。 新型コロナウイルス感染症の流行中、身体活動が免疫システムにプラスの影響を与えるため、自宅での遠隔運動プログラムは、パンデミック中に身体的および精神的健康を維持するための潜在的なツールであると考えられています。 パンデミックなどの非活動的な生活の期間中、ヨガのエクササイズは一般の成人向けの自宅でのエクササイズプログラムの一つでした。 呼吸能力、筋力、バランスなどの身体的特徴の改善に対するヨガの効果に加えて、精神的な健康や不安やストレスレベルのサポートにもプラスの効果があることはよく知られています。
文献を考慮して、パンデミック期間などの非活動的な生活プロセス中に開始され、継続された自宅ベースの遠隔運動のいくつかの身体運動応用の効果が検討されました。 しかし、オンラインヨガの実践、特に基本的な呼吸筋横隔膜の構造と物理的特性への影響を調査した研究は見つかっていません。 ヨガの身体的および精神的影響を考慮して、この研究の目的は、横隔膜の筋肉の厚さ、バランス能力と不安、ソーシャルメディア中毒などの心理社会的要因に対する遠隔エクササイズとしてのヨガの練習の効果を、対面でのヨガの練習と比較して評価することでした。パンデミックの影響で、個人が座りっぱなしで活動的でない期間を過ごさなければならない期間に、この実践を実践する。 この研究結果は、パンデミック後も実施され続けている遠隔運動アプリケーションの有効性について、より詳細な情報を得るのに役立つと考えられた。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Istanbul
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Maltepe、Istanbul、七面鳥
- Bahar Özgül
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
説明
包含基準:
- 大学教育を継続している18歳から25歳までの個人
- これまで定期的にヨガを練習したことがなかった人
- 過去6か月間定期的な運動をしていなかった人
- 心理社会的問題がなかった人
除外基準:
- 足、膝、股関節、脊椎の手術を受けた人
- 整形外科的疾患、心肺疾患、心血管疾患、またはリウマチ性疾患に関連する筋骨格系の痛みまたは神経学的問題を抱えていた。妊娠中
- BMIが30を超えていた
- ヨガセッションに2回以上参加しなかった方
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：防止
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：ダブル
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：オンラインヨガエクササイズグループ
オンラインヨガの練習は、オンラインで参加できる形で、個人の自宅や寮などの静かで静かな環境で実施されました。
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オンライン ヨガ グループに含まれるシヴァーナンダ ヨガの基本的なヨガのポーズは、肩立ち (サルヴァンガ アーサナ)、鋤のポーズ (ハラサナ)、魚のポーズ (マツヤサナ)、バックストレッチ (パスチモタナ アサナ)、コブラ (ブジャンガ アサナ)、イナゴ (シャラバ アサナ)、弓 (ダヌラ アサナ) でした。 ）、脊椎ひねり（マツィエンドラサナ）、カラスのポーズ（カカサナ）、立ちバックストレッチ（パダハスタサナ）、三角のポーズ（トリコーナサナ）。 ヨガの練習フローは、これまでヨガを練習したことがない人向けに設計されています。 初期のクラスでは、呼吸法や「太陽礼拝」などのウォーミングアップシリーズに重点が置かれていました。 インストラクターは参加者たちに、すべてのポーズを息を止めずにヨガの呼吸をフルに使って行うよう頻繁に注意しました。 研究の範囲では、シヴァーナンダヨガインストラクターの資格を持つ理学療法士の研究者が、6週間の間、両方のグループで同じヨガの練習フローとステップを実行しました。 |
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アクティブコンパレータ：対面ヨガエクササイズグループ
マルマラ大学健康科学部の運動療法研究室で対面ヨガの練習が行われました。
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対面ヨガグループに含まれるシヴァーナンダヨガの基本的なヨガポーズは、肩立ち（サルヴァンガーサナ）、鋤のポーズ（ハラサナ）、魚のポーズ（マッシャアサナ）、バックストレッチ（パスチモタナアサナ）、コブラ（ブジャンガアサナ）、イナゴ（シャラバサナ）でした。 、弓（ダヌラアーサナ）、脊椎ひねり（マツィエンドラアーサナ）、カラスのポーズ（カカサナ）、立ちバックストレッチ（パダハスタサナ）、三角のポーズ（トリコナーサナ）。 ヨガの練習フローは、これまでヨガを練習したことがない人向けに設計されています。 初期のクラスでは、呼吸法や「太陽礼拝」などのウォーミングアップシリーズに重点が置かれていました。 インストラクターは参加者たちに、すべてのポーズを息を止めずにヨガの呼吸をフルに使って行うよう頻繁に注意しました。 |
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介入なし：コントロール
最初の評価後 6 週間日常生活を継続し、運動やヨガなどのプログラムには参加しなかった対照群の参加者が 2 回目の評価に含まれました。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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ダイヤフラム型超音波スキャン
時間枠：ベースライン (T0、研究開始前)。 T1 (6 週間のプログラム/対照期間の終了)
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横隔膜の超音波スキャンは、認定理学療法士によって実行されました。 研究者は身体能力テストの手順や参加者のグループについては知らなかった。 リアルタイム超音波検査を実行して、仰臥位で 2 つの肋骨の間で横隔膜が最も容易に視覚化できる肋間腔を特定しました。 前腋窩線の第 8 または第 9 肋間を画像化した。 超音波プローブが肋間腔に正確に配置されていることが確認されたら、被験者にゆっくりと深く息を吸い、吐き出すように指示し、検査者が目視で確認した横隔膜の厚さの最大値と最小値の点で 3 枚の画像を収集しました。 横隔膜は、その特徴的な 3 層の外観、肋間筋および皮下組織の下の位置によってスクリーニングされました。 横隔膜の厚さは、最大レベルで吸入しているときに最も厚く、最大レベルで吐き出しているときに最も薄く表示されることがよくありました。 |
ベースライン (T0、研究開始前)。 T1 (6 週間のプログラム/対照期間の終了)
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二次結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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ボディバランスパフォーマンステスト
時間枠：ベースライン (T0、研究開始前)。 T1 (6 週間のプログラム/対照期間の終了)
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バランス マスター デバイスは、運動状態を評価するための安定性限界および体重負荷スクワット テスト、および機能的制限を評価するための片側立脚テストを実行するために使用されました。 安定性の限界: 被験者は、姿勢制御によって重心を中央ターゲット上に保ち、ターゲットに向かって移動し、ターゲット上で 8 秒間静止したままにしてテストを実行するように求められました。 体重負荷(WBS)/スクワット: 足に伝わる体重の量を、膝の屈曲の 4 つの異なる角度 (0、30、60、90) で測定しました。 WBS 対称性スコアは、片側の体重を総体重で割ったパーセンテージとして表されます。 良好なスコアは、各下肢の体重の 50% に非常に近いスコアです。 片側スタンス: このテストでは、参加者は各試行で 10 秒間、目を開けたり閉じたりして姿勢の揺れを最小限に抑えながら片足でバランスを維持する必要があります。 |
ベースライン (T0、研究開始前)。 T1 (6 週間のプログラム/対照期間の終了)
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その他の成果指標
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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苦痛のレベルを検出するベックうつ病スケール
時間枠：ベースライン (T0、研究開始前)。 T1 (6 週間のプログラム/対照期間の終了)
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ベックうつ病スケール (BDS) は、0 ～ 3 でスコア付けされた 21 項目からなる自己評価スケールです。
患者に対する質問は、過去 1 週間に苦痛の感情がどの程度彼らを悩ませたかを調査します。
高いスコアは、個人が経験する不安レベルが高いことを示します。
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ベースライン (T0、研究開始前)。 T1 (6 週間のプログラム/対照期間の終了)
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知覚ストレスの程度を測定する知覚ストレススケール
時間枠：ベースライン (T0、研究開始前)。 T1 (6 週間のプログラム/対照期間の終了)
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知覚ストレス スケール (PSS) は、人の生活のさまざまな状況でストレスがどの程度知覚されるかを測定するために設計された 14 項目のアンケートです。
各項目は、まったくない (0) から非常に頻繁にある (4) までのリッカート タイプのスケールで評価されます。
スコアが高いことは、個人が経験しているストレスのレベルが高いことを示します。
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ベースライン (T0、研究開始前)。 T1 (6 週間のプログラム/対照期間の終了)
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協力者と研究者
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捜査官
- スタディディレクター：Zübeyir Sarı, Prof Dr、Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
- 主任研究者：İlkşan Demirbüken, Prof Dr、Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
- 主任研究者：Leila Abdolalizadeh Khaselouei, PT、Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
- 主任研究者：Hilal B Can, MSc PT、Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
- スタディチェア：Mine G Polat, Prof Dr、Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
- 主任研究者：Bahar Özgül, PhD PT、Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
出版物と役立つリンク
一般刊行物
- Pecanha T, Goessler KF, Roschel H, Gualano B. Social isolation during the COVID-19 pandemic can increase physical inactivity and the global burden of cardiovascular disease. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2020 Jun 1;318(6):H1441-H1446. doi: 10.1152/ajpheart.00268.2020. Epub 2020 May 15.
- Dor-Haim H, Katzburg S, Revach P, Levine H, Barak S. The impact of COVID-19 lockdown on physical activity and weight gain among active adult population in Israel: a cross-sectional study. BMC Public Health. 2021 Aug 6;21(1):1521. doi: 10.1186/s12889-021-11523-z.
- Nieman DC, Wentz LM. The compelling link between physical activity and the body's defense system. J Sport Health Sci. 2019 May;8(3):201-217. doi: 10.1016/j.jshs.2018.09.009. Epub 2018 Nov 16.
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
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