Online-jooga verrattuna face-to-face-joogaan paahteen paksuuden, kehon tasapainon ja psykososiaalisen tilan suhteen
Onko Onlıne-joogalla samanlaisia vaikutuksia kasvotusten joogaan verrattuna kalvon paksuuden, kehon tasapainon ja psykososiaalisen tilan suhteen?
Tämän satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen tavoitteena oli verrata kuuden viikon online-joogaohjelmaa kuuden viikon face-to-face joogaohjelmaan pallean paksuuden, kehon tasapainon ja fyysisen sosiaalisen aseman suhteen nuorilla naishenkilöillä. Tärkeimmät kysymykset, joihin se pyrkii vastaamaan, ovat:
- Onko online-joogalla samanlaisia vaikutuksia kuin kasvokkain tapahtuvassa joogassa pallean paksuuden suhteen?
- Onko online-joogalla samanlaisia vaikutuksia kehon tasapainoon verrattuna kasvokkain tapahtuvaan joogaan?
- Onko online-joogalla samanlaisia vaikutuksia psykososiaaliseen asemaan, kuten ahdistuneisuustasoon ja sosiaaliseen mediaan riippuvuuteen, verrattuna kasvokkaiseen joogaan? Osallistujat suorittivat kokeelliset vaiheet ultraääniskannauksella, tasapainotestauksella ja psykososiaalista tilaa kyseenalaistavat asteikolla ennen ja jälkeen 6 viikon online-joogaohjelman. Pandemiaolosuhteiden normalisoitumisen jälkeen kutsuttiin uusia osallistujia ja sovellettiin 6 viikon face-to-face joogaohjelmaa sekä samoja testejä ennen ohjelmaa ja sen jälkeen. Kontrolliryhmänä henkilöt, joiden fyysistä aktiivisuutta seurattiin ja jotka eivät osallistuneet mihinkään harjoitusohjelmaan, arvioitiin kahdesti kuuden viikon välein. Tutkijat vertasivat näitä kolmea ryhmää ja tutkivat, oliko ryhmien välillä eroja tutkittujen parametrien suhteen.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Koronavirustauti 2019 (COVID-19) on vaikuttanut merkittävästi fyysiseen aktiivisuuskäyttäytymiseen maailmanlaajuisesti karanteenin välttämättömyyden vuoksi. Eristyneisyydestä johtuva fyysisen aktiivisuuden väheneminen voi pahentaa erilaisia terveystiloja, mukaan lukien erilaisia kroonisia sairauksia. Koska fyysisellä aktiivisuudella on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään COVID-19-epidemian aikana, kotipohjaisia etäharjoitusohjelmia on pidetty mahdollisena työkaluna fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseksi pandemian aikana. Epäaktiivisen elämän aikana, kuten pandemian aikana, joogaharjoitukset kuuluivat yleisen aikuisväestön kotiharjoitteluohjelmiin. Sen lisäksi, että jooga parantaa fyysisiä ominaisuuksia, kuten hengityskapasiteettia, lihasvoimaa ja tasapainoa, sillä tiedetään olevan positiivisia vaikutuksia henkistä hyvinvointia sekä ahdistusta ja stressitasoja tukeviin.
Kirjallisuuden perusteella tarkasteltiin joidenkin kotipohjaisten etäharjoitusten fyysisten liikuntasovellusten vaikutuksia, jotka alkoivat ja jatkuivat epäaktiivisten elämänprosessien aikana, kuten pandemian aikana. Mitään tutkimusta ei kuitenkaan ole löydetty online-joogan vaikutuksista, erityisesti hengityslihasten pallean perusrakenteesta ja fyysisistä ominaisuuksista. Joogan fyysiset ja henkiset vaikutukset huomioon ottaen tämän tutkimuksen tavoitteena oli arvioida joogan etäharjoittelun vaikutusta psykososiaalisiin tekijöihin, kuten pallean lihaspaksuuteen, tasapainon suorituskykyyn ja ahdistuneisuuteen sekä sosiaalisen median riippuvuuteen verrattuna kasvokkain tapahtuvaan harjoitteluun. Käytännössä aikana, jolloin yksilöt joutuvat viettämään istumista ja toimettomuutta pandemian vuoksi. Tutkimuksen tulosten uskottiin auttavan saamaan tarkempaa tietoa pandemian jälkeenkin käyttöönotettavien etäharjoitussovellusten tehokkuudesta.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Istanbul
-
Maltepe, Istanbul, Turkki
- Bahar Özgül
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- 18-25-vuotiaat henkilöt, jotka jatkoivat yliopisto-opintojaan
- jotka eivät olleet aiemmin harjoittaneet joogaa säännöllisesti
- jotka eivät olleet harrastaneet säännöllistä liikuntaa viimeisen kuuden kuukauden aikana
- jolla ei ollut psykososiaalisia ongelmia
Poissulkemiskriteerit:
- Henkilöt, joille on tehty jalka-, polvi-, lonkka- tai selkärangan leikkaukset
- oli tuki- ja liikuntaelinkipua tai neurologisia ongelmia, jotka liittyvät ortopedisiin, sydän- ja keuhkosairauksiin, sydän- ja verisuonisairauksiin tai reumaattisiin sairauksiin; raskaana
- painoindeksi oli yli 30
- jotka eivät osallistuneet kahteen tai useampaan joogaistuntoon
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Kaksinkertainen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Online joogaharjoitusryhmä
Verkkojoogaharjoittelu toteutettiin rauhallisessa ja hiljaisessa ympäristössä yksilöiden omassa kodissa tai asuntolassa siten, että he voivat osallistua verkossa.
|
Shivananda Yogan perusjooga-asennot online-joogaryhmässä olivat olkapää (sarvangasana), aura-asento (halasana), kala-asento (matsyasana), selkävenytys (paschimothanasana), kobra (bhujangasana), heinäsirkka (shalabhasana), jousi (dhanurasana) ), selkärangan kierre (matsyendrasana), varisasento (kakasana), seisova selkävenytys (pada hasthasana) ja kolmioasento (trikonasana). Joogaharjoitusvirtaus on suunniteltu henkilöille, jotka eivät ole koskaan aiemmin harjoittaneet joogaa. Alkutunneilla keskityttiin hengitysharjoituksiin ja lämmittelysarjoihin, kuten "Aurinkotervehdyksiä". Ohjaaja muistutti osallistujia usein suorittamaan kaikki asennot täydellä joogahengityksellä ja ilman hengitystä. Tutkimuksen puitteissa Shivananda Yoga -ohjaajaksi sertifioitu fysioterapeuttitutkija suoritti molemmissa ryhmissä saman joogaharjoituksen ja -askelen kuuden viikon ajan. |
|
Active Comparator: Kasvotusten joogaharjoitusryhmä
Kasvotusten joogaharjoittelu toteutettiin Marmaran yliopiston terveystieteiden tiedekunnan terapeuttisessa liikuntalaboratoriossa.
|
Shivananda Yogan perusjooga-asennot kasvotusten joogaryhmässä olivat olkapääseisonta (sarvangasana), auraasento (halasana), kala-asento (matsyasana), selkävenytys (paschimothanasana), kobra (bhujangasana), heinäsirkka (shalabhasana) , jousi (dhanurasana), selkärangan kierre (matsyendrasana), varisasento (kakasana), seisova selkävenytys (pada hasthasana) ja kolmioasento (trikonasana). Joogaharjoitusvirtaus on suunniteltu henkilöille, jotka eivät ole koskaan aiemmin harjoittaneet joogaa. Alkutunneilla keskityttiin hengitysharjoituksiin ja lämmittelysarjoihin, kuten "Aurinkotervehdyksiä". Ohjaaja muistutti osallistujia usein suorittamaan kaikki asennot täydellä joogahengityksellä ja ilman hengitystä. |
|
Ei väliintuloa: ohjata
Vertailuryhmän osallistujat, jotka jatkoivat rutiinitoimintaansa kuuden viikon ajan alustavan arvioinnin jälkeen eivätkä osallistuneet liikunta-, jooga- tms. ohjelmaan, sisällytettiin toiseen arviointiin.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Diafragmaattinen ultraääniskannaus
Aikaikkuna: Lähtötaso (T0, ennen tutkimuksen alkua); T1 (6 viikon ohjelman/kontrollijakson loppu)
|
Pallean ultraäänitutkimuksen teki laillistettu fysioterapeutti. Tutkija oli sokea fyysisen suorituskyvyn testausmenettelylle ja osallistujaryhmille. Reaaliaikainen ultraääni suoritettiin sen kylkiluiden välisen tilan tunnistamiseksi, jossa pallea oli helpoimmin visualisoitu 2 kylkiluun välissä makuuasennossa. Kuvattiin kahdeksas tai yhdeksäs kylkiluiden välinen tila etummaisen kainalolinjan kohdalla. Kun ultraäänianturi sijoittui oikein kylkiluiden väliseen tilaan, koehenkilöä ohjeistettiin hengittämään syvään sisään ja ulos hitaasti, ja kolme kuvaa kerättiin pallean maksimi- ja minimipaksuuden kohdalta, jotka tutkija visuaalisesti tunnisti. Pallea seulottiin sen ominaisen 3-kerroksisen ulkonäön, kylkiluiden välisten lihasten ja ihonalaisen kudoksen alla olevan sijainnin perusteella. Pallean paksuus näytettiin usein paksuimmaksi sisäänhengitettäessä maksimitasolla ja ohuimpana uloshengitettäessä maksimitasolla. |
Lähtötaso (T0, ennen tutkimuksen alkua); T1 (6 viikon ohjelman/kontrollijakson loppu)
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Kehon tasapainon suorituskyvyn testaus
Aikaikkuna: Lähtötaso (T0, ennen tutkimuksen alkua); T1 (6 viikon ohjelman/kontrollijakson loppu)
|
Balance Master -laitteella suoritettiin vakauden raja- ja painonkantokyykkytestit motorisen tilan arvioimiseksi ja yksipuolisia asentotestejä toiminnallisten rajoitusten arvioimiseksi. Vakauden rajat: Koehenkilöä pyydettiin pitämään painopiste keskikohteessa asentoohjauksellaan ja suorittamaan testi liikkumalla kohti kohdetta ja pysymällä paikallaan kohteen päällä kahdeksan sekunnin ajan. Painon kantavuus (WBS)/kyykky: Jalkoihin siirtyneen ruumiinpainon määrä mitattiin neljällä eri polven taivutuksen asteikolla (0, 30, 60, 90). WBS-symmetriapisteet ilmaistaan prosentteina jakamalla toisella puolella oleva paino kehon kokonaispainolla. Hyvät pisteet ovat ne, jotka ovat hyvin lähellä 50 % kehon painosta kunkin alaraajan kohdalla. Yksipuolinen asento: Testi edellyttää, että osallistuja säilyttää tasapainon yhdellä jalalla ja yrittää minimoida asennon heilahtelun silmät auki ja kiinni 10 sekunnin ajan jokaisessa kokeessa. |
Lähtötaso (T0, ennen tutkimuksen alkua); T1 (6 viikon ohjelman/kontrollijakson loppu)
|
Muut tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Beck-masennusasteikko, joka havaitsee ahdistuksen tason
Aikaikkuna: Lähtötaso (T0, ennen tutkimuksen alkua); T1 (6 viikon ohjelman/kontrollijakson loppu)
|
Beck Depression Scale (BDS) on itsearviointiasteikko, joka koostuu 21 pisteestä 0-3.
Potilaalle esitetyt kysymykset selvittävät, kuinka paljon ahdistuksen tunne on vaivannut häntä viimeisen viikon aikana.
Korkea pistemäärä kertoo henkilön kokemasta korkeasta ahdistuksesta.
|
Lähtötaso (T0, ennen tutkimuksen alkua); T1 (6 viikon ohjelman/kontrollijakson loppu)
|
|
Havaitun stressin asteikko havaitun stressin asteen mittaamiseksi
Aikaikkuna: Lähtötaso (T0, ennen tutkimuksen alkua); T1 (6 viikon ohjelman/kontrollijakson loppu)
|
PSS (Perceived Stress Scale) on 14 pisteen kyselylomake, joka on suunniteltu mittaamaan, kuinka paljon stressiä koetaan ihmisen eri elämäntilanteissa.
Jokainen kohde on arvioitu Likert-tyyppisellä asteikolla, joka vaihtelee ei koskaan (0) erittäin usein (4).
Korkea pistemäärä kertoo henkilön kokemasta korkeasta stressistä.
|
Lähtötaso (T0, ennen tutkimuksen alkua); T1 (6 viikon ohjelman/kontrollijakson loppu)
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Opintojohtaja: Zübeyir Sarı, Prof Dr, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
- Päätutkija: İlkşan Demirbüken, Prof Dr, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
- Päätutkija: Leila Abdolalizadeh Khaselouei, PT, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
- Päätutkija: Hilal B Can, MSc PT, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
- Opintojen puheenjohtaja: Mine G Polat, Prof Dr, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
- Päätutkija: Bahar Özgül, PhD PT, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Yleiset julkaisut
- Pecanha T, Goessler KF, Roschel H, Gualano B. Social isolation during the COVID-19 pandemic can increase physical inactivity and the global burden of cardiovascular disease. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2020 Jun 1;318(6):H1441-H1446. doi: 10.1152/ajpheart.00268.2020. Epub 2020 May 15.
- Dor-Haim H, Katzburg S, Revach P, Levine H, Barak S. The impact of COVID-19 lockdown on physical activity and weight gain among active adult population in Israel: a cross-sectional study. BMC Public Health. 2021 Aug 6;21(1):1521. doi: 10.1186/s12889-021-11523-z.
- Nieman DC, Wentz LM. The compelling link between physical activity and the body's defense system. J Sport Health Sci. 2019 May;8(3):201-217. doi: 10.1016/j.jshs.2018.09.009. Epub 2018 Nov 16.
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- 25.06.2020/44
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .