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횡경막 두께, 신체 균형 및 심리사회적 상태 측면에서 대면 요가와 온라인 요가 비교

2024년 4월 4일 업데이트: Bahar Ozgul, Marmara University

온라인 요가는 횡격막 두께, 신체 균형 및 심리사회적 지위 측면에서 대면 요가와 비슷한 효과를 가집니까?

이 무작위 대조 연구의 목표는 젊은 여성 개인의 횡경막 두께, 신체 균형 및 신체적 사회적 지위에 대해 6주 온라인 요가 프로그램과 6주 대면 요가 프로그램을 비교하는 것이었습니다. 답변하려는 주요 질문은 다음과 같습니다.

  • 온라인 요가는 횡격막 두께 측면에서 대면 요가와 비슷한 효과를 냅니까?
  • 온라인 요가는 신체 균형 측면에서 대면 요가와 비슷한 효과를 가지고 있나요?
  • 불안 정도, 소셜 미디어 중독 등 심리사회적 상태 측면에서 온라인 요가가 대면 요가와 비슷한 효과를 나타내는가? 참가자들은 6주간의 온라인 요가 프로그램 전후에 초음파 스캐닝, 균형 테스트 및 심리사회적 상태에 대한 질문 척도의 실험 단계를 완료했습니다. 팬데믹 상황이 정상화된 후 새로운 참가자를 초청해 6주간의 대면 요가 프로그램을 적용했으며, 프로그램 전후에도 동일한 테스트를 적용했다. 대조군으로서 신체 활동 수준을 모니터링하고 운동 프로그램에 참여하지 않은 개인을 6주 간격으로 2회 평가했습니다. 연구진은 이들 세 그룹을 비교하고, 조사된 매개변수 측면에서 그룹 간 차이가 있는지를 조사했다.

연구 개요

상태

완전한

정황

개입 / 치료

상세 설명

코로나바이러스감염증-19(COVID-19)는 격리 조건의 필요성으로 인해 전 세계적으로 신체 활동 행동에 큰 영향을 미쳤습니다. 격리로 인한 신체 활동 감소는 다양한 만성 질환을 포함한 다양한 건강 상태를 악화시킬 가능성이 있습니다. 코로나19 전염병 기간 동안 신체 활동이 면역 체계에 미치는 긍정적인 영향으로 인해, 가정 기반 원격 운동 프로그램은 전염병 기간 동안 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위한 잠재적인 도구로 간주되었습니다. 팬데믹과 같이 활동적이지 않은 기간 동안 요가 운동은 일반 성인 인구를 위한 가정 기반 운동 프로그램 중 하나였습니다. 요가는 호흡 능력, 근력, 균형 등 신체 기능 개선에 미치는 영향 외에도 정신 건강, 불안 및 스트레스 수준을 지원하는 데에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다.

문헌을 고려하여, 대유행 기간과 같은 비활동적 생활 과정 동안 시작되고 지속되는 가정 기반 원격 운동의 일부 신체 운동 적용의 효과를 조사했습니다. 그러나 온라인 요가 수련이 특히 기본적인 호흡근 횡격막 구조와 물리적 특성에 미치는 영향을 조사한 연구는 발견되지 않았습니다. 요가의 신체적, 정신적 영향을 고려하여, 본 연구의 목적은 원격운동으로서의 요가 수련이 횡격막 근육 두께, 균형 수행 및 불안, 소셜 미디어 중독 등 심리사회적 요인에 미치는 영향을 대면 수련과 비교하여 평가하는 것이었습니다. 실제로, 팬데믹으로 인해 개인이 앉아서 활동하지 않는 기간을 보내야 하는 기간에. 이 연구 결과는 팬데믹 이후에도 계속해서 시행되고 있는 원격 운동 응용 프로그램의 효과에 대한 더 자세한 정보를 얻는 데 도움이 될 것으로 생각되었습니다.

연구 유형

중재적

등록 (실제)

51

단계

  • 해당 없음

연락처 및 위치

이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.

연구 장소

  • 칠면조
    • Istanbul
      • Maltepe, Istanbul, 칠면조
        • Bahar Özgül

참여기준

연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.

자격 기준

공부할 수 있는 나이

  • 성인

건강한 자원 봉사자를 받아들입니다

예

설명

포함 기준:

  • 대학교육을 계속 받고 있는 18~25세의 개인
  • 이전에 정기적으로 요가를 수련한 적이 없는 사람
  • 지난 6개월 동안 규칙적인 운동을 하지 않은 사람
  • 심리사회적 문제가 없었던 사람

제외 기준:

  • 발, 무릎, 고관절, 척추 수술을 받은 사람
  • 정형외과, 심폐, 심혈관 또는 류마티스 질환과 관련된 근골격계 통증 또는 신경학적 문제가 있는 경우; 임신한
  • 체질량지수가 30이 넘었다
  • 두 번 이상 요가 세션에 참여하지 않은 사람

공부 계획

이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.

연구는 어떻게 설계됩니까?

디자인 세부사항

  • 주 목적: 방지
  • 할당: 무작위
  • 중재 모델: 병렬 할당
  • 마스킹: 더블

무기와 개입

참가자 그룹 / 팔
개입 / 치료
실험적: 온라인 요가 운동 그룹
온라인 요가 수련은 개인이 온라인으로 참여할 수 있는 방식으로 개인의 집이나 기숙사 등 조용하고 조용한 환경에서 실시하였다.
다른: 온라인 요가 운동

온라인 요가 그룹에 포함된 시바난다 요가의 기본 요가 자세는 어깨 서기(sarvangasana), 쟁기 자세(halasana), 물고기 자세(matsyasana), 등을 뻗는 자세(paschimothanasana), 코브라(bhujangasana), 메뚜기(shalabhasana), 활(dhanurasana)이었습니다. ), 척추 비틀기(맛센드라사나), 까마귀 자세(카카사나), 등을 쭉 뻗은 자세(파다 하스타사나), 삼각형 자세(트리코나사나).

요가 수련 흐름은 이전에 요가 수련을 해본 적이 없는 사람들을 위해 고안되었습니다. 초기 수업에서는 호흡운동과 '태양경배' 등 워밍업 시리즈에 중점을 두었습니다. 강사는 참가자들에게 숨을 참지 않고 완전한 요가 호흡으로 모든 자세를 수행하도록 자주 상기시켰습니다.

연구 범위에서는 시바난다 요가 강사 자격증을 취득한 물리치료사 연구원이 6주 동안 두 그룹 모두 동일한 요가 수련 흐름과 단계를 수행했다.
활성 비교기: 대면 요가 운동 그룹
대면 요가 수련은 마르마라 대학교 보건과학부 치료 운동 연구실에서 진행되었습니다.
다른: 대면 요가 운동

대면 요가 그룹에 포함된 시바난다 요가의 기본 요가 자세는 어깨 서기(사르반가사나), 쟁기 자세(할라사나), 물고기 자세(맛샤사나), 등을 뻗는 자세(파스치모타나사나), 코브라(부장가사나), 메뚜기 자세(샬라바사나)였다. , 활(dhanurasana), 척추 비틀기(matsyendrasana), 까마귀 자세(kakasana), 등을 쭉 뻗은 자세(pada hasthasana) 및 삼각형 자세(trikonasana).

요가 수련 흐름은 이전에 요가 수련을 해본 적이 없는 사람들을 위해 고안되었습니다. 초기 수업에서는 호흡운동과 '태양경배' 등 워밍업 시리즈에 중점을 두었습니다. 강사는 참가자들에게 숨을 참지 않고 완전한 요가 호흡으로 모든 자세를 수행하도록 자주 상기시켰습니다.
간섭 없음: 제어
1차 평가 이후 6주 동안 일상적인 활동을 지속하고 운동, 요가 등의 프로그램에 전혀 참여하지 않은 대조군 참가자를 2차 평가에 포함시켰다.

연구는 무엇을 측정합니까?

주요 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
횡격막 초음파 스캐닝
기간: 기준선(T0, 연구 시작 전); T1 (6주 프로그램/관리 기간 종료)

격막의 초음파 스캐닝은 자격을 갖춘 물리치료사가 수행했습니다. 연구원은 신체 성능 테스트 절차와 참가자 그룹을 알지 못했습니다.

누운 자세에서 2개의 갈비뼈 사이에서 횡경막이 가장 잘 보이는 늑간 공간을 확인하기 위해 실시간 초음파를 시행하였다. 전방 겨드랑이 선의 8번째 또는 9번째 늑간 공간이 영상화되었습니다. 초음파 프로브가 늑간 공간에 정확하게 위치하였을 때 피험자에게 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬도록 지시하였고, 검사자가 육안으로 확인한 횡경막의 최대 두께와 최소 두께 지점에서 3개의 영상을 수집하였다. 횡격막은 특징적인 3층 외관, 늑간 근육 및 피하 조직 아래 위치로 검사되었습니다. 횡격막의 두께는 최대로 흡입할 때 가장 두껍고, 최대로 내쉴 때 가장 얇은 것으로 자주 나타났습니다.
기준선(T0, 연구 시작 전); T1 (6주 프로그램/관리 기간 종료)

2차 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
신체 균형 성능 테스트
기간: 기준선(T0, 연구 시작 전); T1 (6주 프로그램/관리 기간 종료)

Balance Master 장치는 운동 상태를 평가하기 위해 안정성 한계 및 체중 부하 스쿼트 테스트를 수행하고 기능적 한계를 평가하기 위해 편측 자세 테스트를 수행하는 데 사용되었습니다.

안정성의 한계: 피험자에게 자세 조절을 통해 중앙 표적에 무게 중심을 유지하도록 요청하고, 표적을 향해 이동하고 8초 동안 표적에 고정된 상태를 유지하여 테스트를 수행하도록 요청했습니다.

체중부하(WBS)/스쿼트: 발로 전달되는 체중의 양은 무릎 굴곡의 4가지 각도(0, 30, 60, 90)에서 측정되었습니다. WBS 대칭 점수는 한쪽의 체중을 전체 체중으로 나눈 백분율로 표시됩니다. 좋은 점수는 각 하지가 체중의 50%에 매우 가까운 점수입니다.

편측 자세: 이 테스트에서는 참가자가 각 시험마다 10초 동안 눈을 뜨고 감은 상태에서 자세의 흔들림을 최소화하려고 시도하면서 한 발로 균형을 유지해야 합니다.
기준선(T0, 연구 시작 전); T1 (6주 프로그램/관리 기간 종료)

기타 결과 측정

결과 측정
측정값 설명
기간
고통의 정도를 감지하는 Beck 우울증 척도
기간: 기준선(T0, 연구 시작 전); T1 (6주 프로그램/관리 기간 종료)
Beck Depression Scale(BDS)은 0~3점 사이의 21개 항목으로 구성된 자가 평가 척도입니다. 환자에게 묻는 질문은 지난 주 동안 괴로움이 얼마나 환자를 괴롭혔는지 조사합니다. 높은 점수는 개인이 경험하는 불안 수준이 높다는 것을 의미합니다.
기준선(T0, 연구 시작 전); T1 (6주 프로그램/관리 기간 종료)
인지된 스트레스 정도를 측정하는 인지된 스트레스 척도
기간: 기준선(T0, 연구 시작 전); T1 (6주 프로그램/관리 기간 종료)
PSS(Perceived Stress Scale)는 개인의 삶의 다양한 상황에서 스트레스가 인지되는 정도를 측정하기 위해 고안된 14개 항목으로 구성된 설문지입니다. 각 항목은 전혀 사용하지 않음(0)부터 매우 자주 사용함(4)까지의 Likert 유형 척도로 평가됩니다. 점수가 높을수록 개인이 경험하는 인지된 스트레스 수준이 높다는 것을 의미합니다.
기준선(T0, 연구 시작 전); T1 (6주 프로그램/관리 기간 종료)

공동 작업자 및 조사자

여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.

스폰서

Marmara University

수사관

  • 연구 책임자: Zübeyir Sarı, Prof Dr, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
  • 수석 연구원: İlkşan Demirbüken, Prof Dr, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
  • 수석 연구원: Leila Abdolalizadeh Khaselouei, PT, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
  • 수석 연구원: Hilal B Can, MSc PT, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
  • 연구 의자: Mine G Polat, Prof Dr, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department
  • 수석 연구원: Bahar Özgül, PhD PT, Marmara University Health Science Faculty Physiotherapy and Rehabilitation Department

간행물 및 유용한 링크

연구에 대한 정보 입력을 담당하는 사람이 자발적으로 이러한 간행물을 제공합니다. 이것은 연구와 관련된 모든 것에 관한 것일 수 있습니다.

일반 간행물

유용한 링크

연구 기록 날짜

이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.

연구 주요 날짜

연구 시작 (실제)

2020년 7월 1일

기본 완료 (실제)

2024년 4월 3일

연구 완료 (실제)

2024년 4월 3일

연구 등록 날짜

최초 제출

2023년 10월 18일

QC 기준을 충족하는 최초 제출

2023년 10월 25일

처음 게시됨 (실제)

2023년 10월 30일

연구 기록 업데이트

마지막 업데이트 게시됨 (실제)

2024년 4월 5일

QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출

2024년 4월 4일

마지막으로 확인됨

2024년 4월 1일

추가 정보

이 연구와 관련된 용어

키워드

기타 연구 ID 번호

  • 25.06.2020/44

개별 참가자 데이터(IPD) 계획

개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?

아니요

약물 및 장치 정보, 연구 문서

미국 FDA 규제 의약품 연구

아니

미국 FDA 규제 기기 제품 연구

아니

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