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統合的かつ単独の抵抗運動が筋力、パワー、持久力に及ぼす影響

2023年11月9日 更新者：Riphah International University

ジム初心者の筋力、パワー、持久力に対する統合運動と単独抵抗運動の効果の比較

レジスタンス トレーニングと筋力トレーニングは、一般的な運動や競技スポーツの筋力、筋力、局部筋持久力を強化することを目的としたスポーツおよび運動トレーニングの要素を示すために使用される同義語です。 レジスタンストレーニングは、自重からバーベルまでの幅広い抵抗負荷によるさまざまなトレーニングモードの使用を含む、特殊なコンディショニング方法です。 抵抗トレーニング プログラムには、筋力を高めるために必要な抵抗を与えるために、フリー ウェイト (バーベルとダンベル)、ウェイト マシン、メディシン ボール、ケトルベル、弾性チューブ、または自分の体重の使用が含まれる場合があります。

研究の目的は、ジム初心者の筋力、パワー、持久力に対する統合的および単独の抵抗運動の効果を比較することです。 研究のデザインはランダム化臨床試験です。 データはラホールのボディチョイスジムタウンシップから収集されます。 パフォーマンス、筋力、パワー、持久力は、Borg Rating of Perceived Exertion (RPE) スケール、最大 1RM、人体測定法を使用して測定されます。 1 つのグループの参加者は統合レジストトレーニング セッションを受け、もう 1 つのグループは個別のレジストトレーニングでトレーニングします。

調査の概要

状態

募集

条件

介入・治療

詳細な説明

この研究の目的は、ジム初心者の筋力、パワー、持久力に対する統合的および単独のレジスタンス運動の効果を比較することです。レジスタンストレーニングは、コーチの専門家によって採用されている最も人気のあるトレーニングアプローチの 1 つです。 アスリートに関する文献の数が限られているため、理学療法士にとって、これらのテクニックを導入して選手の機能的パフォーマンスを向上させることは永遠の課題です。

この研究の基本的な目的は、ジム初心者の筋力、パワー、持久力に対する統合トレーニングと単独トレーニングの効果を見つけて比較することです。 この研究は、コーチやトレーナーが筋力、パワー、持久力を向上させるための最も効果的なトレーニング方法を特定するのに役立ちます。これまでの文献では、ジムのトレーナーにおいて筋力、パワー、持久力を向上させるために抵抗運動が効果的な役割を果たすことが示されています。 しかし、総合的な抵抗運動と単独の抵抗運動の効果を比較する文献は限られているため、私たちの焦点は、ジム初心者の筋力、パワー、持久力に対するこれらのテクニックの役割を測定することです。

研究の種類

介入

入学 (推定)

54

段階

  • 適用できない

連絡先と場所

このセクションには、調査を実施する担当者の連絡先の詳細と、この調査が実施されている場所に関する情報が記載されています。

研究連絡先

研究場所

  • パキスタン
    • Punjab
      • Lahore、Punjab、パキスタン、54700
        • 募集
        • PSB-Coaching Center

参加基準

研究者は、適格基準と呼ばれる特定の説明に適合する人を探します。これらの基準のいくつかの例は、人の一般的な健康状態または以前の治療です。

適格基準

就学可能な年齢

  • 大人

健康ボランティアの受け入れ

はい

説明

包含基準:

  • • 年齢: 18～30歳

    • 性別は男性のみ
    • ジムへの入会期間が6か月未満の参加者

除外基準:

  • 過去6か月以内に定期的な運動プログラムに参加している

    • 過去6か月以内の下肢の怪我または手術の病歴
    • 心血管疾患、糖尿病、神経疾患などの身体機能に影響を与える慢性疾患

研究計画

このセクションでは、研究がどのように設計され、研究が何を測定しているかなど、研究計画の詳細を提供します。

研究はどのように設計されていますか？

デザインの詳細

  • 主な目的：他の
  • 割り当て：ランダム化
  • 介入モデル：並列代入
  • マスキング：独身

武器と介入

参加者グループ / アーム
介入・治療
実験的：グループ1
:- INT プログラムには、標準的なウォームアップとクールダウンが含まれます。 INT プログラムには、体幹の安定性、パワー、筋力の向上を目的としたエクササイズが含まれます。 これらの演習は、8 週間のトレーニング プログラムを通じて、より厳しい演習へと進みます。 強度は、より多くの繰り返し、抵抗を追加し、運動の修正によって増加しました。 統合されたレジスタンスエクササイズには、反対側の腕と脚の持ち上げ、ブリッジ、横向きのリフト、ボールバックエクステンション、最初の4週間は腕立て伏せを週に2回5回繰り返し、セッションの5〜8週目には週に2回10回の繰り返しが含まれます。
他の：2グループ
最初の4週間は週に2回5回の繰り返し、セッションの5～8週目からは週に2回の10回の繰り返しに進みます。
他の名前：
  • 統合された改訂トレーニング
  • 孤立した抵抗トレーニング
実験的：グループ2
ISO プログラムでは、参加者はまず、トレーニング プログラムの前後にそれぞれ一連の標準化されたウォームアップとクールダウンの演習を実行しました。 具体的には、参加者はエアロバイクに 10 分間乗った後、ふくらはぎ、股関節屈筋、腰の静的ストレッチを行いました。 ISO プログラムは、最初の 4 週間は 5 回の繰り返しと下半身の抵抗運動から始まり、最後の 4 週間は 10 回の運動に進みました。 ISO プログラムで使用される運動負荷も 8 週間で向上しました。 ISO プログラム完了後のクールダウンの一環として、静的ストレッチが繰り返されました。 個別のエクササイズには、レッグプレス、ベンチプレス、アブクランチ、バーベルカール、バックスクワットが含まれます
他の：2グループ
最初の4週間は週に2回5回の繰り返し、セッションの5～8週目からは週に2回の10回の繰り返しに進みます。
他の名前：
  • 統合された改訂トレーニング
  • 孤立した抵抗トレーニング

この研究は何を測定していますか？

主要な結果の測定

結果測定
メジャーの説明
時間枠
持久力: 座り上げテスト
時間枠：1～8週間
シットアップテストは、腹部と股関節屈筋の持久力を測定するものです。 このテストの目的は、2 分間でできるだけ多くの腹筋運動を行うことです。
1～8週間
パワー: - 垂直ジャンプテスト
時間枠：1～8週間
人は指先にチョークを付けて、ジャンプの高さの壁に印を付けます。 次に、人は壁から離れて立ち、体を上に突き出すのを助けるために両腕と脚を使ってできるだけ高く垂直にジャンプします。 ジャンプの最高点で壁に触れようとする
1～8週間
強度: 最大 1RM
時間枠：1～8週間
1RM テストは、個人の筋力能力を評価するための「ゴールド スタンダード」と考えられることがよくあります。 これは、個人が正しいテクニックを使用して 1 回だけ持ち上げることができる最大重量として単純に定義されます。
1～8週間

協力者と研究者

ここでは、この調査に関係する人々や組織を見つけることができます。

スポンサー

Riphah International University

捜査官

  • 主任研究者：Dr Usama Tahir Butt, DPT、study principal investigator

出版物と役立つリンク

研究に関する情報を入力する責任者は、自発的にこれらの出版物を提供します。これらは、研究に関連するあらゆるものに関するものである可能性があります。

一般刊行物

研究記録日

これらの日付は、ClinicalTrials.gov への研究記録と要約結果の提出の進捗状況を追跡します。研究記録と報告された結果は、国立医学図書館 (NLM) によって審査され、公開 Web サイトに掲載される前に、特定の品質管理基準を満たしていることが確認されます。

主要日程の研究

研究開始 (実際)

2023年8月3日

一次修了 (推定)

2024年1月3日

研究の完了 (推定)

2024年1月3日

試験登録日

最初に提出

2023年11月9日

QC基準を満たした最初の提出物

2023年11月9日

最初の投稿 (実際)

2023年11月14日

学習記録の更新

投稿された最後の更新 (実際)

2023年11月14日

QC基準を満たした最後の更新が送信されました

2023年11月9日

最終確認日

2023年11月1日

詳しくは

本研究に関する用語

キーワード

その他の研究ID番号

  • REC/RCR & AHS/23/2023

個々の参加者データ (IPD) の計画

個々の参加者データ (IPD) を共有する予定はありますか?

いいえ

医薬品およびデバイス情報、研究文書

米国FDA規制医薬品の研究

いいえ

米国FDA規制機器製品の研究

いいえ

この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。

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