Denna sida har översatts automatiskt och översättningens korrekthet kan inte garanteras. Vänligen se engelsk version för en källtext.

Effekter av integrerad och isolerad motståndskraftig träning på styrka, kraft och uthållighet

9 november 2023 uppdaterad av: Riphah International University

Jämförande effekter av integrerad och isolerad motståndskraftig träning på styrka, kraft och uthållighet hos nybörjare på gymmet

Motståndsträning och styrketräning är synonyma termer som används för att beteckna en del av sport- och träningsträning som är utformad för att förbättra muskelstyrka, muskelkraft och lokal muskeluthållighet för allmän träning eller tävlingsidrott. Motståndsträning är en specialiserad konditionsmetod som involverar användning av olika träningssätt med ett brett utbud av resistiva belastningar, från kroppsvikt till skivstänger. Motståndsträningsprogram kan innefatta användning av fria vikter (skivor och hantlar), viktmaskiner, medicinbollar, kettlebells, elastiska slangar eller en persons egen kroppsvikt för att ge det motstånd som behövs för att öka styrkan.

Syftet med studien är att jämföra effekterna av integrerad och isolerad motståndsövning på styrka, kraft och uthållighet hos nybörjare i gymmet. Designen av studien är randomiserad klinisk prövning. Data kommer att samlas in från body choice gym township, Lahore. Prestanda, styrka, kraft och uthållighet kommer att mätas genom att använda Borg Rating of Perceived Exertion (RPE) skala, 1RM maximum, antropometri. En gruppdeltagare kommer att få en integrerad motståndsträning och en annan grupp kommer att träna med isolerad motståndsträning.

Studieöversikt

Status

Rekrytering

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljerad beskrivning

Syftet med denna studie är att jämföra effekterna av integrerad och isolerad motståndsträning på styrka, kraft och uthållighet hos nybörjare på gymmet. Motståndsträning är en av de mest populära träningsmetoderna som använts av tränare. På grund av det begränsade antalet litteratur om idrottare är det för alltid en utmaning för sjukgymnaster att förbättra funktionella prestationer hos spelare genom att implementera dessa tekniker.

Det grundläggande syftet med denna forskning är att hitta och jämföra effekterna av integrerad och isolerad träning på styrka, kraft och uthållighet hos nybörjare i gymmet. Studien kan hjälpa tränare och tränare att identifiera de mest effektiva träningsmetoderna för att förbättra styrka, kraft och uthållighet. Tidigare litteratur visar att motståndsövningar spelar en effektiv roll i gymtränare för styrka, kraft och uthållighet. Men det finns en begränsad litteratur om att jämföra effekterna av integrerad och isolerad motståndskraftig träning så vårt fokus är att mäta vilken roll dessa tekniker har för styrka, kraft och uthållighet hos nybörjare i gymmet.

Studietyp

Interventionell

Inskrivning (Beräknad)

54

Fas

  • Inte tillämpbar

Kontakter och platser

Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.

Studiekontakt

Studieorter

  • Pakistan
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakistan, 54700
        • Rekrytering
        • PSB-Coaching Center

Deltagandekriterier

Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.

Urvalskriterier

Åldrar som är berättigade till studier

  • Vuxen

Tar emot friska volontärer

Ja

Beskrivning

Inklusionskriterier:

  • • Ålder: 18-30 år

    • Endast manligt kön
    • Deltagarna går med i gymmet som varar mindre än 6 månader

Exklusions kriterier:

  • Engagerad i regelbundet träningsprogram under de senaste 6 månaderna

    • Historik av skador eller operationer i nedre extremiteterna under de senaste 6 månaderna
    • Kroniska sjukdomar som påverkar fysisk funktion, såsom hjärt-kärlsjukdomar, diabetes eller neurologiska störningar

Studieplan

Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.

Hur är studien utformad?

Designdetaljer

  • Primärt syfte: Övrig
  • Tilldelning: Randomiserad
  • Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
  • Maskning: Enda

Vapen och interventioner

Deltagargrupp / Arm
Intervention / Behandling
Experimentell: Grupp 1
:- INT-programmet kommer att innebära en standarduppvärmning och nedkylning. INT-programmet innefattar övningar som syftar till att förbättra kärnans stabilitet, kraft och styrka. Dessa övningar kommer att utvecklas till mer krävande övningar under det 8 veckor långa träningsprogrammet. Intensiteten ökade genom att lägga till fler repetitioner, motstånd och genom träningsmodifieringar. Integrerade motståndsövningar inkluderar motsatt arm- och benlyft, överbryggning, sidolyft, förlängning av bollen bakåt, push up 5 gånger repetition två gånger i veckan under de första 4 veckorna och sedan gå vidare till 10 gånger repetition två gånger i veckan från 5-8:e veckans session
Övrig: 2 grupper
upp 5 gånger repetition två gånger i veckan under de första 4 veckorna och sedan gå vidare till 10 gånger repetitioner två gånger i veckan från 5-8:e veckan av sessionen
Andra namn:
  • integrerad Resised Training
  • Isolerad motståndsträning
Experimentell: Grupp 2
ISO-programmet innebar att deltagarna först utförde en serie standardiserade uppvärmnings- och nedkylningsövningar före respektive efter träningsprogrammet. Specifikt cyklade deltagarna på en stationär cykel i 10 minuter följt av statisk sträckning av vaderna, höftböjaren och ländryggen. ISO-programmet började med 5 repetitioner och motståndsövningar under de första 4 veckorna och utvecklades till 10 övningar under de senaste 4 veckorna. Träningsmotståndet som användes i ISO-programmet utvecklades också under de 8 veckorna. De statiska sträckorna upprepades som en del av nedkylningen efter avslutat ISO-program. Isolerade övningar inkluderar benpress, bänkpress, abcrunch, skivstångscurl och back squat
Övrig: 2 grupper
upp 5 gånger repetition två gånger i veckan under de första 4 veckorna och sedan gå vidare till 10 gånger repetitioner två gånger i veckan från 5-8:e veckan av sessionen
Andra namn:
  • integrerad Resised Training
  • Isolerad motståndsträning

Vad mäter studien?

Primära resultatmått

Resultatmått
Åtgärdsbeskrivning
Tidsram
Uthållighet: sitta upp test
Tidsram: 1-8 veckor
Sit-up-testet är ett mått på uthålligheten i mag- och höftböjarmusklerna. Syftet med detta test är att utföra så många sit-ups du kan på två minuter
1-8 veckor
Kraft: - vertikalt hopptest
Tidsram: 1-8 veckor
Personen sätter krita på fingertopparna för att markera väggen i höjd med sitt hopp. Personen står sedan bort från väggen och hoppar vertikalt så högt som möjligt med hjälp av både armar och ben för att hjälpa till att projicera kroppen uppåt. Försök att röra vid väggen vid hoppets högsta punkt
1-8 veckor
Styrka: max 1RM
Tidsram: 1-8 veckor
1RM-testet anses ofta vara "guldstandarden" för att bedöma styrka hos individer. Det definieras helt enkelt som den maximala vikt en individ kan lyfta för endast en repetition med korrekt teknik
1-8 veckor

Samarbetspartners och utredare

Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.

Sponsor

Riphah International University

Utredare

  • Huvudutredare: Dr Usama Tahir Butt, DPT, Study Principal Investigator

Publikationer och användbara länkar

Den som ansvarar för att lägga in information om studien tillhandahåller frivilligt dessa publikationer. Dessa kan handla om allt som har med studien att göra.

Allmänna publikationer

Studieavstämningsdatum

Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.

Studera stora datum

Studiestart (Faktisk)

3 augusti 2023

Primärt slutförande (Beräknad)

3 januari 2024

Avslutad studie (Beräknad)

3 januari 2024

Studieregistreringsdatum

Först inskickad

9 november 2023

Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna

9 november 2023

Första postat (Faktisk)

14 november 2023

Uppdateringar av studier

Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)

14 november 2023

Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna

9 november 2023

Senast verifierad

1 november 2023

Mer information

Termer relaterade till denna studie

Nyckelord

Andra studie-ID-nummer

  • REC/RCR & AHS/23/2023

Plan för individuella deltagardata (IPD)

Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?

NEJ

Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument

Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt

Nej

Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt

Nej

Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .

Kliniska prövningar på Integrerad motståndsträning

Kliniska prövningar på 2 grupper

Sök liknande försök

Sponsorer och medarbetare

Medicinska tillstånd

Läkemedelsinterventioner

CROs by country

CROs in Guatemala

Betingelser

Sällsynta sjukdomar

Läkemedelsinterventioner

Kosttillskott

Sponsor / medarbetare

Platser

3
Prenumerera