Эта страница была переведена автоматически, точность перевода не гарантируется. Пожалуйста, обратитесь к английской версии для исходного текста.

Влияние комплексных и изолированных упражнений с сопротивлением на силу, мощь и выносливость

9 ноября 2023 г. обновлено: Riphah International University

Сравнительное влияние комплексных и изолированных упражнений с сопротивлением на силу, мощность и выносливость у новичков в тренажерном зале

Тренировка с отягощениями и силовая тренировка — это синонимичные термины, используемые для обозначения компонента спорта и физических упражнений, который предназначен для повышения мышечной силы, мышечной силы и местной мышечной выносливости для общих упражнений или соревновательных видов спорта. Тренировка с отягощениями — это специализированный метод физической подготовки, который предполагает использование различных режимов тренировки с широким диапазоном резистивных нагрузок, от веса тела до штанги. Программы тренировок с отягощениями могут включать использование свободных весов (штанги и гантелей), силовых тренажеров, медицинских мячей, гирь, эластичных трубок или веса собственного тела для обеспечения сопротивления, необходимого для увеличения силы.

Цель исследования — сравнить влияние комплексных и изолированных упражнений с сопротивлением на силу, мощность и выносливость у новичков в тренажерном зале. Дизайн исследования представляет собой рандомизированное клиническое исследование. Данные будут собраны в городке спортивных залов Body Choose, Лахор. Производительность, сила, мощь и выносливость будут измеряться с использованием шкалы оценки воспринимаемого напряжения Борга (RPE), максимум 1ПМ, антропометрия. Участники одной группы пройдут интегрированную тренировку с сопротивлением, а другая группа будет тренироваться с изолированной тренировкой с сопротивлением.

Обзор исследования

Статус

Рекрутинг

Условия

Вмешательство/лечение

Подробное описание

Целью данного исследования является сравнение влияния комплексных и изолированных упражнений с сопротивлением на силу, мощность и выносливость у новичков в тренажерном зале. Тренировки с отягощениями — один из самых популярных подходов к тренировкам, применяемых профессиональными тренерами. Из-за ограниченного количества литературы о спортсменах перед физиотерапевтами всегда стоит задача улучшить функциональные способности игроков путем применения этих методов.

Основная цель данного исследования — найти и сравнить влияние комплексных и изолированных тренировок на силу, мощность и выносливость у новичков в тренажерном зале. Исследование может помочь тренерам и тренерам определить наиболее эффективные методы тренировок для улучшения силы, мощности и выносливости. Предыдущая литература показывает, что упражнения с сопротивлением играют эффективную роль в тренажерном зале для укрепления, силы и выносливости. Но существует ограниченное количество литературы по сравнению эффектов комплексных и изолированных упражнений с сопротивлением, поэтому наша цель – измерить роль этих техник в развитии силы, мощности и выносливости у новичков в тренажерном зале.

Тип исследования

Интервенционный

Регистрация (Оцененный)

54

Фаза

  • Непригодный

Контакты и местонахождение

В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.

Контакты исследования

  • Имя: Dr Malia Younas, PP-DPT
  • Номер телефона: +92-3258292286
  • Электронная почта: maliayounas62@gmail.com

Места учебы

  • Пакистан
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Пакистан, 54700
        • Рекрутинг
        • PSB-Coaching Center

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

  • Взрослый

Принимает здоровых добровольцев

Да

Описание

Критерии включения:

  • • Возраст: 18–30 лет.

    • Только мужской пол
    • Участники посещают тренажерный зал длительностью менее 6 месяцев.

Критерий исключения:

  • Занимался регулярными физическими упражнениями в течение последних 6 месяцев.

    • Травмы или операции нижних конечностей в анамнезе за последние 6 месяцев.
    • Хронические заболевания, влияющие на физическую функцию, такие как сердечно-сосудистые заболевания, диабет или неврологические расстройства.

Учебный план

В этом разделе представлена ​​подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.

Как устроено исследование?

Детали дизайна

  • Основная цель: Другой
  • Распределение: Рандомизированный
  • Интервенционная модель: Параллельное назначение
  • Маскировка: Одинокий

Оружие и интервенции

Группа участников / Армия
Вмешательство/лечение
Экспериментальный: Группа 1
:- Программа INT предполагает стандартную разминку и заминку. Программа INT включает упражнения, направленные на улучшение стабильности корпуса, мощности и силы. Эти упражнения будут преобразованы в более сложные упражнения в течение 8-недельной программы тренировок. Интенсивность увеличивалась за счет увеличения количества повторений, сопротивления и модификации упражнений. Комплексные упражнения с сопротивлением включают подъем противоположных рук и ног, мостик, подъем на боку, разгибание спины с мячом, отжимания 5 раз дважды в неделю в первые 4 недели, а затем прогрессируют до 10 повторений два раза в неделю с 5-8-й недели занятий.
Другой: 2 группы
увеличить 5-кратное повторение два раза в неделю в первые 4 недели, а затем перейти к 10-кратному повторению два раза в неделю с 5-8-й недели занятий.
Другие имена:
  • интегрированное измененное обучение
  • Изолированная тренировка с сопротивлением
Экспериментальный: Группа 2
В программе ISO участники сначала выполняли серию стандартизированных упражнений на разминку и заминку до и после программы тренировок соответственно. В частности, участники катались на велотренажере в течение 10 минут, после чего выполняли статическое растяжение икр, сгибателей бедра и поясницы. Программа ISO началась с 5-кратного повторения и упражнений с сопротивлением нижней части тела в течение первых 4 недель и расширилась до 10 упражнений в течение последних 4 недель. Сопротивление физической нагрузке, используемое в программе ISO, также прогрессировало в течение 8 недель. Статические растяжки повторялись в рамках заминки после завершения программы ISO. Изолированные упражнения включают жим ногами, жим лежа, скручивания пресса, сгибание рук со штангой и приседания на спине.
Другой: 2 группы
увеличить 5-кратное повторение два раза в неделю в первые 4 недели, а затем перейти к 10-кратному повторению два раза в неделю с 5-8-й недели занятий.
Другие имена:
  • интегрированное измененное обучение
  • Изолированная тренировка с сопротивлением

Что измеряет исследование?

Первичные показатели результатов

Мера результата
Мера Описание
Временное ограничение
Выносливость: тест в положении сидя
Временное ограничение: 1-8 недель
Тест приседания – это измерение выносливости мышц живота и сгибателей бедра. Цель этого теста — выполнить как можно больше приседаний за две минуты.
1-8 недель
Мощность: - тест на вертикальный прыжок
Временное ограничение: 1-8 недель
Человек наносит мелом кончики пальцев, чтобы отметить стену на высоте прыжка. Затем человек встает в сторону от стены и прыгает вертикально как можно выше, используя обе руки и ноги, чтобы помочь выбросить тело вверх. Попытайтесь коснуться стены в самой высокой точке прыжка.
1-8 недель
Сила: максимум 1ПМ.
Временное ограничение: 1-8 недель
Тест 1ПМ часто считается «золотым стандартом» для оценки силовых возможностей людей. Он просто определяется как максимальный вес, который человек может поднять только за одно повторение с правильной техникой.
1-8 недель

Соавторы и исследователи

Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.

Спонсор

Riphah International University

Следователи

  • Главный следователь: Dr Usama Tahir Butt, DPT, study principal investigator

Публикации и полезные ссылки

Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.

Общие публикации

Даты записи исследования

Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.

Изучение основных дат

Начало исследования (Действительный)

3 августа 2023 г.

Первичное завершение (Оцененный)

3 января 2024 г.

Завершение исследования (Оцененный)

3 января 2024 г.

Даты регистрации исследования

Первый отправленный

9 ноября 2023 г.

Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества

9 ноября 2023 г.

Первый опубликованный (Действительный)

14 ноября 2023 г.

Обновления учебных записей

Последнее опубликованное обновление (Действительный)

14 ноября 2023 г.

Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества

9 ноября 2023 г.

Последняя проверка

1 ноября 2023 г.

Дополнительная информация

Термины, связанные с этим исследованием

Ключевые слова

Другие идентификационные номера исследования

  • REC/RCR & AHS/23/2023

Планирование данных отдельных участников (IPD)

Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?

НЕТ

Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы

Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.

Нет

Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Нет

Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .

Подписаться