综合和孤立抗阻运动对力量、爆发力和耐力的影响

阻力训练和力量训练是同义词，用于表示运动和运动训练的组成部分，旨在增强一般运动或竞技运动的肌肉力量、肌肉爆发力和局部肌肉耐力。 阻力训练是一种专门的体能训练方法，涉及使用不同的训练模式和各种阻力负荷（从体重到杠铃）。 阻力训练计划可能包括使用自由重量器械（杠铃和哑铃）、举重机、药球、壶铃、弹性管或人自身的体重来提供增加力量所需的阻力。

研究目的是比较综合和孤立的抗阻运动对健身房初学者的力量、爆发力和耐力的影响。 该研究的设计是随机临床试验。 数据将从拉合尔的身体选择健身房镇收集。 表现、力量、爆发力和耐力将通过博格感知用力等级 (RPE) 量表、最大 1RM、人体测量学来测量。 一组参与者将接受综合阻力训练，另一组将接受单独的阻力训练。