Efeitos do exercício resistido integrado e isolado na força, potência e resistência

Treinamento de resistência e treinamento de força são termos sinônimos usados ​​para denotar um componente do treinamento esportivo e físico que é projetado para aumentar a força muscular, a potência muscular e a resistência muscular local para exercícios gerais ou esportes competitivos. O treinamento resistido é um método especializado de condicionamento que envolve a utilização de diferentes modalidades de treinamento com uma ampla gama de cargas resistivas, desde o peso corporal até barras. Os programas de treinamento de resistência podem incluir o uso de pesos livres (halteres e halteres), aparelhos de musculação, bolas medicinais, kettlebells, tubos elásticos ou o peso do próprio corpo de uma pessoa para fornecer a resistência necessária para aumentar a força.

O objetivo do estudo é comparar os efeitos do exercício resistido integrado e isolado na força, potência e resistência em iniciantes em academia. O desenho do estudo é um ensaio clínico randomizado. Os dados serão coletados no município de academia de escolha do corpo, Lahore. Desempenho, força, potência e resistência serão medidos usando a escala Borg Rating of Perceived Exertion (RPE), 1RM máximo, Antropometria. Os participantes de um grupo receberão sessão de treinamento resistido integrado e outro grupo treinará com treinamento resistido isolado.