Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Účinky integrovaného a izolovaného odporového cvičení na sílu, výkon a vytrvalost

9. listopadu 2023 aktualizováno: Riphah International University

Srovnávací účinky integrovaného a izolovaného odporového cvičení na sílu, výkon a vytrvalost u začátečníků v posilovně

Odporový trénink a silový trénink jsou synonymní termíny používané k označení složky sportovního a cvičebního tréninku, která je navržena tak, aby posilovala svalovou sílu, svalovou sílu a lokální svalovou vytrvalost pro obecné cvičení nebo soutěžní sporty. Odporový trénink je specializovaná metoda kondičního cvičení, která zahrnuje použití různých způsobů tréninku se širokou škálou odporových zátěží, od tělesné hmotnosti až po činky. Odporové tréninkové programy mohou zahrnovat použití volných závaží (činky a činky), posilovacích strojů, medicinbalů, kettlebellů, elastických hadiček nebo vlastní tělesné hmotnosti člověka k zajištění odporu potřebného ke zvýšení síly.

Cílem studie je porovnat účinky integrovaného a izolovaného cvičení s odporem na sílu, sílu a vytrvalost u začátečníků v posilovně. Design studie je randomizovaná klinická studie. Data budou sbírána z body choice gym township, Lahore. Výkon, síla, síla a vytrvalost budou měřeny pomocí stupnice Borg Rating of Perceived Exertion (RPE), maximálně 1 RM, antropometrie. Jedna skupina účastníků absolvuje integrovaný trénink odporu a druhá skupina bude trénovat izolovaný trénink odporu.

Přehled studie

Postavení

Nábor

Podmínky

Intervence / Léčba

Detailní popis

Cílem této studie je porovnat účinky integrovaného a izolovaného cvičení s odporem na sílu, sílu a vytrvalost u začátečníků v posilovnách. Odporový trénink je jedním z nejoblíbenějších tréninkových přístupů, který používají trenéři profesionálové. Vzhledem k omezenému počtu literatury o sportovcích je pro fyzioterapeuty věčnou výzvou zlepšit funkční výkon u hráčů implementací těchto technik.

Základním cílem tohoto výzkumu je najít a porovnat účinky integrovaného a izolovaného tréninku na sílu, sílu a vytrvalost u začátečníků v posilovně. Studie může pomoci trenérům a trenérům identifikovat nejúčinnější tréninkové metody pro zlepšení síly, síly a vytrvalosti. Předchozí literatura ukazuje, že cviky s odporem hrají v posilovně efektivní roli při posilování, síle a vytrvalosti. Existuje však omezená literatura o porovnávání účinků integrovaného a izolovaného cvičení s odporem, takže se zaměřujeme na měření role těchto technik pro sílu, sílu a vytrvalost u začátečníků v tělocvičně.

Typ studie

Intervenční

Zápis (Odhadovaný)

54

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní kontakt

Studijní místa

  • Pákistán
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pákistán, 54700
        • Nábor
        • PSB-Coaching Center

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • • Věk: 18-30 let

    • Pouze mužské pohlaví
    • Účastníci se připojují do tělocvičny na dobu kratší než 6 měsíců

Kritéria vyloučení:

  • Během posledních 6 měsíců se účastní pravidelného cvičebního programu

    • Anamnéza poranění nebo operací dolních končetin během posledních 6 měsíců
    • Chronická onemocnění, která ovlivňují fyzické funkce, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka nebo neurologické poruchy

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Jiný
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Singl

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Skupina 1
:- Program INT bude zahrnovat standardní zahřátí a ochlazení. Program INT zahrnuje cvičení zaměřená na zlepšení stability jádra, síly a síly. Tato cvičení budou během 8týdenního tréninkového programu přecházet do náročnějších cvičení. Intenzita se zvýšila přidáním více opakování, odporem a úpravami cvičení. Integrovaná cvičení s odporem zahrnují zvedání paží a nohou, přemostění, zvedání vleže na boku, extenze na zádech, zvednutí 5krát opakování dvakrát týdně v prvních 4 týdnech a poté pokračujte na 10krát dvakrát týdně od 5. do 8. týdne cvičení
Jiný: 2 skupiny
nahoru 5krát opakování dvakrát týdně v prvních 4 týdnech a poté pokračujte na 10krát opakování dvakrát týdně od 5. do 8. týdne sezení
Ostatní jména:
  • integrované resised školení
  • Izolovaný odolával tréninku
Experimentální: Skupina 2
Program ISO zahrnoval účastníky, kteří nejprve před a po tréninkovém programu provedli sérii standardizovaných zahřívacích a ochlazovacích cvičení. Konkrétně účastníci jeli 10 minut na stacionárním kole, po kterém následovalo statické protažení lýtek, flexoru kyčle a spodní části zad. Program ISO začal s 5 opakováními a cvičením s odporem spodní části těla během prvních 4 týdnů a postoupil k 10 cvičením za poslední 4 týdny. Cvičební odpor používaný v programu ISO se během 8 týdnů také vyvíjel. Statické protažení se opakovalo jako součást ochlazení po dokončení programu ISO. Mezi izolované cviky patří leg press, bench press, ab crunch, barbell curl a back squat
Jiný: 2 skupiny
nahoru 5krát opakování dvakrát týdně v prvních 4 týdnech a poté pokračujte na 10krát opakování dvakrát týdně od 5. do 8. týdne sezení
Ostatní jména:
  • integrované resised školení
  • Izolovaný odolával tréninku

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Výdrž: zkouška vsedě
Časové okno: 1-8 týdnů
Zkouška vsedě je měřítkem vytrvalosti břišních a kyčle-flexorových svalů. Cílem tohoto testu je provést během dvou minut co nejvíce sedů-lehů
1-8 týdnů
Výkon: - test vertikálního skoku
Časové okno: 1-8 týdnů
Osoba si položí křídu na konečky prstů, aby označila zeď ve výšce svého skoku. Osoba se poté postaví pryč od zdi a vyskočí vertikálně tak vysoko, jak je to jen možné, a to pomocí obou paží a nohou, aby pomohla promítat tělo nahoru. Pokuste se dotknout se stěny v nejvyšším bodě skoku
1-8 týdnů
Síla: maximálně 1RM
Časové okno: 1-8 týdnů
Test 1RM je často považován za „zlatý standard“ pro hodnocení silové kapacity jednotlivců. Jednoduše je definována jako maximální váha, kterou může jedinec zvednout pouze na jedno opakování se správnou technikou
1-8 týdnů

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Riphah International University

Vyšetřovatelé

  • Vrchní vyšetřovatel: Dr Usama Tahir Butt, DPT, Study Principal Investigator

Publikace a užitečné odkazy

Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.

Obecné publikace

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

3. srpna 2023

Primární dokončení (Odhadovaný)

3. ledna 2024

Dokončení studie (Odhadovaný)

3. ledna 2024

Termíny zápisu do studia

První předloženo

9. listopadu 2023

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

9. listopadu 2023

První zveřejněno (Aktuální)

14. listopadu 2023

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

14. listopadu 2023

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

9. listopadu 2023

Naposledy ověřeno

1. listopadu 2023

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • REC/RCR & AHS/23/2023

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Integrovaný odolný výcvik

Klinické studie na 2 skupiny

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Sri Lanka

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

3
Předplatit