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Auswirkungen von integriertem und isoliertem Widerstandstraining auf Kraft, Kraft und Ausdauer

9. November 2023 aktualisiert von: Riphah International University

Vergleichende Auswirkungen von integriertem und isoliertem Widerstandstraining auf Kraft, Kraft und Ausdauer bei Fitness-Anfängern

Widerstandstraining und Krafttraining sind synonyme Begriffe, die eine Komponente des Sport- und Trainingstrainings bezeichnen, die darauf abzielt, die Muskelkraft, Muskelkraft und lokale Muskelausdauer für allgemeine Übungen oder Leistungssportarten zu verbessern. Widerstandstraining ist eine spezielle Konditionierungsmethode, bei der verschiedene Trainingsmodi mit einem breiten Spektrum an Widerstandsbelastungen eingesetzt werden, vom Körpergewicht bis zur Langhantel. Krafttrainingsprogramme können die Verwendung von freien Gewichten (Langhanteln und Kurzhanteln), Kraftgeräten, Medizinbällen, Kettlebells, elastischen Schläuchen oder dem eigenen Körpergewicht einer Person umfassen, um den für die Steigerung der Kraft erforderlichen Widerstand bereitzustellen.

Ziel der Studie ist es, die Auswirkungen von integriertem und isoliertem Widerstandstraining auf Kraft, Kraft und Ausdauer bei Fitnessstudio-Anfängern zu vergleichen. Das Design der Studie ist eine randomisierte klinische Studie. Die Daten werden im Body Choice Gym Township, Lahore, erhoben. Leistung, Kraft, Kraft und Ausdauer werden mithilfe der Borg-Bewertungsskala für wahrgenommene Anstrengung (RPE), maximal 1RM, Anthropometrie, gemessen. Die Teilnehmer einer Gruppe erhalten eine integrierte Widerstandstrainingseinheit und die andere Gruppe trainiert mit isoliertem Widerstandstraining.

Studienübersicht

Status

Rekrutierung

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Ziel dieser Studie ist es, die Auswirkungen von integriertem und isoliertem Widerstandstraining auf Kraft, Leistung und Ausdauer bei Fitness-Anfängern zu vergleichen. Widerstandstraining ist einer der beliebtesten Trainingsansätze, die von professionellen Trainern übernommen werden. Aufgrund der begrenzten Anzahl an Literatur über Sportler ist es für Physiotherapeuten immer eine Herausforderung, die funktionelle Leistung von Spielern durch die Implementierung dieser Techniken zu verbessern.

Der Hauptzweck dieser Forschung besteht darin, die Auswirkungen von integriertem und isoliertem Training auf Kraft, Leistung und Ausdauer bei Fitnessanfängern zu ermitteln und zu vergleichen. Die Studie kann Trainern und Trainern dabei helfen, die effektivsten Trainingsmethoden zur Verbesserung von Kraft, Kraft und Ausdauer zu ermitteln. Frühere Literatur zeigt, dass Widerstandsübungen bei Fitnesstrainern eine wirksame Rolle bei der Stärkung, Kraft und Ausdauer spielen. Da es jedoch nur begrenzte Literatur zum Vergleich der Auswirkungen von integriertem und isoliertem Widerstandstraining gibt, liegt unser Fokus darauf, die Rolle dieser Techniken für Kraft, Kraft und Ausdauer bei Fitness-Anfängern zu messen.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Geschätzt)

54

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienkontakt

Studienorte

  • Pakistan
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakistan, 54700
        • Rekrutierung
        • PSB-Coaching Center

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

  • Erwachsene

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Ja

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • • Alter: 18–30 Jahre

    • Nur männliches Geschlecht
    • Teilnehmer treten dem Fitnessstudio mit einer Dauer von weniger als 6 Monaten bei

Ausschlusskriterien:

  • In den letzten 6 Monaten an einem regelmäßigen Trainingsprogramm teilgenommen

    • Vorgeschichte von Verletzungen oder Operationen der unteren Extremitäten in den letzten 6 Monaten
    • Chronische Erkrankungen, die die körperliche Funktion beeinträchtigen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder neurologische Störungen

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Sonstiges
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Single

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Gruppe 1
:- Das INT-Programm beinhaltet ein normales Aufwärmen und Abkühlen. Das INT-Programm umfasst Übungen zur Verbesserung der Rumpfstabilität, Kraft und Kraft. Diese Übungen werden im Laufe des 8-wöchigen Trainingsprogramms zu anspruchsvolleren Übungen weiterentwickelt. Die Intensität steigerte sich durch mehr Wiederholungen, mehr Widerstand und durch Übungsmodifikationen. Zu den integrierten Widerstandsübungen gehören das Heben von gegenüberliegenden Armen und Beinen, Überbrückung, Heben in Seitenlage, Ball-Rücken-Streckung, Hochschieben, 5 Wiederholungen zweimal pro Woche in den ersten 4 Wochen und dann der Übergang zu 10 Wiederholungen zweimal pro Woche in der 5. bis 8. Sitzungswoche
Sonstiges: 2 Gruppen
Steigern Sie in den ersten 4 Wochen die 5-malige Wiederholung zweimal pro Woche und steigern Sie sich dann von der 5. bis zur 8. Sitzungswoche zu 10-maliger Wiederholung zweimal pro Woche
Andere Namen:
  • integriertes Resised-Training
  • Isoliertes Widerstandstraining
Experimental: Gruppe 2
Im Rahmen des ISO-Programms führten die Teilnehmer zunächst eine Reihe standardisierter Aufwärm- und Abkühlübungen vor bzw. nach dem Trainingsprogramm durch. Konkret fuhren die Teilnehmer 10 Minuten lang auf einem stationären Fahrrad, gefolgt von einer statischen Dehnung der Waden, des Hüftbeugers und des unteren Rückens. Das ISO-Programm begann in den ersten 4 Wochen mit 5 Wiederholungs- und Widerstandsübungen für den Unterkörper und entwickelte sich in den letzten 4 Wochen zu 10 Übungen. Auch der im ISO-Programm verwendete Trainingswiderstand hat sich im Laufe der 8 Wochen weiterentwickelt. Die statischen Dehnübungen wurden als Teil des Cool-Downs nach Abschluss des ISO-Programms wiederholt. Zu den isolierten Übungen gehören Beinpresse, Bankdrücken, Bauchmuskel-Crunch, Langhantel-Curl und Kniebeugen
Sonstiges: 2 Gruppen
Steigern Sie in den ersten 4 Wochen die 5-malige Wiederholung zweimal pro Woche und steigern Sie sich dann von der 5. bis zur 8. Sitzungswoche zu 10-maliger Wiederholung zweimal pro Woche
Andere Namen:
  • integriertes Resised-Training
  • Isoliertes Widerstandstraining

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Ausdauer: Sitztest
Zeitfenster: 1-8 Wochen
Der Sit-up-Test ist ein Maß für die Ausdauer der Bauch- und Hüftbeugemuskulatur. Ziel dieses Tests ist es, in zwei Minuten so viele Sit-ups wie möglich durchzuführen
1-8 Wochen
Leistung: - Vertikaler Sprungtest
Zeitfenster: 1-8 Wochen
Die Person trägt Kreide auf ihre Fingerspitzen auf, um die Wand auf der Höhe ihres Sprunges zu markieren. Die Person steht dann von der Wand weg und springt so hoch wie möglich in die Vertikale, wobei sie beide Arme und Beine verwendet, um den Körper nach oben zu heben. Versuchen Sie, die Wand am höchsten Punkt des Sprungs zu berühren
1-8 Wochen
Stärke: maximal 1RM
Zeitfenster: 1-8 Wochen
Der 1RM-Test wird oft als „Goldstandard“ zur Beurteilung der Kraftkapazität von Personen angesehen. Es wird einfach als das maximale Gewicht definiert, das eine Person mit der richtigen Technik nur für eine Wiederholung heben kann
1-8 Wochen

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Riphah International University

Ermittler

  • Hauptermittler: Dr Usama Tahir Butt, DPT, study principal investigator

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Allgemeine Veröffentlichungen

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

3. August 2023

Primärer Abschluss (Geschätzt)

3. Januar 2024

Studienabschluss (Geschätzt)

3. Januar 2024

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

9. November 2023

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

9. November 2023

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

14. November 2023

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

14. November 2023

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

9. November 2023

Zuletzt verifiziert

1. November 2023

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Schlüsselwörter

Andere Studien-ID-Nummern

  • REC/RCR & AHS/23/2023

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

NEIN

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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