Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wpływ zintegrowanych i izolowanych ćwiczeń oporowych na siłę, moc i wytrzymałość

9 listopada 2023 zaktualizowane przez: Riphah International University

Porównawczy wpływ zintegrowanych i izolowanych ćwiczeń z oporem na siłę, moc i wytrzymałość u początkujących na siłowni

Trening oporowy i trening siłowy to synonimiczne terminy używane do określenia elementu sportu i treningu wysiłkowego, którego celem jest zwiększenie siły mięśni, siły mięśni i lokalnej wytrzymałości mięśni w przypadku ćwiczeń ogólnych lub sportów wyczynowych. Trening oporowy to wyspecjalizowana metoda kondycyjna, która polega na zastosowaniu różnych trybów treningu z szerokim zakresem obciążeń oporowych, od ciężaru ciała po sztangi. Programy treningu oporowego mogą obejmować wykorzystanie wolnych ciężarów (sztangi i hantle), maszyn do ćwiczeń, piłek lekarskich, odważników kettlebell, elastycznych rurek lub ciężaru własnego ciała w celu zapewnienia oporu potrzebnego do zwiększenia siły.

Celem badania było porównanie wpływu zintegrowanych i izolowanych ćwiczeń z oporem na siłę, moc i wytrzymałość u osób początkujących na siłowni. Projekt badania to randomizowane badanie kliniczne. Dane zostaną zebrane z miasta Body Choice Fitness w Lahore. Wydajność, siła, moc i wytrzymałość będą mierzone za pomocą skali Borg Rating of Perceived Exertion (RPE), maksymalnie 1RM, antropometrii. Uczestnicy jednej grupy przejdą zintegrowaną sesję treningu z oporem, a druga grupa będzie trenowała w oparciu o izolowany trening z oporem.

Przegląd badań

Status

Rekrutacyjny

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Celem tego badania jest porównanie wpływu zintegrowanych i izolowanych ćwiczeń z oporem na siłę, moc i wytrzymałość u początkujących na siłowni. Trening oporowy jest jednym z najpopularniejszych podejść treningowych stosowanych przez profesjonalnych trenerów. Ze względu na ograniczoną liczbę literatury na temat sportowców, zwiększenie wydajności funkcjonalnej zawodników poprzez wdrożenie tych technik jest odwiecznym wyzwaniem dla fizjoterapeutów.

Podstawowym celem badań jest znalezienie i porównanie wpływu treningu zintegrowanego i izolowanego na siłę, moc i wytrzymałość u osób początkujących na siłowni. Badanie może pomóc trenerom i trenerom w określeniu najskuteczniejszych metod treningowych poprawiających siłę, moc i wytrzymałość. Poprzednia literatura pokazuje, że ćwiczenia z oporem odgrywają skuteczną rolę u trenerów na siłowni w zakresie wzmocnienia, mocy i wytrzymałości. Literatura na temat porównywania efektów zintegrowanych i izolowanych ćwiczeń z oporem jest jednak ograniczona, dlatego skupiliśmy się na zmierzeniu roli tych technik w zakresie siły, mocy i wytrzymałości u początkujących ćwiczących na siłowni.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

54

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kontakt w sprawie studiów

Lokalizacje studiów

  • Pakistan
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakistan, 54700
        • Rekrutacyjny
        • PSB-Coaching Center

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • • Wiek: 18-30 lat

    • Tylko płeć męska
    • Uczestnicy przystępują do siłowni na okres krótszy niż 6 miesięcy

Kryteria wyłączenia:

  • Brał udział w regularnym programie ćwiczeń w ciągu ostatnich 6 miesięcy

    • Historia urazów lub operacji kończyn dolnych w ciągu ostatnich 6 miesięcy
    • Choroby przewlekłe wpływające na funkcjonowanie fizyczne, takie jak choroby układu krążenia, cukrzyca lub zaburzenia neurologiczne

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Inny
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Grupa 1
:- Program INT będzie obejmował standardową rozgrzewkę i schładzanie. Program INT obejmuje ćwiczenia mające na celu poprawę stabilności, mocy i siły tułowia. Ćwiczenia te zostaną przekształcone w bardziej wymagające ćwiczenia w ciągu 8-tygodniowego programu treningowego. Intensywność wzrosła poprzez dodanie większej liczby powtórzeń, oporu i modyfikacji ćwiczeń. Zintegrowane ćwiczenia z oporem obejmują unoszenie przeciwnych ramion i nóg, mostkowanie, unoszenie w leżeniu na boku, prostowanie piłki do tyłu, pompki 5 razy powtórzone dwa razy w tygodniu przez pierwsze 4 tygodnie, a następnie przejście do 10 powtórzeń dwa razy w tygodniu od 5-8 tygodnia sesji
Inny: 2 grupy
zwiększ 5 powtórzeń dwa razy w tygodniu przez pierwsze 4 tygodnie, a następnie przejdź do 10 powtórzeń dwa razy w tygodniu od 5-8 tygodnia sesji
Inne nazwy:
  • zintegrowane szkolenie o zmienionej wielkości
  • Izolowany opierał się treningowi
Eksperymentalny: Grupa 2
Program ISO obejmował uczestników, którzy najpierw wykonali serię standardowych ćwiczeń rozgrzewkowych i uspokajających, odpowiednio przed i po programie treningowym. W szczególności uczestnicy jeździli na rowerze stacjonarnym przez 10 minut, po czym wykonywali statyczne rozciąganie łydek, zginaczy bioder i dolnej części pleców. Program ISO rozpoczął się od 5 powtórzeń czasowych i ćwiczeń z dolnym oporem ciała przez pierwsze 4 tygodnie i przeszedł do 10 ćwiczeń przez ostatnie 4 tygodnie. Opór ćwiczeń stosowany w programie ISO również wzrósł w ciągu 8 tygodni. Rozciąganie statyczne powtarzano w ramach schładzania po ukończeniu programu ISO. Pojedyncze ćwiczenia obejmują wyciskanie nóg, wyciskanie na ławce, ćwiczenia mięśni brzucha, uginanie sztangi i przysiady z tyłu
Inny: 2 grupy
zwiększ 5 powtórzeń dwa razy w tygodniu przez pierwsze 4 tygodnie, a następnie przejdź do 10 powtórzeń dwa razy w tygodniu od 5-8 tygodnia sesji
Inne nazwy:
  • zintegrowane szkolenie o zmienionej wielkości
  • Izolowany opierał się treningowi

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Wytrzymałość: test w pozycji siedzącej
Ramy czasowe: 1-8 tygodni
Test przysiadów służy do pomiaru wytrzymałości mięśni brzucha i zginaczy bioder. Celem tego testu jest wykonanie jak największej liczby przysiadów w ciągu dwóch minut
1-8 tygodni
Moc: - Test skoku pionowego
Ramy czasowe: 1-8 tygodni
Osoba kładzie kredę na czubkach palców, aby zaznaczyć ścianę na wysokości skoku. Następnie osoba stoi z dala od ściany i skacze pionowo tak wysoko, jak to możliwe, używając obu rąk i nóg, aby pomóc w wyrzuceniu ciała w górę. Spróbuj dotknąć ściany w najwyższym punkcie skoku
1-8 tygodni
Siła: maksymalnie 1RM
Ramy czasowe: 1-8 tygodni
Test 1RM jest często uważany za „złoty standard” w ocenie wydolności siłowej poszczególnych osób. Definiuje się go po prostu jako maksymalny ciężar, jaki dana osoba może podnieść tylko w jednym powtórzeniu przy prawidłowej technice
1-8 tygodni

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Riphah International University

Śledczy

  • Główny śledczy: Dr Usama Tahir Butt, DPT, Study Principal Investigator

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Publikacje ogólne

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

3 sierpnia 2023

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

3 stycznia 2024

Ukończenie studiów (Szacowany)

3 stycznia 2024

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

9 listopada 2023

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

9 listopada 2023

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

14 listopada 2023

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

14 listopada 2023

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

9 listopada 2023

Ostatnia weryfikacja

1 listopada 2023

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Inne numery identyfikacyjne badania

  • REC/RCR & AHS/23/2023

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Zintegrowany trening z oporem

Badania kliniczne na 2 grupy

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Denmark

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

3
Subskrybuj