Effets de l'exercice de résistance intégré et isolé sur la force, la puissance et l'endurance

L'entraînement en résistance et l'entraînement en force sont des termes synonymes utilisés pour désigner une composante de l'entraînement sportif et physique conçue pour améliorer la force musculaire, la puissance musculaire et l'endurance musculaire locale pour l'exercice général ou les sports de compétition. L'entraînement en résistance est une méthode spécialisée de conditionnement qui implique l'utilisation de différents modes d'entraînement avec une large gamme de charges résistives, du poids corporel aux haltères. Les programmes d'entraînement en résistance peuvent inclure l'utilisation de poids libres (haltères et haltères), d'appareils de musculation, de ballons médicinaux, de kettlebells, de tubes élastiques ou du propre poids d'une personne pour fournir la résistance nécessaire pour augmenter la force.

L'objectif de l'étude est de comparer les effets d'exercices contre résistance intégrés et isolés sur la force, la puissance et l'endurance chez les débutants en gym. La conception de l'étude est un essai clinique randomisé. Les données seront collectées dans le canton de Body Choice Gym, Lahore. La performance, la force, la puissance et l'endurance seront mesurées à l'aide de l'échelle Borg Rating of Perceived Exertion (RPE), 1RM maximum, anthropométrie. Les participants d'un groupe recevront une séance d'entraînement avec résistance intégrée et l'autre groupe s'entraînera avec un entraînement avec résistance isolé.