Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Integroidun ja eristetyn vastustetun harjoituksen vaikutukset voimaan, voimaan ja kestävyyteen

torstai 9. marraskuuta 2023 päivittänyt: Riphah International University

Integroidun ja eristetyn vastustetun harjoituksen vertailevat vaikutukset voimaan, voimaan ja kestävyyteen aloittelijoilla kuntosalilla

Vastusharjoittelu ja voimaharjoittelu ovat synonyymejä termejä, joita käytetään kuvaamaan urheilun ja harjoittelun osaa, joka on suunniteltu parantamaan lihasvoimaa, lihasvoimaa ja paikallista lihaskestävyyttä yleisharjoituksessa tai kilpaurheilussa. Resistanssiharjoittelu on erikoistunut kuntoutusmenetelmä, jossa käytetään erilaisia ​​harjoittelumuotoja erilaisilla resistiivisillä kuormituksilla kehon painosta tankoihin. Vastusharjoitteluohjelmiin voi sisältyä vapaiden painojen (tanko ja käsipaino), painokoneiden, lääkepallojen, kahvakuulojen, elastisten letkujen tai henkilön oman kehon painon käyttö voiman lisäämiseen tarvittavan vastuksen saamiseksi.

Opinnäytetyön tavoitteena on verrata integroidun ja eristetyn vastusharjoittelun vaikutuksia voimaan, tehoon ja kestävyyteen aloittelijan kuntosalilla. Tutkimuksen suunnittelu on satunnaistettu kliininen tutkimus. Tiedot kerätään kehonvalinnan kuntosalikylästä Lahoresta. Suorituskykyä, voimaa, voimaa ja kestävyyttä mitataan käyttämällä Borgin RPE (Rating of Perceived Exertion) -asteikkoa, maksimi 1 RM, antropometriaa. Yksi ryhmä osallistujista saa integroidun vastustusharjoittelun ja toinen ryhmä harjoittelee eristetyllä vastustusharjoittelulla.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Rekrytointi

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Tämän tutkimuksen tavoitteena on verrata integroidun ja eristetyn vastusharjoittelun vaikutuksia voimaan, tehoon ja kestävyyteen aloittelijoilla kuntosalilla. Vastusharjoittelu on yksi valmentajien suosituimmista harjoittelumenetelmistä. Urheilijoita koskevan kirjallisuuden rajallisen määrän vuoksi fysioterapeuteille on ikuinen haaste parantaa pelaajien toiminnallista suorituskykyä näitä tekniikoita käyttämällä.

Tämän tutkimuksen perustarkoituksena on löytää ja verrata integroidun ja eristetyn harjoittelun vaikutuksia kuntosalin aloittelijan vahvuuteen, tehoon ja kestävyyteen. Tutkimus voi auttaa valmentajia ja valmentajia tunnistamaan tehokkaimmat harjoitusmenetelmät voiman, voiman ja kestävyyden parantamiseksi. Aikaisempi kirjallisuus osoittaa, että vastustetut harjoitukset ovat tehokkaita salivalmentajan vahvistamisessa, tehossa ja kestävyydessä. Integroidun ja eristetyn vastustetun harjoituksen vaikutusten vertailusta on kuitenkin rajallisesti kirjallisuutta, joten keskitymme mittaamaan näiden tekniikoiden roolia voiman, voiman ja kestävyyden kannalta aloittelijoilla.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Arvioitu)

54

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskeluyhteys

Opiskelupaikat

  • Pakistan
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakistan, 54700
        • Rekrytointi
        • PSB-Coaching Center

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • • Ikä: 18-30 vuotta

    • Vain miessukupuoli
    • Osallistujat liittyvät kuntosalille, jonka kesto on alle 6 kuukautta

Poissulkemiskriteerit:

  • Osallistunut säännölliseen harjoitusohjelmaan viimeisen 6 kuukauden aikana

    • Aiemmat alaraajavammat tai -leikkaukset viimeisen 6 kuukauden aikana
    • Krooniset sairaudet, jotka vaikuttavat fyysiseen toimintaan, kuten sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes tai neurologiset sairaudet

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Kokeellinen: Ryhmä 1
:- INT-ohjelma sisältää tavallisen lämmittelyn ja jäähdytyksen. INT-ohjelma sisältää harjoituksia, joiden tarkoituksena on parantaa ydinvakautta, voimaa ja voimaa. Nämä harjoitukset etenevät 8 viikon harjoitusohjelman aikana vaativampiin harjoituksiin. Intensiteetti kasvoi lisäämällä toistoja, vastustusta ja harjoituksen muutoksia. Integroituja vastustusharjoituksia ovat vastakkaisten käsien ja jalkojen nostaminen, siltaus, kyljellä makaaminen, pallon selän ojentaminen, punnerrus 5 kertaa kahdesti viikossa ensimmäisen 4 viikon aikana ja sitten eteneminen 10 kertaa toistoon kahdesti viikossa 5.-8. harjoitusviikolla.
Muut: 2 ryhmää
5 kertaa toistoa kahdesti viikossa ensimmäisen 4 viikon aikana ja sitten 10 kertaa toistoon kahdesti viikossa 5.-8. harjoitusviikolla
Muut nimet:
  • integroitu Resised Training
  • Eristetty vastustettu koulutus
Kokeellinen: Ryhmä 2
ISO-ohjelmassa osallistujat suorittivat ensin sarjan standardoituja lämmittely- ja jäähdytysharjoituksia ennen ja jälkeen harjoitusohjelman. Tarkemmin sanottuna osallistujat ajoivat paikallaan olevalla pyörällä 10 minuuttia, mitä seurasi pohkeiden, lonkan koukistajien ja alaselän staattinen venyttely. ISO-ohjelma alkoi viidellä toistokerralla ja alemman kehon vastuksen harjoituksilla ensimmäisten 4 viikon aikana ja eteni 10 harjoitukseen viimeisen 4 viikon aikana. Myös ISO-ohjelmassa käytetty rasitusvastus eteni 8 viikon aikana. Staattiset venytykset toistettiin osana jäähdytystä ISO-ohjelman suorittamisen jälkeen. Yksittäisiä harjoituksia ovat jalkapunnerrus, penkkipunnerrus, vatsapuristus, tangon kihartaminen ja selkäkyykky
Muut: 2 ryhmää
5 kertaa toistoa kahdesti viikossa ensimmäisen 4 viikon aikana ja sitten 10 kertaa toistoon kahdesti viikossa 5.-8. harjoitusviikolla
Muut nimet:
  • integroitu Resised Training
  • Eristetty vastustettu koulutus

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Kestävyys: istumakoe
Aikaikkuna: 1-8 viikkoa
Ist-up testi mittaa vatsa- ja lonkkalihasten kestävyyttä. Tämän testin tavoitteena on tehdä mahdollisimman monta istumaannousua kahdessa minuutissa
1-8 viikkoa
Teho: - pystysuora hyppytesti
Aikaikkuna: 1-8 viikkoa
Henkilö laittaa liitua sormenpäihinsä merkitäkseen seinän hypyn korkeudella. Sitten henkilö seisoo poispäin seinästä ja hyppää pystysuunnassa niin korkealle kuin mahdollista käyttäen sekä käsiä että jalkoja auttaakseen kehon työntymistä ylöspäin. Yritä koskettaa seinää hypyn korkeimmassa kohdassa
1-8 viikkoa
Vahvuus: enintään 1 RM
Aikaikkuna: 1-8 viikkoa
1RM-testiä pidetään usein "kultastandardina" yksilöiden voimakyvyn arvioinnissa. Se määritellään yksinkertaisesti enimmäispainoksi, jonka henkilö voi nostaa vain yhden toiston aikana oikealla tekniikalla
1-8 viikkoa

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Riphah International University

Tutkijat

  • Päätutkija: Dr Usama Tahir Butt, DPT, Study Principal Investigator

Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä

Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.

Yleiset julkaisut

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Torstai 3. elokuuta 2023

Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)

Keskiviikko 3. tammikuuta 2024

Opintojen valmistuminen (Arvioitu)

Keskiviikko 3. tammikuuta 2024

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Torstai 9. marraskuuta 2023

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Torstai 9. marraskuuta 2023

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Tiistai 14. marraskuuta 2023

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Tiistai 14. marraskuuta 2023

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Torstai 9. marraskuuta 2023

Viimeksi vahvistettu

Keskiviikko 1. marraskuuta 2023

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muut tutkimustunnusnumerot

  • REC/RCR & AHS/23/2023

Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)

Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?

EI

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Kliiniset tutkimukset Integroitu vastustettu koulutus

Kliiniset tutkimukset 2 ryhmää

Hae vastaavia kokeiluja

Sponsorit ja yhteistyökumppanit

Sairaudet

Huumeiden interventiot

CROs by country

CROs in Sweden

Ehdot

Harvinaiset sairaudet

Huumeiden interventiot

Ravintolisät

Sponsori / yhteistyökumppanit

Sijainnit

3
Tilaa