Ezt az oldalt automatikusan lefordították, és a fordítás pontossága nem garantált. Kérjük, olvassa el a angol verzió forrásszöveghez.

Az integrált és elszigetelt, ellenálló gyakorlatok hatása az erőre, az erőre és az állóképességre

2023. november 9. frissítette: Riphah International University

Az integrált és elszigetelt, ellenálló gyakorlatok összehasonlító hatásai az erőre, az erőre és az állóképességre kezdő edzőteremben

Az ellenállási edzés és az erősítő edzés szinonim kifejezések, amelyek a sport és a gyakorlati edzés olyan összetevőit jelölik, amelyek célja az izomerő, az izomerő és a helyi izomállóképesség fokozása általános gyakorlatok vagy versenysportok esetén. Az ellenállási tréning egy speciális kondicionáló módszer, amely különféle edzési módok alkalmazását foglalja magában, sokféle rezisztív terhelés mellett, a testsúlytól a súlyzóig. Az ellenállás-edző programok tartalmazhatnak szabad súlyokat (súlyzók és súlyzók), súlyzógépeket, medicinlabdákat, kettlebelleket, rugalmas csöveket vagy a személy saját testsúlyát, hogy biztosítsák az erő növeléséhez szükséges ellenállást.

A tanulmány célja az integrált és izolált ellenálló gyakorlatok erőre, erőre és állóképességre gyakorolt ​​hatásának összehasonlítása kezdő edzőteremben. A vizsgálat tervezése randomizált klinikai vizsgálat. Az adatokat a Lahore-i testválasztási edzőtermi településről gyűjtjük. A teljesítményt, erőt, erőt és kitartást a Borg Rating of Perceived Exertion (RPE) skála, maximum 1RM, antropometria segítségével mérik. Az egyik csoport résztvevője integrált ellenálló edzést, a másik csoport pedig izolált ellenálló edzést kap.

A tanulmány áttekintése

Állapot

Toborzás

Körülmények

Beavatkozás / kezelés

Részletes leírás

Ennek a tanulmánynak az a célja, hogy összehasonlítsa az integrált és izolált ellenálló gyakorlatok erőre, erőre és állóképességre gyakorolt ​​hatását kezdő edzőteremben. Az ellenállási tréning az edzői szakemberek által alkalmazott egyik legnépszerűbb edzési megközelítés. A sportolókkal kapcsolatos szakirodalom korlátozott száma miatt a fizioterapeuták számára örök kihívást jelent, hogy ezen technikák alkalmazásával javítsák a játékosok funkcionális teljesítményét.

A kutatás alapvető célja az integrált és izolált edzések erőre, erőre és állóképességre gyakorolt ​​hatásának felkutatása és összehasonlítása kezdő edzőteremben. A tanulmány segíthet az edzőknek és trénereknek azonosítani a leghatékonyabb edzési módszereket az erő, az erő és az állóképesség javítására. A korábbi szakirodalom azt mutatja, hogy az ellenálló gyakorlatok hatékony szerepet játszanak az edzőtermi trénerekben az erősítés, az erő és az állóképesség növelésében. De korlátozott szakirodalom áll rendelkezésre az integrált és az izolált, ellenálló gyakorlatok hatásainak összehasonlítására, ezért célunk ezen technikák erő-, erő- és állóképességi szerepének mérése a kezdő edzőteremben.

Tanulmány típusa

Beavatkozó

Beiratkozás (Becsült)

54

Fázis

  • Nem alkalmazható

Kapcsolatok és helyek

Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.

Tanulmányi kapcsolat

Tanulmányi helyek

  • Pakisztán
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakisztán, 54700
        • Toborzás
        • PSB-Coaching Center

Részvételi kritériumok

A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.

Jogosultsági kritériumok

Tanulmányozható életkorok

  • Felnőtt

Egészséges önkénteseket fogad

Igen

Leírás

Bevételi kritériumok:

  • • Életkor: 18-30 év

    • Csak férfi nem
    • A résztvevők 6 hónapnál rövidebb ideig csatlakoznak az edzőteremhez

Kizárási kritériumok:

  • Rendszeres edzésprogramban vett részt az elmúlt 6 hónapban

    • Alsó végtagi sérülések vagy műtétek az elmúlt 6 hónapban
    • A fizikai funkciókat befolyásoló krónikus betegségek, például szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy neurológiai rendellenességek

Tanulási terv

Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.

Hogyan készül a tanulmány?

Tervezési részletek

  • Elsődleges cél: Egyéb
  • Kiosztás: Véletlenszerűsített
  • Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
  • Maszkolás: Egyetlen

Fegyverek és beavatkozások

Résztvevő csoport / kar
Beavatkozás / kezelés
Kísérleti: 1. csoport
:- Az INT program normál bemelegítést és lehűlést tartalmaz. Az INT program olyan gyakorlatokat foglal magában, amelyek célja a mag stabilitásának, teljesítményének és erejének javítása. Ezek a gyakorlatok a 8 hetes edzésprogram során megerőltetőbb gyakorlatokká fejlődnek. Az intenzitás nőtt több ismétlés hozzáadásával, ellenállással és a gyakorlat módosításával. Az integrált, ellenálló gyakorlatok közé tartozik az ellentétes kar- és lábemelés, áthidalás, oldalfekvés emelés, labda hátranyújtás, hetente kétszeri 5-szöri fekvőtámasz az első 4 hétben, majd az edzés 5-8. hetétől hetente kétszer 10-szeres ismétlésig.
Egyéb: 2 csoport
hetente kétszer 5-ször ismételje meg az első 4 héten, majd haladjon tovább heti kétszeri 10-szeres ismétlésre az 5-8. edzés hetétől
Más nevek:
  • integrált Resised Training
  • Elszigetelt, ellenálló edzés
Kísérleti: 2. csoport
Az ISO programban a résztvevők először szabványos bemelegítő és lehűtő gyakorlatokat hajtottak végre az edzésprogram előtt, illetve után. Pontosabban, a résztvevők 10 percig álló kerékpáron mentek, majd a vádlik, a csípőhajlító és a deréktáj statikus nyújtása következett. Az ISO program az első 4 hétben 5 ismétléssel és alacsonyabb testellenállási gyakorlatokkal kezdődött, és az utolsó 4 hétben 10 gyakorlatra fejlődött. Az ISO programban használt terhelési ellenállás is előrehaladt a 8 hét alatt. A statikus nyújtásokat az ISO program befejezése utáni lehűlés részeként megismételtük. Az elkülönített gyakorlatok közé tartozik a lábnyomás, a fekvenyomás, a hasi görgetés, a súlyzós göndörítés és a hátsó guggolás
Egyéb: 2 csoport
hetente kétszer 5-ször ismételje meg az első 4 héten, majd haladjon tovább heti kétszeri 10-szeres ismétlésre az 5-8. edzés hetétől
Más nevek:
  • integrált Resised Training
  • Elszigetelt, ellenálló edzés

Mit mér a tanulmány?

Elsődleges eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Állóképesség: felülési teszt
Időkeret: 1-8 hét
A felülési teszt a hasizom és a csípőhajlító izmok állóképességét méri. Ennek a tesztnek az a célja, hogy két perc alatt annyi felülést hajtson végre, amennyit csak tud
1-8 hét
Teljesítmény: - függőleges ugrási teszt
Időkeret: 1-8 hét
A személy krétát helyez az ujjhegyére, hogy megjelölje a falat az ugrás magasságában. A személy ezután távol áll a faltól, és a lehető legmagasabbra ugrik függőlegesen, mindkét karjával és lábával, hogy segítse a test felfelé való kivetítését. Próbálja meg megérinteni a falat az ugrás legmagasabb pontján
1-8 hét
Erősség: maximum 1RM
Időkeret: 1-8 hét
Az 1RM tesztet gyakran az „arany standardnak” tekintik az egyének erőkapacitásának felmérésére. Egyszerűen úgy definiálható, mint az a maximális súly, amelyet az egyén csak egy ismétlés erejéig képes felemelni megfelelő technikával
1-8 hét

Együttműködők és nyomozók

Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.

Szponzor

Riphah International University

Nyomozók

  • Kutatásvezető: Dr Usama Tahir Butt, DPT, Study Principal Investigator

Publikációk és hasznos linkek

A vizsgálattal kapcsolatos információk beviteléért felelős személy önkéntesen bocsátja rendelkezésre ezeket a kiadványokat. Ezek bármiről szólhatnak, ami a tanulmányhoz kapcsolódik.

Általános kiadványok

Tanulmányi rekorddátumok

Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.

Tanulmány főbb dátumok

Tanulmány kezdete (Tényleges)

2023. augusztus 3.

Elsődleges befejezés (Becsült)

2024. január 3.

A tanulmány befejezése (Becsült)

2024. január 3.

Tanulmányi regisztráció dátumai

Először benyújtva

2023. november 9.

Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2023. november 9.

Első közzététel (Tényleges)

2023. november 14.

Tanulmányi rekordok frissítései

Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)

2023. november 14.

Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2023. november 9.

Utolsó ellenőrzés

2023. november 1.

Több információ

A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések

Kulcsszavak

Egyéb vizsgálati azonosító számok

  • REC/RCR & AHS/23/2023

Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)

Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?

NEM

Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok

Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz

Nem

Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz

Nem

Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .

Klinikai vizsgálatok a Integrált ellenálló edzés

Klinikai vizsgálatok a 2 csoport

Keressen hasonló próbaverziókban

Szponzorok és közreműködők

Egészségi állapot

Kábítószer-beavatkozások

CROs by country

CROs in Tunisia

Körülmények

Ritka betegségek

Kábítószer-beavatkozások

Táplálék-kiegészítők

Szponzor / közreműködők

Helyek

3
Iratkozz fel