筋肉とパフォーマンスパラメータに対するマッサージとパーカッションセラピー

激しい身体活動は、無機リン酸塩、プロトン、乳酸塩、遊離 Mg2+ の蓄積を刺激することにより、筋細胞の生化学的バランスに影響を与えます。 生化学的バランスの変化は疲労を引き起こし、その結果、運動能力の低下をもたらし、筋肉の働きの強度と効率の低下として現れます。 トレーニングとトレーニング後の回復の間の最適なバランスは、筋力、身体パフォーマンス、遅発性筋肉痛 (DOMS) に影響を与えるため、考慮すべき主な要素の 1 つです。

最近人気が高まっている回復ツールの 1 つは、手持ち式パーカッション マッサージ デバイス (つまり、マッサージ ガン) です。 最初の商用マッサージガンは 2008 年に発明され、近年では個人および専門的な治療目的での使用だけでなく、理学療法士、ストレングスおよびコンディショニングのコーチ、スポーツ選手によるパフォーマンス向上の可能性を引き出すハンドヘルドデバイスの人気が高まっています。

マッサージは「健康と幸福を促進するためにリズミカルな圧力とストロークによる身体組織の機械的操作」と定義され、回復、運動前の準備、怪我の予防とリハビリテーションに使用されます。

マッサージは筋肉の緊張を軽減することが知られています。筋肉痛、浮腫、けいれんを軽減します。柔軟性と可動域を向上させます。筋肉の血流を増加させ、血中乳酸やクレアチンキナーゼなどの物質を浄化するため、疲労に効果があります。

パフォーマンスの迅速な回復はアマチュアアスリートとプロアスリートの両方にとって重要であり、マッサージが運動後の回復を改善したり、より早い回復を促進する効果的なツールであることを証明するには科学的研究が必要です。

私たちの知る限り、運動後の回復、筋力、パフォーマンスに対するパーカッション療法とマッサージ療法の効果を比較した研究は文献にありません。 この研究の目的は、激しい運動後の機械的打楽器を使用した打楽器マッサージと古典的なスウェーデン式マッサージの間の効果を調べることです。