Hieronta ja lyömäsoittimet lihas- ja suorituskykyparametreilla

Intensiivinen fyysinen aktiivisuus vaikuttaa lihassolujen biokemialliseen tasapainoon stimuloimalla epäorgaanisen fosfaatin, protonien, laktaatin ja vapaan Mg2+:n kertymistä. Muuttunut biokemiallinen tasapaino johtaa uupumukseen, mikä heikentää harjoituskykyä ja ilmenee lihastyön intensiteetin ja tehokkuuden laskuna. Optimaalinen tasapaino harjoituksen ja harjoituksen jälkeisen palautumisen välillä on yksi tärkeimmistä huomioon otettavista tekijöistä, koska se vaikuttaa lihasvoimaan, fyysiseen suorituskykyyn ja viivästyneeseen lihaskipuun (DOMS).

Eräs tällainen palautumisväline, jonka suosio on viime aikoina kasvanut, on kädessä pidettävät iskevät hierontalaitteet (eli hierontapistoolit). Ensimmäinen kaupallinen hierontapistooli keksittiin vuonna 2008, ja viime vuosina henkilökohtaiseen ja ammattimaiseen terapeuttiseen käyttöön tarkoitettujen kädessä pidettävien laitteiden suosio on kasvanut sekä fysioterapeuttien, voima- ja kuntoiluvalmentajien ja urheilijoiden keskuudessa saavuttaakseen mahdollisia suorituskyvyn parannuksia.

Hieronta määritellään "kehon kudosten mekaaniseksi käsittelyksi rytmisellä paineella ja silityksellä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseksi", ja sitä käytetään palautumiseen, harjoitusta edeltävään valmistautumiseen sekä vammojen ehkäisyyn ja kuntoutukseen.

Hieronnan tiedetään vähentävän lihasjännitystä; vähentää lihaskipua, turvotusta ja kouristuksia; parantaa joustavuutta ja liikelaajuutta; lisää verenkiertoa lihaksissa ja kirkastaa aineita, kuten veren laktaattia tai kreatiinikinaasia, ja näin ollen vaikuttaa väsymykseen.

Nopea suorituskyvyn palautuminen on tärkeää sekä amatööri- että ammattiurheilijoille, ja tieteellisiä tutkimuksia tarvitaan osoittamaan, että hieronta on tehokas väline harjoituksen jälkeisen palautumisen parantamiseen tai nopeamman palautumisen edistämiseen.

Tietojemme mukaan kirjallisuudesta puuttuu tutkimuksia, joissa verrataan lyömäsoittimen ja hieronnan vaikutuksia palautumiseen, lihasvoimaan ja suorituskykyyn harjoituksen jälkeen. Tämän tutkimuksen tavoitteena on selvittää mekaanisella lyömäsoittimella tehdyn hieronnan ja klassisen ruotsalaisen hieronnan vaikutusta akuutin rasituksen jälkeen.