Massasje og perkusjonsterapi på muskel- og ytelsesparametre

Intens fysisk aktivitet påvirker den biokjemiske balansen i muskelcellene ved å stimulere akkumulering av uorganisk fosfat, protoner, laktat og fritt Mg2+. Den endrede biokjemiske balansen fører til tretthet, noe som resulterer i nedsatt treningskapasitet og manifestert av en reduksjon i intensiteten og effektiviteten av muskelarbeid. Den optimale balansen mellom trening og restitusjon etter trening er et av hovedelementene å vurdere på grunn av dens innvirkning på muskelstyrke, fysisk ytelse og forsinket muskelsårhet (DOMS).

Et slikt gjenopprettingsverktøy som nylig har vokst i popularitet er håndholdte perkussive massasjeenheter (dvs. massasjepistoler). Den første kommersielle massasjepistolen ble oppfunnet i 2008 og de siste årene har det vært en økning i populariteten til håndholdte enheter for personlig og profesjonell terapeutisk bruk, så vel som av fysioterapeuter, styrke- og kondisjonstrenere og idrettsutøvere for å fremkalle potensielle ytelsesgevinster.

Massasje er definert som "mekanisk manipulering av kroppsvev med rytmisk trykk og stryking for å fremme helse og velvære" og brukes til restitusjon, forberedelse før trening og skadeforebygging og rehabilitering.

Massasje er kjent for å redusere muskelspenninger; redusere muskelsmerter, ødem og spasmer; forbedre fleksibiliteten og bevegelsesområdet; øke blodstrømmen i muskelen og klare stoffer som blodlaktat eller kreatinkinase, og har derfor effekter på tretthet.

Rask gjenoppretting av prestasjoner er viktig for både amatører og profesjonelle idrettsutøvere, og vitenskapelige studier er nødvendig for å bevise at massasje er et effektivt verktøy for å forbedre restitusjon etter trening eller for å fremme en raskere restitusjon.

Så vidt vi vet, mangler litteratur studier som sammenligner perkusjonsterapi og massasjeterapieffekter på restitusjon, muskelstyrke og ytelse etter trening. Målet med denne studien vil være å undersøke effekten mellom slagmassasje med mekanisk slagapparat og klassisk svensk massasje etter akutt trening.