근육 및 성능 매개변수에 대한 마사지 및 타악기 요법

강렬한 신체 활동은 무기 인산염, 양성자, 젖산염 및 유리 Mg2+의 축적을 자극하여 근육 세포의 생화학적 균형에 영향을 미칩니다. 변화된 생화학적 균형은 피로를 유발하여 운동 능력을 저하시키고 근육 활동의 강도와 효율성을 감소시킵니다. 훈련과 훈련 후 회복 사이의 최적의 균형은 근력, 신체적 성능 및 지연 발병 근육통(DOMS)에 영향을 미치기 때문에 고려해야 할 주요 요소 중 하나입니다.

최근 인기가 높아지고 있는 회복 도구 중 하나는 휴대용 충격 마사지 장치(예: 마사지 총)입니다. 최초의 상업용 마사지 총은 2008년에 발명되었으며 최근 몇 년 동안 개인 및 전문 치료용으로 사용할 뿐만 아니라 물리 치료사, 근력 및 컨디셔닝 코치, 운동선수가 잠재적인 성과 향상을 위해 휴대용 장치의 인기가 높아졌습니다.

마사지는 "건강과 웰빙을 촉진하기 위해 리드미컬한 압력과 쓰다듬기로 신체 조직을 기계적으로 조작하는 것"으로 정의되며 회복, 운동 전 준비, 부상 예방 및 재활에 사용됩니다.

마사지는 근육 긴장을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 근육통, 부종 및 경련을 줄입니다. 유연성과 운동 범위를 향상시킵니다. 근육의 혈류를 증가시키고 혈중 젖산이나 크레아틴 키나아제와 같은 물질을 제거하여 피로에 효과가 있습니다.

빠른 경기력 회복은 아마추어와 프로 운동선수 모두에게 중요하며, 마사지가 운동 후 회복을 개선하거나 빠른 회복을 촉진하는 효과적인 도구임을 입증하기 위해서는 과학적 연구가 필요합니다.

우리가 아는 한, 문헌에는 회복, 근력 및 운동 후 성능에 대한 타악기 요법과 마사지 요법의 효과를 비교하는 연구가 부족합니다. 본 연구의 목적은 급성 운동 후 기계 타악기를 이용한 타악기 마사지와 고전적인 스웨덴식 마사지의 효과를 조사하는 것입니다.