Masaż i terapia perkusyjna na parametry mięśni i wydajności

Intensywny wysiłek fizyczny wpływa na równowagę biochemiczną komórek mięśniowych poprzez stymulację akumulacji nieorganicznych fosforanów, protonów, mleczanów i wolnego Mg2+. Zaburzona równowaga biochemiczna prowadzi do zmęczenia, co skutkuje upośledzeniem zdolności wysiłkowych i objawia się spadkiem intensywności i wydajności pracy mięśni. Optymalna równowaga między treningiem a regeneracją po treningu jest jednym z głównych elementów, które należy wziąć pod uwagę ze względu na jego wpływ na siłę mięśni, wydolność fizyczną i opóźnioną bolesność mięśni (DOMS).

Jednym z takich narzędzi regeneracyjnych, które ostatnio zyskało na popularności, są ręczne urządzenia do masażu udarowego (tj. pistolety do masażu). Pierwszy komercyjny pistolet do masażu został wynaleziony w 2008 roku, a w ostatnich latach wzrosła popularność urządzeń przenośnych do osobistego i profesjonalnego użytku terapeutycznego, a także przez fizjoterapeutów, trenerów siłowych i kondycyjnych oraz sportowców w celu uzyskania potencjalnej poprawy wydajności.

Masaż definiuje się jako „mechaniczną manipulację tkankami ciała za pomocą rytmicznego ucisku i głaskania w celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia” i służy do regeneracji, przygotowania przed wysiłkiem fizycznym oraz zapobiegania kontuzjom i rehabilitacji.

Wiadomo, że masaż zmniejsza napięcie mięśni; zmniejszyć ból mięśni, obrzęk i skurcz; poprawić elastyczność i zakres ruchu; zwiększają przepływ krwi w mięśniach i oczyszczają substancje takie jak mleczan we krwi czy kinaza kreatynowa, dzięki czemu wpływają na uczucie zmęczenia.

Szybka regeneracja wyników jest ważna zarówno dla sportowców amatorów, jak i zawodowych, dlatego potrzebne są badania naukowe, które udowodnią, że masaż jest skutecznym narzędziem poprawiającym regenerację powysiłkową lub przyspieszającym powrót do zdrowia.

O ile nam wiadomo, w literaturze brakuje badań porównujących wpływ terapii perkusyjnej i masażu na regenerację, siłę mięśni i wydolność po wysiłku fizycznym. Celem pracy będzie zbadanie wpływu masażu perkusyjnego mechanicznym urządzeniem perkusyjnym na klasyczny masaż szwedzki po ostrym wysiłku fizycznym.