頻繁に移動する eVery Day 2.0 (MOVD)

参加者は、Research Match、Nextdoor、Twitter、Facebook、企業の電子メール listserv などを通じて調査の広告を閲覧し、審査員に誘導されます。 参加者は、5 ～ 10 分の短いアンケートに回答して、資格を判断します。 適格な受験者は、同意書、研究の目的と拘束時間、無作為化の目的、結果に関係なくフォローアップ評価を完了することの重要性について説明するために、30 分間の自主的なオリエンテーションセッションに参加するよう招待されます。 オリエンテーションセッションの後、興味を持ち適格な個人に電子同意フォームが送信されます。

参加者が研究に同意すると、ベースライン調査に参加するよう招待され、研究アカウントのセットアップ (Garmin、GroupMe) のサポートを受けることができます。 研究者がアカウントの設定を担当します。参加者は両方のアプリをダウンロードし、研究が提供するアカウントでアプリにサインインするように求められます。 多くの人が GroupMe アカウントを持っている可能性があり、好きな名前で仲間チャット用のプロフィールを作成するよう求められます (希望に応じて本名を隠すこともできます)。 ベースライン措置は 2 週間続きます。 そして6週間の介入が始まります。

同意したすべての参加者は 6 週間の介入を受けます。 この研究は、4 つの異なるグループによる 2x2 要因計画です。 間食の長さ（1 分対 4 分）と、1 日を通しての間食の頻度（1 日あたり 1 回対 1 日あたり 4 回）を評価します。 したがって、参加者は無作為に 4 つのグループに分けられます: 1 分間のおやつを 1 日に 1 回、1 分間のおやつを 4 回、4 分間のおやつを 1 日に 1 回、または 4 分間のおやつを 1 日に 4 回。

この介入は、関与、遵守、行動の変化を促進することが実証されている以下の経験的に裏付けられた要素で構成されます。

1. 活動の自己モニタリング: 参加者は、タイムスタンプを押し、携帯電話を使用して毎日の間食を追跡するように指示されます。 各参加者は、進捗状況を追跡するために使用できるブレスレット (1 つまたは 4 つ) を受け取ります。 たとえば、参加者は、毎日おやつを何回食べたかを視覚的に示すために、ブレスレットを一方の腕からもう一方の腕に移動する方法を教えられます。
2. 夜間のレポート: 参加者には、間食の進捗状況、生産性、注意力、身体的エネルギーを追跡するためのテキストメッセージが毎晩送信されます。
3. 毎週の進捗レポートとカスタマイズされたフィードバック: 参加者は完了後毎週、その週のプロトコルの遵守状況と来週の目標に関するレポートを受け取ります。 進捗レポートには、来週の演習を計画するためのインタラクティブなアクション プラン アンケートへのリンクが埋め込まれます。行動計画は個人に合わせて作成され、モチベーションを高める面接と問題解決戦略が組み込まれています。 行動計画は受け入れられやすく、自己監視を強化する効果的な行動テクニックとして認識されています。
4. 関連性のあるモデリング: 社会モデリング理論は、行動の変化と動機付けにおける学習者を表す関連性のあるモデルの使用をサポートしています。 オッペッツォ博士の以前の研究は、運動ビデオ モデルが多様な身体、民族、高齢者集団を代表するものである場合に、高い受け入れ性を示しました。 各おやつ指導ビデオには、作業服を着て動作を実行するさまざまなモデルが登場します。
5. 障壁問題の解決: ベースラインでは、研究チームのメンバーは参加者と協力して、活動の休憩を実行するための実行可能で安全かつ快適な勤務日のプライベートな場所を特定します。
6. ピアサポート: 参加者には、健康仲間のモチベーションを高めるコーチとして機能するピアバディが割り当てられます。 この人は、指定された仲間 (別の参加者) および私たちの研究アカウントとプライベート グループ チャットに参加します。 研究アカウントは会話を監視し、必要に応じてモチベーションを高めるプロンプトを表示して、2 人の仲間間の会話を促進します。

維持段階（介入段階後、6 か月間続く）中、参加者はブースター セッションに参加します。 最初の 2 つのブースター セッションは毎月完了し、次の 2 つのブースター セッションは 6 週間ごとに完了します。これは、参加者がプログラムから簡単に参加できるように足場を組んだ設計に従って行われます。

追跡調査中は、電話経由でのみ行動データを収集します。 研究の最後に、学習経験についての半構造化面接を実施します。