Двигайтесь чаще каждый день 2.0 (MOVD)

Участники увидят рекламу исследования в Research Match, Nextdoor, Twitter, Facebook, через рассылку электронной почты компании и т. д. и будут перенаправлены на программу скрининга. Участники ответят на короткий 5-10-минутный опрос, чтобы определить право на участие. Кандидаты, отвечающие критериям отбора, будут приглашены на 30-минутное ознакомительное занятие для самостоятельного проведения, где будут описаны форма согласия, цели исследования и временные рамки, цель рандомизации, а также важность прохождения последующих оценок независимо от результата. После ознакомительных занятий заинтересованным и имеющим на это право лицам будет отправлена ​​форма электронного согласия.

После того как участники дадут согласие на участие в исследовании, им будет предложено принять участие в базовом опросе и получить помощь в настройке учетной записи исследования (Garmin, GroupMe). Исследователи займутся настройкой учетной записи. Участникам будет предложено загрузить оба приложения и войти в них, используя учетные записи, предоставленные в ходе исследования. Многие люди могут иметь учетные записи GroupMe, и им будет предложено создать профиль для общения с друзьями под любым именем, которое они предпочитают (при желании они могут скрыть свое настоящее имя). Базовые меры продлятся 2 недели. А затем начнется 6-недельное вмешательство.

Все давшие согласие участники получат 6-недельное вмешательство. Исследование представляет собой факторный план 2х2 с участием 4 различных групп. Мы будем оценивать продолжительность перекусов (1 минута против 4 минут), а также частоту перекусов в течение дня (1 в день против 4 в день). Таким образом, участники будут рандомизированы на 4 группы: один 1-минутный перекус в день, четыре 1-минутных перекуса в день, один 4-минутный перекус в день или четыре 4-минутных перекуса в день.

Вмешательство будет состоять из следующих эмпирически подтвержденных компонентов, способствующих вовлечению, приверженности и изменению поведения:

1. Самоконтроль активности: участникам будет предложено каждый день отмечать время и отслеживать свои перекусы с помощью телефона. Каждый участник получит браслеты (1 или 4), по которым можно будет отслеживать прогресс. Например, участников научат, как переносить браслеты с одной руки на другую, чтобы они служили наглядным пособием по тому, сколько перекусов они съели каждый день.
2. Ночные отчеты: участникам будут отправляться ежевечерние текстовые сообщения, чтобы отслеживать прогресс в перекусах, а также продуктивность, бдительность и физическую энергию.
3. Еженедельные отчеты о ходе работы и индивидуальная обратная связь: каждую неделю после завершения участник будет получать отчет о своем соблюдении протокола на этой неделе и своих целях на следующую неделю. В отчет о ходе работы будет включена ссылка на интерактивный опрос по плану действий для планирования упражнений на следующую неделю; план действий персонализирован и включает в себя мотивационные интервью и стратегии решения проблем. Планирование действий имеет высокую приемлемость и считается эффективным поведенческим методом, усиливающим самоконтроль.
4. Реляционное моделирование: Теория социального моделирования поддерживает использование релевантных моделей, представляющих учащегося в изменении поведения и мотивации. Предыдущая работа доктора Оппеццо показала высокую приемлемость, когда видеомодели упражнений были репрезентативными для населения с различным телосложением, этнической принадлежностью и возрастом. В каждом обучающем видео по перекусам будут представлены разнообразные модели, выполняющие движения в рабочей одежде.
5. Решение проблем с барьерами: на начальном этапе члены исследовательской группы будут работать с участниками над определением подходящего, безопасного и комфортного частного рабочего места для перерывов в деятельности.
6. Поддержка коллег: участникам будет назначен друг-сверстник, который будет выступать в качестве мотивационного тренера для друзей по здоровью. Этот человек будет находиться в приватном групповом чате со своим назначенным собеседником (другим участником) и нашей учебной учетной записью. Учебный аккаунт будет отслеживать разговор и при необходимости давать мотивационные подсказки, чтобы активизировать общение между двумя собеседниками.

На этапе поддержания (после этапа вмешательства и продолжительностью 6 месяцев) участники примут участие в дополнительных сессиях. Первые 2 повторных сеанса будут проводиться каждый месяц, а следующие 2 повторных сеанса будут проводиться каждые 6 недель в соответствии с структурной структурой, позволяющей облегчить участникам выход из программы.

В ходе последующего наблюдения мы будем собирать поведенческие данные только через телефоны. В конце исследования мы проведем полуструктурированные интервью об опыте обучения.