Muoviti spesso ogni giorno 2.0 (MOVD)

I partecipanti visualizzeranno un annuncio pubblicitario per lo studio su Research Match, Nextdoor, Twitter, Facebook, tramite il servizio di elenchi di posta elettronica di un'azienda ecc. e verranno indirizzati allo screener. I partecipanti risponderanno a un breve sondaggio di 5-10 minuti per determinare l'idoneità. I candidati idonei saranno invitati a partecipare a una sessione di orientamento autodiretto di 30 minuti per fornire una descrizione del modulo di consenso, degli obiettivi di studio e degli impegni di tempo, dello scopo della randomizzazione e dell'importanza di completare le valutazioni di follow-up indipendentemente dal risultato. Dopo le sessioni di orientamento, alle persone interessate e aventi diritto verrà inviato il modulo di consenso elettronico.

Dopo che i partecipanti hanno acconsentito allo studio, saranno invitati a partecipare al sondaggio di base e ricevere assistenza per la configurazione dell'account dello studio (Garmin, GroupMe). I ricercatori gestiranno la configurazione degli account. Ai partecipanti verrà chiesto di scaricare entrambe le app e di accedere alle app con gli account forniti dallo studio. Molte persone possono avere account GroupMe e gli verrà chiesto di creare un profilo per la loro chat di amici con il nome che preferiscono (potranno nascondere il loro vero nome se preferiscono). Le misure di base dureranno 2 settimane. E poi inizierà l’intervento di 6 settimane.

Tutti i partecipanti acconsentiti riceveranno un intervento di 6 settimane. Lo studio è un disegno fattoriale 2x2 con 4 gruppi diversi. Valuteremo la durata degli spuntini (1 minuto contro 4 minuti) e la frequenza degli spuntini durante il giorno (1 al giorno contro 4 al giorno). Pertanto, i partecipanti verranno randomizzati in 4 gruppi: uno snacktivity da 1 minuto al giorno, quattro snacktivity da 1 minuto al giorno, uno snacktivity da 4 minuti al giorno o quattro snacktivity da 4 minuti al giorno.

L’intervento consisterà nelle seguenti componenti supportate empiricamente che hanno dimostrato di promuovere il coinvolgimento, l’adesione e il cambiamento del comportamento:

1. Automonitoraggio dell'attività: ai partecipanti verrà chiesto di contrassegnare l'ora e monitorare le proprie attività di spuntino ogni giorno utilizzando il proprio telefono. Ogni partecipante riceverà dei braccialetti (1 o 4) che potranno essere utilizzati per tenere traccia dei progressi. Ad esempio, ai partecipanti verrà insegnato come spostare i braccialetti da un braccio all'altro per fungere da aiuto visivo di quante attività di snack hanno svolto ogni giorno.
2. Reporting notturno: ai partecipanti verranno inviati messaggi notturni per monitorare i progressi nelle attività di spuntino, nonché la produttività, la vigilanza e l'energia fisica.
3. Rapporti settimanali sui progressi e feedback personalizzati: ogni settimana di completamento il partecipante riceverà un rapporto sulla sua aderenza al protocollo per quella settimana e sui suoi obiettivi per la settimana successiva. Nella relazione sullo stato di avanzamento sarà incorporato un collegamento per un sondaggio interattivo sul piano d'azione per pianificare gli esercizi della prossima settimana; il piano d'azione è personalizzato e incorpora colloqui motivazionali e strategie di risoluzione dei problemi. La pianificazione dell’azione ha un’elevata accettabilità ed è identificata come una tecnica comportamentale efficace che migliora l’automonitoraggio.
4. Modellazione relazionale: la teoria della modellazione sociale supporta l'uso di modelli relazionabili che rappresentano lo studente nel cambiamento del comportamento e nella motivazione. Il lavoro precedente del Dr. Oppezzo ha mostrato un'elevata accettabilità quando i modelli video degli esercizi erano rappresentativi di una popolazione diversa per corporatura, etnia e età. Ogni video didattico di snacktivity presenterà diversi modelli che eseguono i movimenti in abiti da lavoro.
5. Risoluzione dei problemi di barriera: al basale, i membri del team di studio lavoreranno con i partecipanti per identificare un luogo di lavoro fattibile, sicuro e comodamente privato per svolgere le pause delle attività.
6. Supporto tra pari: ai partecipanti verrà assegnato un compagno di pari che fungerà da coach motivazionale per la salute. Questa persona parteciperà a una chat di gruppo privata con il suo amico designato (un altro partecipante) e il nostro account di studio. L'account di studio monitorerà la conversazione e fornirà suggerimenti motivazionali, quando necessario, per stimolare la conversazione tra i 2 amici.

Durante la fase di mantenimento (dopo la fase di intervento e della durata di 6 mesi), i partecipanti prenderanno parte a sessioni di richiamo. Le prime 2 sessioni di richiamo verranno completate ogni mese e le 2 sessioni di richiamo successive verranno completate ogni 6 settimane, seguendo una progettazione strutturata per facilitare l'uscita dei partecipanti dal programma.

Durante il follow-up, raccoglieremo dati comportamentali solo tramite telefono. Al termine dello studio, condurremo interviste semi-strutturate sull'esperienza di studio.