女子バレーボール選手の運動イメージと動作観察に基づくプライオメトリックトレーニング

プライオメトリック トレーニング (PT) は、筋肉が最小限の時間で最大の強度に到達できるようにするエクササイズで構成されるトレーニングです。 PE は、下肢の筋力、ジャンプ能力、敏捷性、反応時間を向上させます。 プライオメトリック エクササイズはアスリートのパフォーマンス向上に大きく貢献しますが、アスリートは負荷手順のため、シーズン中いつでも PE を適用することはできません。 文献における PE には通常、演習を積極的に適用することが含まれます。 運動の定義には、身体的な運動だけでなく、精神的な運動も含まれます。 アスリートは、メンタルトレーニングを補完的なトレーニング方法として使用し、身体トレーニングを補完または追加して、不足している部分を補うことができます。 精神的な訓練を検討すると、多くの場合 2 つの概念に遭遇します。 これらは、動作観察 (AO) と運動イメージ (MI) です。 MI は、実際に実行せずにタスクを想像します。 AO とは、別の第三者によって実行されている特定のアクション、またはビデオの再生中に、人が特定のアクションを視聴することです。 MI メソッドと AO メソッドのトレーニングを一緒に適用すると、脳の活性化がさらに高まることを示す研究があります。 運動イメージの定義は動作から大きく分離されてきましたが、より最近のイメージ理論は、運動選手が調和のとれた体の位置をとり、演技をすることなく動きの空間的および時間的特性を具体化する実践であるダイナミック モーター イメージ (DMI) の概念につながりました。全体の動き。 私たちの知る限り、女子バレーボール選手に対して MI と AO に基づいた PT を実施した研究は見つかっていません。 さらに、私たちの知る限り、女子バレーボール選手に対する DMI の有効性は調査されていません。 したがって、私たちの研究の目的は次のとおりです。 MI と AO に基づく PT は 2 つの異なる方法で女子バレーボール選手に適用されます。目的は、バランス、ジャンプ、敏捷性、反応時間の影響を調査し、これら 2 つの方法の有効性を比較することです。