Entraînement plyométrique basé sur l'imagerie motrice et l'observation de l'action chez les joueuses de volley-ball

L'entraînement pliométrique (PT) est un entraînement composé d'exercices qui permettent aux muscles d'atteindre une force maximale en un minimum de temps. L'EPS améliore la force musculaire des membres inférieurs, les performances de saut, l'agilité et le temps de réaction. Bien que les exercices pliométriques contribuent grandement à augmenter les performances des athlètes, ceux-ci ne peuvent pas appliquer l’EPS à tout moment de la saison en raison des procédures de chargement. Les EP dans la littérature impliquent généralement une application active d’exercices. La définition de l’exercice inclut non seulement l’exercice physique mais aussi l’exercice mental. Les athlètes peuvent utiliser les exercices mentaux comme méthodes d’entraînement complémentaires qui peuvent compléter ou s’ajouter à l’entraînement physique pour compenser leurs carences. Lorsqu’on examine les exercices mentaux, on rencontre souvent deux concepts. Il s’agit de l’observation d’action (AO) et de l’imagerie motrice (IM). MI imagine une tâche sans la réaliser réellement. L'AO se produit lorsqu'une personne regarde une certaine action effectuée par un autre tiers ou pendant la lecture de la vidéo. Certaines études montrent que l’entraînement aux méthodes MI et AO crée davantage d’activation dans le cerveau lorsqu’elles sont appliquées ensemble. Bien que la définition de l'imagerie motrice ait été largement séparée de l'action, les théories de l'imagerie plus récentes ont conduit au concept d'imagerie motrice dynamique (DMI), la pratique des athlètes adoptant une position corporelle harmonieuse et incarnant les propriétés spatiales et temporelles du mouvement sans effectuer de mouvement. tout le mouvement. À notre connaissance, aucune étude n’a été trouvée dans laquelle une PT basée sur l’IM et l’AO aurait été réalisée sur des joueuses de volley-ball. De plus, à notre connaissance, l’efficacité du DMI sur les joueuses de volley-ball n’a pas été étudiée. Par conséquent, le but de notre étude est : Le PT basé sur MI et AO est appliqué aux joueuses de volley-ball de deux manières différentes ; L'objectif est d'étudier les effets de l'équilibre, du saut, de l'agilité et du temps de réaction et de comparer l'efficacité de ces deux méthodes.