Trening plyometryczny oparty na obrazach motorycznych i obserwacji akcji u siatkarek

Trening plyometryczny (PT) to trening składający się z ćwiczeń pozwalających mięśniom osiągnąć maksymalną siłę w jak najkrótszym czasie. PE poprawia siłę mięśni kończyn dolnych, wydajność skoków, zwinność, czas reakcji. Chociaż ćwiczenia plyometryczne w znacznym stopniu przyczyniają się do zwiększenia wyników sportowców, sportowcy nie mogą stosować WF ze względu na procedury obciążające przez cały sezon. Wychowania fizyczne opisane w literaturze zazwyczaj obejmują aktywne stosowanie ćwiczeń. Definicja ćwiczeń obejmuje nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także ćwiczenia umysłowe. Sportowcy mogą wykorzystywać ćwiczenia mentalne jako uzupełniającą metodę treningową, która może uzupełniać lub uzupełniać trening fizyczny, aby zrekompensować ich braki. Kiedy badamy ćwiczenia umysłowe, często spotykamy dwa pojęcia. Są to obserwacja działania (AO) i obrazowanie motoryczne (MI). MI wyobraża sobie zadanie, nie wykonując go w rzeczywistości. AO ma miejsce, gdy dana osoba obserwuje określoną czynność wykonywaną przez inną osobę trzecią lub podczas odtwarzania wideo. Istnieją badania pokazujące, że trening metod MI i AO powoduje większą aktywację mózgu, gdy jest stosowany razem. Chociaż definicja wyobrażeń motorycznych została zasadniczo oddzielona od działania, nowsze teorie wyobrażeń doprowadziły do ​​koncepcji dynamicznych obrazów motorycznych (DMI), czyli praktyki przyjmowania przez sportowców harmonijnej pozycji ciała i ucieleśniania przestrzennych i czasowych właściwości ruchu bez wykonywania cały ruch. O ile nam wiadomo, nie odnaleziono żadnych badań, w których przeprowadzono PT na podstawie MI i AO u siatkarek. Ponadto, według naszej wiedzy, nie badano skuteczności DMI u siatkarek. Dlatego celem naszego badania jest; PT oparty na MI i AO jest stosowany w przypadku siatkarek na dwa różne sposoby; Celem jest zbadanie wpływu równowagi, skoków, zwinności i czasu reakcji oraz porównanie skuteczności tych dwóch metod.