Entrenamiento pliométrico basado en imágenes motoras y observación de la acción en jugadoras de voleibol

El entrenamiento pliométrico (PT) es un entrenamiento que consiste en ejercicios que permiten a los músculos alcanzar la máxima fuerza en un tiempo mínimo. La educación física mejora la fuerza de los músculos de las extremidades inferiores, el rendimiento de los saltos, la agilidad y el tiempo de reacción. Aunque los ejercicios pliométricos contribuyen en gran medida a aumentar el rendimiento de los atletas, los atletas no pueden aplicar PE debido a los procedimientos de carga en todo momento de la temporada. Las EF en la literatura generalmente implican la aplicación activa de ejercicios. La definición de ejercicio incluye no sólo el ejercicio físico sino también el ejercicio mental. Los deportistas pueden utilizar ejercicios mentales como métodos de entrenamiento complementarios que pueden complementar o añadir al entrenamiento físico para compensar sus deficiencias. Cuando se examinan los ejercicios mentales, a menudo nos encontramos con dos conceptos. Se trata de observación de acción (AO) e imágenes motoras (MI). MI imagina una tarea sin realizarla realmente. AO es cuando una persona observa una determinada acción realizada por otro tercero o mientras se reproduce el vídeo. Hay estudios que demuestran que el entrenamiento con los métodos MI y AO crea una mayor activación en el cerebro cuando se aplican juntos. Aunque la definición de imágenes motoras se ha separado en gran medida de la acción, las teorías de imágenes más recientes han conducido al concepto de imágenes motoras dinámicas (DMI), la práctica de los atletas que adoptan una posición corporal armoniosa y encarnan las propiedades espaciales y temporales del movimiento sin realizar ningún esfuerzo. todo el movimiento. Hasta donde sabemos, no se ha encontrado ningún estudio en el que se haya realizado PT basado en MI y AO en jugadoras de voleibol. Además, hasta donde sabemos, no se ha investigado la efectividad de la DMI en jugadoras de voleibol. Por tanto, el objetivo de nuestro estudio es; El PT basado en MI y AO se aplica a jugadoras de voleibol de dos maneras diferentes; El objetivo es investigar los efectos del equilibrio, el salto, la agilidad y el tiempo de reacción y comparar la eficacia de estos dos métodos.