体操選手の睡眠衛生トレーニング: 睡眠行動、質、眠気
体操選手の睡眠衛生トレーニング: 睡眠行動、質、眠気に関する準実験的研究
睡眠は人間の健康と幸福に不可欠です。 睡眠不足または睡眠不足は、認知機能、気分、身体パフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。 アスリート、特にエリートアスリートは、過密なトレーニングスケジュールや移動のストレスにより、睡眠障害を引き起こすリスクがあります。
睡眠不足または睡眠不足は、イライラ、不安、うつ病などの気分障害を引き起こす可能性があるなど、さまざまな形でアスリートに悪影響を及ぼす可能性があります。 これは、アスリートのモチベーションやトレーニングへの参加に悪影響を与える可能性があります。 睡眠不足は筋力、持久力、協調性の低下につながる可能性があります。 これは、トレーニングや競技段階でのアスリートのパフォーマンスに影響を与える可能性があります。
睡眠衛生とは、睡眠の質を向上させるために睡眠環境と習慣を調整することを目的とした一連の習慣を指します。 睡眠衛生教育は、アスリートに睡眠の質を向上させるための睡眠衛生の重要性を教えることを目的とした介入です。 睡眠の質が向上すると、注意力、集中力、記憶力、意思決定スキルも向上します。 これにより、アスリートはトレーニングや競技中にパフォーマンスを向上させることができます。 睡眠の質が向上すると、イライラ、不安、憂鬱などの気分障害が減少します。 これにより、アスリートのモチベーションとトレーニングへの参加が向上します。 睡眠の質が向上すると、筋力、持久力、協調性も向上します。
調査の概要
詳細な説明
この研究は、体操選手の睡眠衛生教育の有効性を調べるために人体を対象に実施された最初の研究の1つとなる。 体操選手は、他のアスリートと同様、上記の理由により睡眠障害を起こしやすいです。 したがって、睡眠衛生教育が体操選手の睡眠の質に及ぼす影響、またスポーツのパフォーマンスと睡眠の健康に対する間接的な影響、およびその根底にあるメカニズムを研究することは非常に重要です。 さらに、この研究は、特に体操選手の間での睡眠衛生教育の効果を調べることで、運動科学の分野に大きく貢献する可能性があります。 この研究は、睡眠の質、運動能力、睡眠の健康への影響を調べることで、体操選手の睡眠と健康を最適化するための的を絞った介入の開発に貴重な洞察を提供する可能性がある。
測定期間は睡眠の急性影響を確認するために第 1 週に行われ、行動の変化には最低 18 ～ 21 日かかるため、睡眠の測定は第 4 週に行われます。
研究の種類
入学 (実際)
段階
- 適用できない
連絡先と場所
研究場所
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Bolu、七面鳥、14030
- Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences,
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参加基準
適格基準
就学可能な年齢
- 子
- 大人
健康ボランティアの受け入れ
説明
包含基準:
- 自発性: 参加者は自発的に研究に参加する意思があり、インフォームドコンセントを提供する必要があります。
- エリート体操選手: 参加者は全国レベルで出場するエリート体操選手でなければなりません。
- 健康であること: 参加者は健康状態が良好で、睡眠や研究への参加に影響を及ぼす可能性のある重大な病状がないことが必要です。
- 事前の睡眠衛生トレーニングなし: 参加者は、過去に正式な睡眠教育や介入を受けていてはなりません。
除外基準:
- 介入中の合併症: 睡眠衛生教育介入中に合併症を経験した参加者は研究から除外されます。
- 睡眠に影響を与える薬の定期的な使用
研究計画
研究はどのように設計されていますか？
デザインの詳細
- 主な目的：処理
- 割り当て：ランダム化
- 介入モデル：並列代入
- マスキング：独身
武器と介入
参加者グループ / アーム |
介入・治療 |
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実験的：睡眠トレーニンググループ:
睡眠介入: スポーツと睡眠の分野で教育を提供した経験を持つ専門家によって、60 分間の睡眠衛生教育セッションが参加者に提供されます。
その後、施設に滞在する選手の睡眠環境を改善するための介入が実施されます。
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研修内容
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介入なし：対照群
トレーニングは提供されません。コントロール グループの参加者が申し出た場合は、睡眠トレーニング グループからすべてのデータが収集された後に「睡眠衛生トレーニング」が提供されます。
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この研究は何を測定していますか？
主要な結果の測定
結果測定 |
メジャーの説明 |
時間枠 |
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アクティグラフィー
時間枠：テスト前、テスト中 1 週間後、テスト後 1 か月
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アクティグラフィーは、ポリソムノグラフィーなどの他の睡眠測定方法と比較して、侵襲性の低い方法です。
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テスト前、テスト中 1 週間後、テスト後 1 か月
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アスリートの睡眠行動アンケート (ASBQ)
時間枠：プレテストとプレテストから1か月後
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アスリートの睡眠行動アンケートは、4 つのサブ要素 (スポーツ関連、睡眠の質、習慣的な睡眠効率、睡眠障害) を備えた 17 項目のリッカート型 (1- まったくしない、5- 常に) スケールです。
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プレテストとプレテストから1か月後
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ピッツバーグ睡眠の質指数 (PSQI)
時間枠：プレテストとプレテストから1か月後
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ピッツバーグ睡眠の質指数は、入眠潜時、睡眠時間、睡眠効率、日中の眠気など、さまざまな睡眠関連要素を評価します。 19項目の自己申告式アンケートです。 各項目は 0 ～ 3 でスコア付けされ、合計スコアは 0 ～ 57 の範囲になります。 スコアが高いほど、睡眠の質が低いことを示します。 |
プレテストとプレテストから1か月後
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クリーブランド青少年の眠気アンケート
時間枠：プレテストとプレテストから1か月後
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Cleveland Adolescent Sleepiness Questionnaire は、青年期の日中の眠気の有効かつ信頼性の高い主観的な尺度を提供します。 このアンケートは日中の眠気を測定する16項目から構成されています。 スコアは、5 段階リッカート スケールで 16 ～ 80 の範囲です (まったくない: 1、まれに: 2、時々: 3、通常: 4、ほぼ毎日: 5)。 ステートメントのうち 5 つは逆方向にスコア付けされます。 日中の眠気は16項目のスコアを合計したもので、スコアが高いほど日中の眠気が強いことを示します。 |
プレテストとプレテストから1か月後
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協力者と研究者
捜査官
- 主任研究者：Umid Karli, PhD、Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences, Department of Coaching Education
研究記録日
主要日程の研究
研究開始 (実際)
一次修了 (実際)
研究の完了 (実際)
試験登録日
最初に提出
QC基準を満たした最初の提出物
最初の投稿 (実際)
学習記録の更新
投稿された最後の更新 (実際)
QC基準を満たした最後の更新が送信されました
最終確認日
詳しくは
この情報は、Web サイト clinicaltrials.gov から変更なしで直接取得したものです。研究の詳細を変更、削除、または更新するリクエストがある場合は、register@clinicaltrials.gov。 までご連絡ください。 clinicaltrials.gov に変更が加えられるとすぐに、ウェブサイトでも自動的に更新されます。