Alváshigiénés tréning tornászoknál: alvási viselkedés, minőség és álmosság
Alváshigiénés tréning tornászoknál: kvázi-kísérleti tanulmány az alvási viselkedésről, a minőségről és az álmosságról
Az alvás elengedhetetlen az emberi egészséghez és jóléthez. Az alváshiány vagy rossz alvás negatívan befolyásolhatja a kognitív funkciókat, a hangulatot és a fizikai teljesítményt. A sportolók, különösen az élsportolók ki vannak téve az alvásproblémák kockázatának a nehéz edzésterv és az utazással járó stressz miatt.
Az alváshiány vagy rossz alvás számos módon negatívan befolyásolhatja a sportolókat, beleértve az alváshiányt, amely hangulati rendellenességekhez, például ingerlékenységhez, szorongáshoz és depresszióhoz vezethet. Ez negatív hatással lehet a sportolók motivációjára és az edzésben való részvételre. Az alváshiány az izomerő, az állóképesség és a koordináció csökkenéséhez vezethet. Ez befolyásolhatja a sportoló teljesítményét az edzési és a versenyszakaszban.
Az alváshigiénia olyan gyakorlatok összességét jelenti, amelyek célja az alvási környezet és szokások szabályozása az alvás minőségének javítása érdekében. Az alváshigiénés oktatás egy olyan beavatkozás, amelynek célja a sportolók megtanítása az alváshigiénia fontosságára alvásminőségük javítása érdekében. Az alvás minőségének javulásával javul a figyelem, a koncentráció, a memória és a döntéshozatali készség is. Ez segíthet a sportolóknak abban, hogy jobb teljesítményt nyújtsanak edzés és verseny közben. Az alvás minőségének javulásával csökkennek a hangulati zavarok, például az ingerlékenység, a szorongás és a depresszió. Ez növelheti a sportolók motivációját és az edzéseken való részvételt. Az alvás minőségének javulásával az izomerő, az állóképesség és a koordináció is javul.
A tanulmány áttekintése
Állapot
Körülmények
Beavatkozás / kezelés
Részletes leírás
Ez a tanulmány lesz az egyik első olyan emberen végzett vizsgálat, amely a tornászok alváshigiénés oktatásának hatékonyságát vizsgálja. A tornászok, más sportolókhoz hasonlóan, hajlamosak alvásproblémákra a fent említett okok miatt. Ezért nagy jelentőséggel bír az alváshigiénés oktatásnak a tornászok alvásminőségére, közvetve a sportteljesítményre és alvásegészségre gyakorolt hatásának, valamint az ennek hátterében álló mechanizmusok tanulmányozása. Ezen túlmenően, ez a tanulmány jelentős mértékben hozzájárulhat az edzéstudomány területéhez azáltal, hogy megvizsgálja az alváshigiénés oktatás hatékonyságát, különösen a tornászok körében. Az alvásminőségre, a sportteljesítményre és az alvás egészségére gyakorolt hatások vizsgálatával ez a tanulmány értékes betekintést nyújthat a tornászok alvásának és egészségének optimalizálására szolgáló célzott beavatkozások kidolgozásába.
A mérések időtartama az 1. héten lesz, hogy lássuk az alvás akut hatását, és mivel a viselkedésváltozáshoz minimum 18-21 nap szükséges, ezért a 4. héten alvásmérésekre kerül sor.
Tanulmány típusa
Beiratkozás (Becsült)
Fázis
- Nem alkalmazható
Kapcsolatok és helyek
Tanulmányi kapcsolat
- Név: Umid Karli, PhD
- Telefonszám: 7501 +90 374 254 10 00
- E-mail: karli_u@ibu.edu.tr
Tanulmányozza a kapcsolattartók biztonsági mentését
- Név: Kutlu Aydın, PhD
- E-mail: aydin_k@ibu.edu.tr
Tanulmányi helyek
-
-
-
Bolu, Pulyka, 14030
- Toborzás
- Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences,
-
Kapcsolatba lépni:
- Umid Karli, PhD
- E-mail: karli_u@ibu.edu.tr
-
Kutatásvezető:
- Umid Karli, Phd
-
Alkutató:
- Semih Karaman, Ms
-
-
Részvételi kritériumok
Jogosultsági kritériumok
Tanulmányozható életkorok
- Gyermek
- Felnőtt
Egészséges önkénteseket fogad
Leírás
Bevételi kritériumok:
- Önkéntesség: A résztvevőknek hajlandónak kell lenniük a vizsgálatban való önkéntes részvételre, és tájékozott beleegyezést kell adniuk.
- Elit tornászok: A résztvevőknek nemzeti szinten versenyző elit tornászoknak kell lenniük.
- Egészségesnek lenni: A résztvevőknek jó egészségnek kell lenniük, és mentesnek kell lenniük minden olyan jelentős egészségügyi állapottól, amely befolyásolhatja alvásukat vagy a vizsgálatban való részvételüket.
- Nincs előzetes alváshigiéniai képzés: A résztvevők nem vehettek részt a múltban semmilyen formális alvási oktatásban vagy beavatkozásban.
Kizárási kritériumok:
- A beavatkozás során fellépő szövődmények: Azok a résztvevők, akiknél az alváshigiénés oktatás során bármilyen komplikációt tapasztalnak, kizárásra kerülnek a vizsgálatból.
- Az alvást befolyásoló gyógyszerek rendszeres használata
Tanulási terv
Hogyan készül a tanulmány?
Tervezési részletek
- Elsődleges cél: Kezelés
- Kiosztás: Véletlenszerűsített
- Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
- Maszkolás: Egyetlen
Fegyverek és beavatkozások
Résztvevő csoport / kar |
Beavatkozás / kezelés |
|---|---|
|
Kísérleti: Alvásképző csoport:
Alvásbeavatkozás: A résztvevők számára egy 60 perces alváshigiénés oktatást tart a sport és az alvás oktatásában jártas szakember.
Ezt követően olyan beavatkozásokat hajtanak végre, amelyek javítják a létesítményben tartózkodó sportolók alvási környezetét.
|
Képzési tartalom
|
|
Nincs beavatkozás: Ellenőrző csoport
Nem tartanak képzést Ha a kontrollcsoport résztvevői felajánlják, "alvási higiéniai tréningre" kerül sor az alvási tréning csoporttól gyűjtött összes adat után.
|
Mit mér a tanulmány?
Elsődleges eredményintézkedések
Eredménymérő |
Intézkedés leírása |
Időkeret |
|---|---|---|
|
Actigráfia
Időkeret: Előteszt, egy hét középteszt után és egy hónappal a teszt után
|
Az aktigráfia kevésbé invazív módszer más alvásmérési módszerekhez, például a poliszomnográfiához képest
|
Előteszt, egy hét középteszt után és egy hónappal a teszt után
|
|
Sportolói alvásviselkedési kérdőív (ASBQ)
Időkeret: Előteszt és 1 hónappal az elővizsgálat után
|
A Sportolók alvásviselkedési kérdőíve egy 17 tételes Likert-típusú (1- Soha, 5- Mindig) skála 4 résztényezővel (sporttal kapcsolatos, alvásminőség, szokásos alvási hatékonyság, alvászavar)
|
Előteszt és 1 hónappal az elővizsgálat után
|
|
Pittsburgh alvásminőségi index (PSQI)
Időkeret: Előteszt és 1 hónappal az elővizsgálat után
|
A Pittsburgh-i alvásminőségi index az alvással kapcsolatos különféle tényezőket értékeli, beleértve az alvási késleltetést, az alvás időtartamát, az alvás hatékonyságát és a nappali álmosságot. Ez egy 19 tételes önbevallásos kérdőív. Minden elemet 0-tól 3-ig pontoznak, az összpontszám pedig 0-tól 57-ig terjed. A magasabb pontszámok gyengébb alvásminőséget jeleznek. |
Előteszt és 1 hónappal az elővizsgálat után
|
|
Cleveland serdülő álmosság kérdőív
Időkeret: Előteszt és 1 hónappal az elővizsgálat után
|
A clevelandi serdülők álmossági kérdőíve érvényes és megbízható szubjektív mérést nyújt a serdülők nappali álmosságára vonatkozóan. Ez a kérdőív 16 elemből áll, amelyek a nappali álmosságot mérik. A pontszámok 16-tól 80-ig terjednek egy 5 fokozatú Likert-skálán (soha: 1; ritkán: 2; néha: 3; általában: 4; szinte minden nap: 5). Az állítások közül ötöt fordított irányban pontoznak. A nappali álmosságot a 16 elem pontszámainak összegzésével kapjuk meg, és minél magasabb a pontszám, annál magasabb a nappali álmosság. |
Előteszt és 1 hónappal az elővizsgálat után
|
Együttműködők és nyomozók
Szponzor
Nyomozók
- Kutatásvezető: Umid Karli, PhD, Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences, Department of Coaching Education
Tanulmányi rekorddátumok
Tanulmány főbb dátumok
Tanulmány kezdete (Tényleges)
Elsődleges befejezés (Becsült)
A tanulmány befejezése (Becsült)
Tanulmányi regisztráció dátumai
Először benyújtva
Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Első közzététel (Tényleges)
Tanulmányi rekordok frissítései
Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)
Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak
Utolsó ellenőrzés
Több információ
A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések
Kulcsszavak
További vonatkozó MeSH feltételek
Egyéb vizsgálati azonosító számok
- BAIBU-SBF-UK-01
Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok
Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz
Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz
Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .
Klinikai vizsgálatok a Alváshigiénia
-
University of CalgaryMég nincs toborzás
-
Philips RespironicsBefejezveObstruktív alvási apnoe | Cheyne-Stokes légzés | Sleep Apnoe CentralEgyesült Államok
Klinikai vizsgálatok a Alváshigiénés tréning
-
University of Michigan Rogel Cancer CenterBreast Cancer Research FoundationBefejezveMellrák | Álmatlanság | Prosztata rák | Vastagbél rákEgyesült Államok
-
University of California, BerkeleyBefejezveAlvás | AnyaghasználatEgyesült Államok
-
VA Office of Research and DevelopmentBefejezve
-
Neurovalens Ltd.Clinical Trial MentorsVisszavontPTSD | Álmatlanság | Alvászavar
-
University of SurreyBefejezveAlváshigiéniaEgyesült Királyság
-
Taipei Medical University Shuang Ho HospitalCase Western Reserve UniversityToborzásStroke, akut | Alvászavaros légzés | Alvás architektúraTajvan
-
Centre Hospitalier Universitaire de Saint EtienneToborzásAlvási apnoe szindrómák | Cukorbetegség | Metabolikus szindróma | ElhízottFranciaország
-
VA Office of Research and DevelopmentEmory UniversityBefejezve