Treinamento de higiene do sono em ginastas: comportamento, qualidade e sonolência do sono
Treinamento em higiene do sono em ginastas: estudo quase experimental sobre comportamento, qualidade e sonolência do sono
O sono é essencial para a saúde e o bem-estar humano. A falta ou falta de sono pode afetar negativamente a função cognitiva, o humor e o desempenho físico. Os atletas, especialmente os atletas de elite, correm o risco de ter problemas de sono devido aos pesados horários de treino e ao stress das viagens.
A falta ou falta de sono pode impactar negativamente os atletas de várias maneiras, incluindo a falta de sono que pode levar a transtornos de humor, como irritabilidade, ansiedade e depressão. Isto pode ter um impacto negativo na motivação do atleta e na participação no treino. A privação do sono pode levar à diminuição da força, resistência e coordenação muscular. Isso pode afetar o desempenho de um atleta na fase de treinamento e competição.
A higiene do sono refere-se a um conjunto de práticas que visam regular o ambiente do sono e hábitos para melhorar a qualidade do sono. A educação sobre higiene do sono é uma intervenção destinada a ensinar aos atletas a importância da higiene do sono para melhorar a qualidade do sono. À medida que a qualidade do sono melhora, a atenção, a concentração, a memória e as habilidades de tomada de decisão também melhoram. Isso pode ajudar os atletas a ter um melhor desempenho durante o treinamento e a competição. À medida que a qualidade do sono melhora, os distúrbios do humor, como irritabilidade, ansiedade e depressão, diminuem. Isso pode aumentar a motivação do atleta e a participação no treinamento. À medida que a qualidade do sono melhora, também melhora a força muscular, a resistência e a coordenação.
Visão geral do estudo
Status
Condições
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
Este estudo será um dos primeiros estudos em humanos a examinar a eficácia da educação sobre higiene do sono entre ginastas. Os ginastas, assim como outros atletas, são propensos a problemas de sono pelos motivos mencionados acima. Portanto, é de grande importância estudar o impacto da educação sobre higiene do sono na qualidade do sono dos ginastas e indiretamente no desempenho desportivo e na saúde do sono, bem como nos seus mecanismos subjacentes. Além disso, este estudo tem o potencial de dar uma contribuição significativa ao campo da ciência do exercício, examinando a eficácia da educação sobre higiene do sono, especificamente entre ginastas. Ao examinar os efeitos na qualidade do sono, no desempenho atlético e na saúde do sono, este estudo pode fornecer informações valiosas para o desenvolvimento de intervenções direcionadas para otimizar o sono e a saúde dos ginastas.
A duração das medições será na semana 1 para ver os efeitos agudos do sono, e como é necessário um mínimo de 18-21 dias para mudança comportamental, as medições do sono serão feitas na semana 4.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Bolu, Peru, 14030
- Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences,
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Filho
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critério de inclusão:
- Voluntariedade: Os participantes devem estar dispostos a participar do estudo voluntariamente e fornecer consentimento informado.
- Ginastas de Elite: Os participantes deverão ser ginastas de elite competindo em nível nacional.
- Estar Saudável: Os participantes devem estar em boas condições de saúde e livres de quaisquer condições médicas significativas que possam afetar seu sono ou participação no estudo.
- Nenhum treinamento prévio em higiene do sono: Os participantes não devem ter recebido qualquer educação ou intervenção formal sobre o sono no passado.
Critério de exclusão:
- Complicações durante a intervenção: Os participantes que apresentarem alguma complicação durante a intervenção educativa sobre higiene do sono serão excluídos do estudo.
- Uso regular de medicamentos que afetam o sono
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de treinamento do sono:
Intervenção do Sono: Uma sessão de educação sobre higiene do sono de 60 minutos será ministrada aos participantes por um especialista com experiência na educação nas áreas de esportes e sono.
Posteriormente, serão implementadas intervenções para melhorar os ambientes de sono dos atletas que ficam nas instalações
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Conteúdos de formação
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Sem intervenção: Grupo de controle
Nenhum treinamento será fornecido Se oferecido pelos participantes do grupo de controle, o "treinamento em higiene do sono" será ministrado após todos os dados coletados do Grupo de Treinamento do Sono
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Actigrafia
Prazo: Pré-teste, após uma semana no meio do teste e um mês após o pós-teste
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A actigrafia é um método menos invasivo em comparação com outros métodos de medição do sono, como a polissonografia
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Pré-teste, após uma semana no meio do teste e um mês após o pós-teste
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Questionário de Comportamento do Sono do Atleta (ASBQ)
Prazo: Pré-teste e 1 mês após o pré-teste
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O Questionário de Comportamento do Sono do Atleta é uma escala do tipo Likert de 17 itens (1- Nunca, 5- Sempre) com 4 subfatores (relacionados aos esportes, qualidade do sono, eficiência habitual do sono, distúrbios do sono)
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Pré-teste e 1 mês após o pré-teste
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Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI)
Prazo: Pré-teste e 1 mês após o pré-teste
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O Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh avalia vários fatores relacionados ao sono, incluindo latência do sono, duração do sono, eficiência do sono e sonolência diurna. É um questionário de autorrelato com 19 itens. Cada item é pontuado de 0 a 3, e a pontuação total varia de 0 a 57. Pontuações mais altas indicam pior qualidade do sono. |
Pré-teste e 1 mês após o pré-teste
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Questionário de sonolência adolescente de Cleveland
Prazo: Pré-teste e 1 mês após o pré-teste
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O Questionário de Sonolência para Adolescentes de Cleveland fornece uma medida subjetiva válida e confiável da sonolência diurna em adolescentes. Este Questionário é composto por 16 itens que medem a sonolência diurna. As pontuações variam de 16 a 80 em uma escala Likert de 5 pontos (nunca: 1; raramente: 2; às vezes: 3; geralmente: 4; quase todos os dias: 5). Cinco das afirmações são pontuadas na direção inversa. A sonolência diurna é obtida pela soma dos escores dos 16 itens, sendo que quanto maior a pontuação, maior a sonolência diurna. |
Pré-teste e 1 mês após o pré-teste
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Umid Karli, PhD, Bolu Abant İzzet Baysal University, Faculty of Sport Sciences, Department of Coaching Education
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Termos MeSH relevantes adicionais
Outros números de identificação do estudo
- BAIBU-SBF-UK-01
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
produto fabricado e exportado dos EUA
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